Ärevus soovib teid kasti: välja saada ja hästi püsida

Ärevus meeldib hoida meid kastides. Väikesed kastid, nelja seinaga ja ühtlase vooluga samad, samad, sarnased, samad. Ärge hulkuge nüüd liiga kaugele. Ära, ei tohi, peab ... ja mõne aja pärast lõpetab teie akende kasutamise, rääkimata uksest. Ei saa arvata, et selles pole midagi halba, kui see tundub turvaline või turvalisem või meeldib, nagu see kaitseks teid iga päev, hoolimata sellest, kui ebaturvalised me tegelikult tunneme. Kuni hetkeni on see korras. Muidugi on hästi. Muidugi, siis on kerge mööda vaadata asjaolust, et ka see pole korras.

Mässaja: see on ärevuse vastu hea

Ma ei ütle, et muutuge punkriks, mitte kuskilt kaugemale ega ennast veelgi enam marginaliseerige, vaid tehke asju tavapärasest erinevalt viisil, nagu ärevus dikteerib, et peaksite, peab. Neuroloogilises mõttes on asi "kasuta või kaota" natuke. Oskus võidelda ärevuse vastu, hallata seda, ravida, ravida, pärineb järjekindlalt, pidevalt väljakutseid pakkudes seintele, mida see meie ümber ja meie sees püstitab.

„läbimurduvad” hetked, mis mul ärevuse ravimisel on olnud

KÕIK on tekkinud siis, kui ma mässasin oma peas ilusate väikeste struktuuride vastu - need, mis ütlesid: ärge, ärge, ärge, te olete siin turvalised, ei tohi tee neid muid asju, ei peaks sinna minema, sa vihkad seda, sa sured, ükskõik, mida teed, ei paindu reegleid ega mõtle isegi rikkumisele neid.

Mida rohkem "reegleid" saan loobuda - isegi ajutiselt - seda vähem paanikat ma kogen tavalistes olukordades, mis loomulikult nõuavad minult palju paindlikumat, kui ärevus soovib.

Ärevus on b * tch

Ärevus tahab teid lukustada nii tihedalt, et te ei hinga, siis helistage sellele turvaliseks ja usaldusväärseks. Ta tahab teile öelda, et seinad on nii lähedal, sest ainult nii saate edasi minna, see on see Ainult nii saate elada seda elu elades nii väga ohtlikult, hoolimata sellest, kui turvaliseks peate. Pole tähtis, kui palju ratsionaalseid võimalusi elu teile pakkuda võib või mitu korda ütlete endale, et olete kõik korras. Ärevus ei meeldi ratsionaalne. Ta soovib, et te lõpetaksite mõtlemise ja kuulaksite ainult rindkere mürinat, hirmu, mida võite kuulda tuule käes, tulekahju, mis võib tekkida, kui te pole ettevaatlik, kui te ei ehita rohkem müüre nende barikaadide ümber, mis juba teie käes hoiab süda.

Väike kast kõlab piisavalt kahjutult ja omaette see on. Kuid see kastide ehitamise äri on kohutavalt reetlik asi. Sest soovite rohkem, sest see ei muuda teid turvaliseks. Sest kui olete mingil kujul ärevuses 99% ajast see tunne, et tunnete end alati turvalise olemise äärel, ja maailm, mida need kastid lubavad, võib kergesti muutuda kõigeks, mida soovite.