Kas on lihtne viis lõpetada vihane või ärritunud tunne?
JAH SEAL ON. Viha ja tüütus tulenevad järeldustest, mille olete sündmuse tähenduse kohta teinud. Teete järelduse, et teid solvati või lugupidamatut, ja siis tunnete viha vastuseks lugupidamatusele.
Näiteks kui keegi teeb X-i, tähendab see, et nad arvavad, et olete loll. Aga mis siis, kui see nii on mitte mida see tähendab? Siis oleks teie viha lihtsalt asjatu kannatus, eks?
Proovige seda: järgmine kord, kui tunnete viha või ärritust, sest keegi tegi midagi, küsige endalt, mida teie arvates see tegevus tähendas. Siis küsi endalt Mida see veel tähendada võiks? Teie esimene järeldus ei pruugi olla parim, nii et küsige seda paar korda. Teie viha väheneb, kui kaob kindlus sündmuse tähenduses.
selle klõpsamise kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin
Siin on jutukas peatükk tulevikuraamatu optimismist:
Vestlus optimismist
Kui muretsemine on teie jaoks probleem või isegi siis, kui soovite, siis muretsege vähem, kuigi te ei muretse nii palju, võiksite lugeda järgmist:
Oceloti bluus
Siit saate teada, kuidas vältida inimese sattumist ühistesse lõksudesse, kuhu me kõik oleme inimaju struktuuri tõttu altid:
Mõttelised illusioonid
järgmine: Kohene abi
