5 viisi haigla ärevuse, kirurgiahirmu, hirmu meditsiini vastu

Mis ühist on haigla ärevusel, hirmul operatsiooni ees ja hirmul ravimite ees? Need kõik on äärmiselt tavalised asjad, mille pärast inimesed muretsevad. Tegelikult muutuvad mõned inimesed nii ärevaks, need tavalised hirmud muutuvad foobiad. Nosokomefoobia on foobia nimi, mis on seotud haiglate hirmuga. Tomofoobia on hirm operatsioonide või kirurgiliste operatsioonide ees. Farmakofoobia on ravimite hirm.

Miljonitel inimestel on haiglas ärevus, hirm operatsiooni ees ja nad kardavad ravimit võtta. Isegi kui ravimid on ärevuse pärast, väidavad mõned inimesed, et on selle vastu liiga ärevil! (Ka mina tundsin ärevusest seda moodi.) Kuid mis neid hirme põhjustab ja mida saate nende vastu teha?

Sain selle DMi Twitteris (@JodiAman) Eelmine nädal:

Mul on varsti põlvel operatsioon ja ma olen kohkunud! Lugesin just teie ärevusblogi ja tahtsin teilt küsida, mis on teie arvates parim viis ärevusega toimetulemiseks, kui tegemist on selliste asjadega?

3 põhjust, miks haiglate ärevus ja hirm operatsioonide ees on nii levinud

1. Haigla ärevuse ja operatsioonihirmu peamine põhjus on see, et inimesed tunnevad end kontrolli alt väljas. Ei ole loomulik anda meie tervendamine kellelegi teisele, isegi kui see on osa meie kultuurist. Sügaval lastes kardame loobuda sellest kaasasündinud võimust, et ennast ravida. Ja sel põhjusel on see meeleheitel, eriti kui te käite all (anesteesia).

2. Haiglate ja kirurgiahirmu teine ​​põhjus on kaalul: parem elu. Mõnikord on haigus või vigastus, mis on meid selle protseduuri juurde viinud, meie ees seisnud kodaratesse mutrivõtme tõmbamine. Oleme nii palju investeerinud lootuses, et jälle saavad asjad paremaks minna. Mõnikord lükkame meditsiiniprotseduuri edasi, sest kardame liiga, et see ei toimi.

3. Viimane põhjus on see, et haiglasse minek ja operatsioon või elupäästvate ravimite võtmine tekitab hirmu meie enda suremuse ees. (See on suur nöök, nii et ma pean selle veel ühe postituse jaoks salvestama.)

Haigla ärevushäirete, kirurgiahirmu ja hirmude ees arstiabi viise

1. Usaldage oma praktikut

See on vaieldamatult kõige olulisem osa operatsioonihirmu ja haigla ärevuse rahustamisel. Usaldus on ärevuse vastand. Kontrollimatus laheneb, kui tunnete end sünkroonis inimesega, kes teid abistab. Teadmine, et olete arsti suhtes kindel, paneb teid olukorda paremini kontrollima. Selle põhjuseks on asjaolu, et teate, et ta kontrollib, ja et ta on vähemalt sellisel juhul võimekam kui teie seda protseduuri tegema. Tänan oma arsti, õdede, kogu haiglapersonali ja pere eest abi eest.

2. Usaldada ennast

Ärevus tähendab usaldamatust teiste suhtes, kuid see on vaid usaldamatuse peegeldus enda suhtes. Usaldage ennast oma keha kuulamiseks. Teie keha teab, mida ta vajab. Tehke vastavad otsused. Usaldage neid otsuseid. Usaldage, et saate teha kõik endast oleneva, et anda endale maksimaalne potentsiaal maksimaalseks taastumiseks. Näiteks sööge seda, mida nad teile ütlevad, osalege rehabilitatsioonis, tegevusteraapias või füüsilises teraapias vastavalt juhistele jne. Tehke kinnitusi, mis väljendavad teie enda jaoks tänu. "Tänan teid kõiki selle töö tegemise eest!"

