Teistelt kinnituse taotlemine kahjustab teie enesehinnangut

Harjumus otsida teistelt heakskiitu võib teie enesehinnangu hävitada. Kui inimesed teie ümber tunnevad muret, et teil on madal enesehinnang või et kritiseerite ennast alati karmilt, tahavad nad välja tuua kõik teie sümpaatsed omadused ja voorused. Need kommentaarid võivad pärineda hooldamis- ja tugikohast ning võivad olla just need, millest peate eemalduma negatiivne enesejutt. Siiski on ka oht tugineda nendele teiste enesehinnangu tõstmisele, et tunda end enda suhtes hästi. Kui soovite saada ja säilitada tugevamat enesehinnangut, on see ülioluline määrake ise oma eneseväärtus ja lõpetage teistelt heakskiidu saamine.

Teiste heakskiidu otsimise riskid

Kui soovite, et teie enesehinnang oleks püsiv ja usaldusväärne, ei peaks see sõltuma sellest, mida teised inimesed ütlevad ja teevad. Kui te ei näe enda jaoks väärtust, peate alati otsima väljastpoolt kinnitust, miks olete väärt. See sõltuvus muudab teie enesehinnangu ebajärjekindlaks ja ebausaldusväärseks, kuna isegi lähedased võivad ühel päeval öelda teie kohta toredaid asju ja teisel päeval teie jaoks kriitilisemaid asju.

Enamasti ei peegelda need kriitikad teie täpset kajastamist, vaid projektsiooni kõigest, mida teine ​​inimene vaeva näeb. Kuid kui teie enesehinnangu peamiseks allikaks on teistelt inimestelt heakskiidu otsimine, siis võib olla keeruline seda teadvustada ja mitte lasta mõistlikel kommentaaridel teid alt vedada.

Teisest küljest võivad teil olla pereliikmeid ja sõpru, kes kipuvad teid duši alla liigse kiituse ja liialdatud positiivsete kommentaaridega. Selline vastus tuleb heatahtlikust, heatahtlikust kohast. Kuid tulemus ei ole alati teie huvides, eriti kui see tuleneb enesehinnangu lõksud nagu nartsissism ja enese kinnisidee.

Lisaks on ilmselt hetki, kus lähedased pole saadaval, kui teie enesehinnang langeb. Võib-olla olete kolinud uude asukohta, eemal oma perekonnast ja sõpradest, või võite kaotada sõpru. See ei tähenda, et peaksite hoiduma avanemisest, kui võitlete raskete, negatiivsete mõtetega enda kohta. See on vajalik enesehoolduse vormina. Kuid see pole alati piisav meetod tagamaks, et kui vestlus sõbraga lõpeb, tunnete end positiivselt.

Kuidas lõpetada teistelt heakskiidu otsimine

Saate kontrollida enesehinnangu ülesehitamist

Kui soovite, et teie enesehinnang püsiks aja jooksul stabiilsena, on ülioluline kinnitada oma positiivseid omadusi sõltumatumal viisil. See ei tähenda tingimata, et peate kõik välja lülitama ja ignoreerima seda, mida teie lähedased teie kohta ütlevad; keegi pole saar, mille väärtuse määravad ainult nad ise. Meie eneseväärikustunne on alati mõnevõrra seotud teistega - suhted ja suhtlemine inimestega on see, kuidas me oma positiivseid jooni väljendame ja väljendame.

Arvestamine sellega, kuidas te enda kohta mõtlete ja kuidas teised teist arvavad, on delikaatne tasakaalustav tegevus. See ei ole lihtne. See on pidev õppimiskogemus. Ja teie enesehinnang paraneb, kui võtate oma väärtuse määramisel suuremat vastutust ja autonoomiat, kui otsustate enda jaoks teiste inimeste arvamuse usaldusväärsuse kohta teie kohta.

Kuidas kontrollida oma enesehinnangut

Enesehinnangu kujundamisel on palju võimalusi, et saaksite rohkem kontrolli omada, et saaksite enda kohta realistlikumat ja ausamat hinnangut anda. On olemas erinevaid teraapiatüüpe, mis pakuvad teile selle mõistmiseks vajalikke teadmisi, tehnikaid ja ressursse, aga ka erinevaid meditatiivseid tehnikaid, kirjutamisharjutused, elustiili muutused ja enesevaatlus (ehkki pidage meeles, kui see tervislik eneseteadvus ületub mäletamise negatiivne silmus).

Suurepärane on enesehinnangu kujundamisel suurema kontrolli võtmine, kui teilt teistelt heakskiitu ei taotleta et see aitab teil mõista, et teil on oma elu muutmisel palju rohkem jõudu kui varem arvasin. Ja see teostus iseenesest võib olla sügav eneseväärtuse allikas.