Diafragmaatiline hingamine on teatud tüüpi lõõgastushingamine. See hõlmab diafragma, mitte rindkere ja muude lisalihaste, laskmist hingamistöid teha. See on kõige loomulikum ja pingevabam hingamisviis. Selle tegemiseks on mitmeid viise, mille leiate veebist, sealhulgas hea artikkel selle teema ko...
Jätka LugemistKõigepealt, kui teie tütar võtab ADHD-ravimeid, on oluline, et ta võtaks seda alati, kui ta võib-olla peaks juhtima. Kui ADHD-d ravitakse tõhusalt, on ta palju hoolikam autojuht. Kui ta ei võta ravimeid, võiksite küsida arstilt ravimi määramise kohta.Kui ta on teel, vähendage tähelepanu auto sise...
Jätka LugemistK: "Milline on parim viis paberite ja arvete korraldamiseks?" —Bostoni emaK: „Vajame strateegiaid igasuguse paberi korraldamiseks ja töötlemiseks. Arved, heategevuspakkumised, kindlustusdokumendid, finantsdokumendid... ” —MargoK: “Igal nädalal koguneb minu köögilauale hunnik paberit ja muid umbes...
Jätka LugemistK: “Pean suutma oma segaduse kustutada, oma kodu korrastada, lihtsad söögikorrad paika panna ja leidma aega lahtiühendamiseks. Samuti pean töötama ja lõpetama end nii halvasti tundma, kui halvasti ma asju haldan. Kas ma vajan treenerit? ” - Cope poole vaatamineLugupeetud CopeEsiteks lubage mul ap...
Jätka LugemistHüperfookus kirjeldab olukorda, kus ollakse millelegi nii liigselt keskendunud, et kellelgi on raske inimesega “jõuda” ja suhelda. Tavaliselt kulub hüperfookuses oleval inimesel õlalt koputamine või silmade ette käeline laine, et see „välja hiilida”.Paljud ADHD-ga inimesed kipuvad hüperfookus aeg...
Jätka LugemistADHD-ga on leitud kolm käitumist. Mõnel on üks; mõned kaks; mõned kõik kolm.Üks ADHD sümptom on hüperaktiivsus. Seda näevad täiskasvanud inimesed tavaliselt meeletu, rahutu käitumise kaudu.Teine on tähelepanematus. Seda kogevad kas kuulmishälbed, visuaalsed hälbed ja / või sisemised hälbed.Kolmas...
Jätka LugemistMüra blokeerimine võib olla probleemiks täiskasvanutele ja tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsushäiretega lastele (ADHD või ADD) - ja neile, kellel seda pole. Küsimusele otse vastamiseks on mitu tööriista, mille abil saate keskenduda ja väliseid tähelepanu kõrvale juhtida:Kasutage valget müra, ...
Jätka LugemistK: “Minu poja uus kool on olnud suhteliselt vastuvõtlik. Aga tema IEP pöördub ainult akadeemikute poole ja kui tõstatan oma käitumisega seotud probleemid, ei paista IEP meeskond mõistvat, et ta pole neurotüüpne. Kuidas ma teda propageerin? ”A: Võtke ühendust IEP meeskonnaga ja selgitage, et teie ...
Jätka LugemistQ: “Kuidas ma saan oma poja kätte diagnoositud ADHD-ga ilma ravikulusid kandmata? Tema kool talle diagnoosi ei anna, kuigi olen püüdnud teda diagnoosida alates 1. klassist ja nüüd õpib ta 8. klassis. Tema ei ole käitumisprobleem. Ta on inimestele meeldiv, kuid kool mõjutab tema enesekindlust, ses...
Jätka LugemistÕpilased, kellel on diagnoositud ADHD, võivad vaeva näha uute ülesannete loomisega, olenemata õppeainest - matemaatikast, lugemisest ja isegi kunstist. Kui neil pole 504-plaani paika pandud, jätkake seda. Vahepeal proovige neid kolme strateegiat, et vähendada nende stressi ja suurendada enesekind...
Jätka Lugemist
Kas mul on ADD? Täiskasvanud, kellel on ADHD-sümptomid, sealhulgas distraktiilsus, impulsiivsus, ...
Aastal 2012 oli mu kaal kontrolli alt väljas, söömine väljus kontrolli alt ja ma olin läbinud kõi...
Dissotsiatiivse identiteedihäirega (DID) inimesed kogevad sageli korduvat leina. See leina ei ole...