Mängige liivaga, et vähendada täiskasvanute ja laste ärevust

Lapsed pole ainsad, kes saavad liival mängimisest kasu; Nii täiskasvanud kui ka lapsed võivad liivaga mängides ärevust vähendada. Mänguteraapia, mis hõlmab paljusid erinevaid tehnikaid, sealhulgas liivamängimist, on õigustatud terapeutiline lähenemisviis paljude vaimse tervise probleemide raviks.

Kui inimesed mõtlevad mänguteraapiale, arvavad nad sageli, et see on midagi lastele ja on ainulaadne lapsepõlve võitlustes. Kui mänguteraapiat kasutatakse suures osas lastega, kasutatakse seda ka täiskasvanutega. Lisaks ametlikule mänguteraapiale saavad lapsed ja täiskasvanud sellest palju kasu, kui nad iseseisvalt ja väljaspool teraapiaseanssi lihtsalt ärevuse vähendamiseks liivaga mängivad.

"[Liiva] võib psüühikat väga rahustada, pakkudes tervendamist kaugemale sellest, mida me nähtavalt mõista saame." Liivaalusteraapia eeliste uurimine täiskasvanutele

Miks saab ärevuse vähendamiseks liivaga mängida

Liivas mängimisel on palju ärevust vähendavaid eeliseid nii lastele kui ka täiskasvanutele. See sarnaneb

• Liivamäng möödub aju loogilistest ja intellektuaalsetest osadest. Liivaga mängides ei pea inimesed sõnadega rääkima ega mõtlema. Liiv aitab inimestel sügavamale minna ja pääseda juurde nende loomingulistele külgedele. Arvestades seda ärevus paneb meid üle mõtlema ja overanalüüs, see on tohutu eelis, mis aitab ärevust vähendada.
• Liivaga mängides saame vähendada ärevust, sisemisi konflikte ja pingeid. Liivamäng on väljendusrikas tehnika mitte sellepärast, et see on sõnaline, vaid seetõttu, et saame lahti lasta ja kasutada uut meediat loovatel viisidel mõtete ja emotsioonide väljendamiseks. Ainuüksi liivaga manipuleerimine, ilma et peaksite sellele sõnu panema, vähendab ärevuse sümptomid ja nähud.
• Abstraktselt töötav liiv võib olla uskumatult lõõgastav. Liivaga mängimine aitab hästi ärevust vähendada, sest see suureneb tähelepanelikkus praegusest hetkest, rahustab meelt ja vähendab stressi, et aidata anna endale puhkust.
• Kui soovite, võib liivamäng hõlmata väikeste objektide kasutamist sätete ja maailmade loomiseks. Lõdvestades ja kasutades liivas olevaid esemeid, muretsemata selle pärast, et olla loogiline või teha seda õigesti, kui laseme end lihtsalt mängida liiva abil saame ärevust vähendada, saades uusi teadmisi ja vaatenurki, mida me poleks võib-olla lihtsalt oma ärevusest rääkides leidnud.

See on tõsi; nii täiskasvanutele kui ka lastele võib liivaga mängimine ärevust vähendada. Kutsun teid üles häälestama videot, et saada teavet selle kohta, kuidas ärevuse vähendamiseks liivaga mängida.

Saate ühendust võtta ka Tanya J-ga. Peterson tema peal veebisait,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin ja Pinterest.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.