Tehke juhendatud pilte, nähes ennast rahulikult taastumas ja hästi.

3. Tegutsege iseenda aitamiseks

Tehke asju, mis tervendavad nii teie meditsiinilisi probleeme kui ka ärevust, näiteks mediteerige (Trataki meditatsioon on hea, kui meelt puhastada või kujutlege lihtsalt valgust kohtades, kus teie keha vajab paranemist), sööge puhata, tehke harjutusi, et taastada vastupidavust, veeta aega armastades inimesed, naeravad, ajalehti ajavad, palvetavad, veedavad aega väljas või koos oma lemmikloomadega, tegelevad loomingulise harrastusega, koristavad oma maja või teevad mõnda vabatahtlikku töö. Lihtsalt püsige produktiivselt aktiivsena, nii et teie mõistus ei rändaks pimedusse ega hukule.

4. Harida ennast

Meditsiiniprobleemide uurimine võib rahustada haiglas tekkivat ärevust ja hirmu operatsiooni ees (kuid see võib seda ka suurendada). Internetist leiate õudseid, haruldasi kontosid, mis võivad teid veelgi hirmutada, kuid on ka palju kontosid, mis võivad teid lõdvestada. Mõne inimese jaoks paneb teadmine, mis juhtuma hakkab, end paremini kontrollima ja see on nende jaoks rahustav. Nii rahustav on ka teadmine, et meie keha suudab ennast ravida. Uurimistöö võib anda ka näpunäiteid selle kohta, kuidas teie meditsiinilisest probleemist kõige paremini taastuda. See teave on hindamatu!

5. Plaani hästi

Tervenemise ajal on suurepärane, kui saate kogu oma energia tervenemisele suunata. (Mitte ärevus; me ei taha ärevusele aega raisata.) Seega on suurepärane teha operatsioonijärgne plaan. See annab teile midagi, mis teie tähelepanu operatsioonilt eemale tõmbab. Korraldage inimesi abistama ja kes mida teeb. Hankige kokku vajalikud asjad (raamatud, audioraamatud, filmid) ja mõned jaamad, kuhu ennast istutada, koos külglaud kõigi kraamide jaoks - klaas vett, kudesid, ihupiima, huulepalsamit, seljakraapijat ja puldit - mida soovite käe-jala juures pikkus. Laske oma laste ajakavad kõik korrastada, jõuage nii tööl kui ka kodus, nii et kõik jäetakse korraldatuks. See on kohutav, kui te ei saa püsti, et jõllitada segaduses ja räpast tuba.

Raviv haigla ärevus, hirm kirurgia ja meditsiini ees

Parim asi haigla ärevuse, operatsioonihirmu ja hirmu ees on see, et see ärevus on ajutine. (Kõik ärevus on ajutine, kuid sel juhul on lihtsam ennast veenda.) Kui teil on kõik korras, kaob see enam.

Isegi kui see on valitav, on meil operatsioon, loodame, et see pikendab meie elu või annab selle parema kvaliteediga. Me võtame ravimeid samadel põhjustel. Isegi kui allopaatiline meditsiin saab liiga suure meditsiinilise seisundi tõttu halva räpi ja Ameerikat kritiseeritakse eksportides oma vaimse tervise diagnoose (millega ma muide nõustun), ei saa me last visata vannivesi.

Allopaatiline ravim on päästnud lugematu arv elusid, see on aidanud paljudel inimestel kõndida, rääkida, kuulda ja näha, millal nad varem ei saanud. See on õnnistus. Ja kui me teeme oma meditsiinilisi rännakuid suhetest, suhetest oma hooldajatega, suhetest iseendaga, siis saame sellest nii palju paremat kui lihtsalt füüsiline.

Kuidas sa teed midagi, mida sa ei taha teha?

Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu ja siin: Ärevus-Schmanxiety ajaveeb, jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+ inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus

Hankige minu tasuta e-raamat: Mis on teie all? Olles tänulik 7 lihtsa sammu ajal.