Enesekahjustus ja kehakujutis sobivusele keskendunud maailmas

Igal pool, kuhu pöörate, näete või kuulete CrossFitist, Zumbast või Mud Runsist. Mõne minuti jooksul pärast oma Facebooki voo kerimist näete inimesi dieedil või puhastamas või postitamas fotosid “enne ja pärast”. On kohutav, et inimesed töötavad selle nimel, et parandada end tervislikel, tulevastel viisidel, kuid see on tasuline ka neile, kes tegelevad kehapildi probleemidega.

Fotode ja sõnumite viskamine iga nurga alt võib mõni inimene arvata, et see pole abiks, vaid meeldetuletuseks, et nad jätkavad võitlust. Neile, kellel pole motivatsiooni ega huvi tervislikuks või tervislikuks muutumiseks, võivad need pidevad meeldetuletused muutuda üle jõu käivaks. Me teame, et see tunne on sageli ülekoormatud viib ärevuseni või viha ja kui olete sel hetkel - peate leidma nendele emotsioonidele turvalise väljundi.

Kuna olen Zumba juhendaja, postitan tihti oma tundide kohta sõnumeid ja lisan mingisuguse positiivsuse lootuses, et ka teised inimesed proovivad seda. Muidugi ei ole ma ainus inimene, kes toetab unikaalseid sobivuse viise. Ma näen pidevalt inimesi, kes postitavad CrossFiti, PiYo ja Shakeology teemasid ning kui te lõpetate ja mõtlete selle peale, on uimastamise viiside arv hämmastav.

Kuidas valida kõigi nende uute vormis püsimise viiside abil?

Teie sobivuse fookuse otsimine võib aidata teil enesekindlust leida

Lihtsalt sotsiaalmeedias läbi vaadates näitab see, kui keskendunud oleme oma välimusele - eriti nüüd, kui see on supluskostüüm ja pulmahooaeg. Ehkki postitame meist spordisaalis fotosid või sõnumeid tehtud treeningtundide kohta, keskendume tegelikult peamiselt sellele, kuidas välja näeme, mitte sellele, kuidas end tunneme.

Mõnikord unustame, et see, kuidas end tunneme, on olulisem kui see, kuidas me väljapoole vaatame.

Kui sa tahad lõpetage enesevigastamine ja tervislikuma eluviisi järgimiseks on oluline välja mõelda, millele teie tähelepanu keskendub treenimisele. Kuna vormis püsimiseks on ilmselgelt palju uusi, “trendikaid” viise, peate tundma ennast ja oma huve. Kuna ma tantsisin suurema osa oma lapsepõlvest ja teismelisest, teadsin, et Zumba on minu jaoks õige tee. Teades, kus asuvad teie tugevused ja motivatsioonid, on teil parim valik, kui otsite väljundit, lihtsamini.

Enesekindlaks inimeseks saamiseks on vaja palju, palju samme ja nagu me teame, pole see kerge seiklus. Kui aga tunnete tulemusi ja näete, saate aru, kui ebavajalikud olid teie vanad toimetulekuoskused - näiteks enesevigastamine. Selle asemel, et muretseda, kuidas katke värske lõige, muretsete selle pärast, kus võiksite treeningklassis seista. Te hakkate kõndima enesekindlalt, selle asemel et jalutada oma silmaga maapinnal.

Parem tunne, kes sa oled, on esimene samm kehakuvandilahingu võitluses ja kui oled selle esimese sammu üle otsustanud, hakkad elama palju tervislikumat elu.

Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.