Lihtsad, sujuvamad õppe- ja koolikorraldusstrateegiad

Võitlesin kogu oma elu koolis, kuni asusin õppima. Minu GPA tõusis järsult 3,9-ni. Mis juhtus?

ma õppisin õpioskused, kuid mitte need, mis mulle õppevarade osakond andis. Nende strateegiad olid keerukad ja mul oli raskusi sammude meeldejätmisega. Samuti ei hoolinud ma lisatööst. Nii et ma lõin otseteid. Populaarse “SQ3R” lugemisstrateegia (küsitlus, küsimused, lugemine, lugemine ja ülevaatamine) asemel tegin “Q1R” (küsisin ja lugesin). Õppekeskus soovitas mul loengud lindistada, et saaksin neid hiljem uuesti kuulata. Mul polnud selleks kannatust! Lugesin enne tundi Q1R-stiilis õpikut, nii et sain mõista loengut esimest korda kuulsin seda. Otseteed töötasid! Nüüd mõistan, et jälgisin oma ADHD aju bioloogilisi vajadusi.

Teie aju ADHD-l

Nende aastatepikkuse võitluse ajal põhikoolis ja keskkoolis ei teadnud ma kunagi, et mul on ADHD. Sain selle teada alles 16 kuud tagasi, kui diagnoositi mu seitsmeaastane poeg ADHD ja düsleksia. Meie ühendatud diagnoosid ajendasid mind uurima ADHD bioloogiat; Tahtsin häirest võimalikult palju aru saada, et saaksin teha meie jaoks parimad raviotsused.

Paljudest asjadest, mida ma õppisin, oli kõige üllatavam, et lihtsus on ADHD aju bioloogiline vajadus. Nagu selgub, polnud minu otseteed ülikoolis valikulised; need olid hädavajalikud!

Lihtsuse olulisuse mõistmiseks lõpetage aju kui ühe organi mõtlemine. Selle asemel võrrelge seda seedesüsteemiga, mis hõlmab mitut erinevat organit, mis töötavad koos toidu töötlemisel. Samuti koosneb aju mitmest erinevast piirkonnast, millest igaüks töötleb erinevat tüüpi teavet.

Eesmine ajukoore, piirkond, mille ADHD on kõige rohkem väljakutse saanud, on aju organiseerimiskeskus. See orkestreerib kõike - alates teie viiest meeli ja tundeid kuni mõteteni, mille te neile vastuseks genereerite. Kõik ajupiirkonnad suhtlevad tohutu juhtmete võrgu kaudu, mida nimetatakse neuroniteks. Need juhtmed loovad teid iga mõtte ja liikumise jaoks, mida teete.

Ehkki ajus on miljardeid neuroneid, on ükskõik milline neist neuronühendustest nagu puhkusevalgustite jada. Esimene pirn on teie eesmine ajukoore. See võtab vastu teavet, otsustab, mida sellega teha, ja saadab seejärel juhised ülejäänud ajule. Kujutage ette, mis juhtub, kui katkestate esimese pirni (eesmise ajukoore) ja teise pirni (ülejäänud aju) vahelise vooluringi? Võimsus kustub!

ADHD on krooniline elektrikatkestuste seisund, mis on põhjustatud elektrienergia puudusest kemikaalid, mis võimendavad aju ühendusi (näiteks norepinefriin ja dopamiin). Nõrga toiteallika korral saadab eesmine ajukoore ülejäänud ajule nõrku signaale. Mõnikord ühenduvad signaalid. Paljud signaalid ei jõua aga kunagi sihtkohta.

Lihtsustage kooli samme

Kuidas see kõik mõjutab teie lapse koolis käimist? Vähem samme õppimisel põhjustada vähem koormust teie lapse alakehaga ajukoores. Vaadake traditsioonilist meetodit, kuidas paberid eraldi kaustadesse jagada. Kui õpilasele antakse klassis kodutöö, nõuab see aju ringluses 20 sammu järjestust: haarake paber, seadke see kinni allapoole, sirutage alla, avage raamatukott, libistage raamatud tagasi, sirvige kaustad üles, leidke õige kaust, haarake see lahti, avage see, libistage paber sisse, sulgege kaust, võtke see üles, sirutage alla, haarake raamatukott, avage see, liigutage raamatuid, hoidke teisi kaustu tagasi, libistage kaust sisse, pange kott alla ja pöörduge püstiasendisse positsioon.

Iga samm on ADHD aju jaoks võimalus energia kaotamiseks. Tõhusam on üks köitja, mille sees on eraldi teemakaustad. Kodutööde äraviskamiseks kulub vaid käputäis samme.

Sujuvamaks väljakutsed

Siin on kolmeastmeline plaan paljude asjade lihtsustamiseks teie lapse jaoks:

> LASTE HARIDAMISE JA KORRALDAMISE UURIMINE.
Valige üks, mis kujutab endast suurt väljakutset. Kuidas oleks lapse kodutööde alustamise aja lühendamisega?

> Murra strateegia alla.
Vaadake ühel õhtul oma last, kui ta kodutöid alustab. Dokumenteerige iga samm.

> KOHE LIHTSUSTAGE!
Kui näete kirjalikke samme, saab tulemuse potentsiaalsed otseteed ilmselge. Kui teie laps võtab kodutööde alustamiseks igaveseks, näete, et palju aega kulub tema raamatukoti kaevamisele, tööülesannete otsimisele ja pliiatsi, joonlaua või kalkulaatori otsimisele. Lihtsustage seda protsessi ühe köite (üksikute kaustade asemel) ja ühe ämbri või kaadriga, mis sisaldab kõiki tema kodutööde tarvikuid. Asjade tsentraliseerimine võib enamiku kodutööde alustamiseks vajalikest toimingutest kõrvaldada. See eemaldab esiosa ajukoore.

Asjade lihtsustamine kõlab liiga lihtsalt, et teie lapse tulemustele nii suurt mõju avaldada. Kuid see saab nii. Lapse eesmisest ajukoorest rõhu eemaldamine võimaldab ülejäänud mõtlemisel läbi paista!

Uuendatud 26. septembril 2017