Kuidas koostada lähedasele enesevigastamise hoolduspakett

Isikupärastatud enesevigastamise hoolduspaketi kokkupanek võib olla ilus ja sisukas viis lähedase paranemise toetamiseks. Siit saate teada, kuidas luua selline, mida teie sõber või pereliige tõeliselt hindab.

Enne enesevigastamise hoolduspaketi koostamist mõelge sellele

Enne lähedase enesevigastamise hoolduspaketi erinevate komponentide ostmise või valmistamisega seotud probleeme kontrollige, kas kõik alljärgnev on tõsi:

• See inimene on teiega varem enesevigastamise üle avalikult arutanud
• See inimene on rahul, kui näitate oma toetust
• See inimene on avatud enesevigastamise kohta teiste inimestega, kes võivad hoolduspaketti selle saabumisel märgata või
• Teil on võimalus saata see hoolduspakett, mis ei tõmba soovimatut tähelepanu

Lõppude lõpuks on teie kingituse eesmärk näidata oma armastust ja toetust. Kui seal on ükskõik milline Kui teie kingitus võib panna teie sõbra või pereliikme ebamugavasse olukorda, on parem enne projektiga jätkamist asjad selgeks rääkida.

Enesevigastajate hoolduspaketi kokkupanek

Oma lähedase enesevigastamise hoolduspaketti kokku pannes ole kindel mitte et sisaldada järgmist:

• Potentsiaalselt käivitavad materjalid, nt raamatud või filmid, mis kujutavad graafiliselt enesevigastusi
• Tööriistad, mida teie lähedane võib kasutada enesevigastamiseks
• Ravimid – jätke retseptid oma lähedase professionaalse hooldusmeeskonna hooleks
• Narkootikumid või alkohol, mis mõlemad võivad võimendada enesevigastamise iha
• Esemed, mis võivad halvendada muid vaimseid või füüsilisi seisundeid (nt toit söömishäiretega inimesele)

Kasutage seda, mida teate selle inimese kohta, et kohandada hoolduspaketi sisu vastavalt. Kui te pole kindel, mida lisada, võite alati küsida sellelt inimeselt, mis oleks kõige kasulikum. Või võite paluda abi teistelt sõpradelt ja pereliikmetelt, eeldusel, et teie lähedane on ka nende inimestega enesevigastamise teemat juba arutanud.

Et aidata teil alustada, on siin nimekiri asjadest, mida ma isiklikult oleksin tahtnud enesevigastamise hoolduspaketina saada, kui ma oma taastumisteekonda esimest korda alustasin:

• Fidget mänguasjad, ihaga toimetulemiseks
• Kohevad või hägused mugavusesemed, nagu näiteks tekk või pehmed sussid
• Linase pihusti, eeterlikud õlid või lõhnastatud vannitooted
• Raamatud – kas enesevigastamisest taastumise memuaarid või inspireeriv ilukirjandus
• Lilled või söödavad puuviljad
• Rahustavad teed, nagu kummel või lavendel
• Uhke päevik, märkmik või pliiatsikomplekt taastumispäeviku pidamiseks
• Kunstitarbed visuaalseks ajakirjanduseks
• Enesevigastustest taastuvad ehted tervenemisprotsessi stiilseks tähistamiseks

Selle loendi sõna-sõnalt järgimise asemel kasutage kindlasti seda, mida teate (ja oma parimat otsust), et otsustada, mida oma lähedase enesevigastamise hoolduspaketti lisada. Püüdke mitte liiale minna, sest see võib teie kavandatud adressaadi üle jõu käia; proovige kinni pidada vaid mõnest asjast, mida see inimene tõeliselt hindab.

Iga valiku puhul pidage meeles kaht peamist eesmärki, mida see hoolduspakett peaks teenima. Esiteks peaks see sisaldama esemeid, mis aitavad, mitte ei takista teie lähedase taastumist. Teiseks peaks see olema meeldetuletus teie armastusest ja toetusest.

Kaaluge ka karbi väliskülje kaunistamist, et anda oma isikupära. (Saate selle alati peita teise kasti, kui peate hoidma seda tarnet diskreetselt.) 

Kui peaksite andma või saama enesevigastamise hoolduspaketi, mida soovite sellesse lisada? Jagage oma ideid kommentaarides – te ei tea kunagi, keda teie ettepanekud võivad aidata.