Julguse, ärevuse ja teie tähendus

Sõna “ärevus” ei seostata tavaliselt julgusega. Vastupidi, ärevus hõlmab hirmu. Ärevus ja hirm võivad läbi elada kogu meie olemuse ja lukustada meid nende vastu. Hirm ja ärevus mõjutavad negatiivselt meie mõtteid, tundeid, käitumist ja suhteid. Paljud inimesed ei taipa, et hirmu ja ärevuse olemasolu ei tähenda julguse puudumist. Lisaks ei määratle ärevus ja hirm teid. Ärevuse olemuse, sina ja julguse tähenduse mõistmine aitab sul end täpsemalt näha.

Julgus ei sobi ärevuse ja hirmuga või ei?

Kui ma tunnen ärevust ja hirmu, ei tunne ma, et mul oleks palju julgust. Kui sotsiaalne ärevus, perfektsionism ning hirm kohtuotsuse ja läbikukkumise ees võimust võtab, tunnen end sageli argpüksina. Argpüksid pole vaprad.

Mõnikord häbimärgistamine või teiste mõistmise puudumine võib ärevusega elavatel inimestel viga saada. Kui tunnete puudust, on raske julgust omaks võtta. Kommentaare, nagu „lõpeta ülereageerimine” või „saa lihtsalt üle sellest”, on raske kuulda ja need muudavad endas hea nägemise raskeks.

Olenemata sellest, kas tegutseme iseenda ees või seisame silmitsi inimeste elu kriitika ja mõistmise puudumisega, võime end määratleda mureliku, kartliku ja argpüksina. See on ärevusest rääkimine. Selle asemel peame kuulama, mida julgusel öelda on.

Julgus on ärevuse ja hirmu sõber

Kuna ärevus hõlmab hirmu, hõlmab see ka julgust. Ärevusega inimesed on planeedi julgeimad inimesed (Ärevusega elavate inimeste viis iseloomu tugevust). See saab ilmsiks, kui mõelda julguse tähenduse peale.

Ärevusega seoses tähendab julgus:

• Igatahes: Ärevus ja hirm üritavad meid oma radadel peatada, kuid oleme piisavalt vaprad, et niikuinii edasi liikuda.
• Tugevus: Ärevuse sümptomid võivad olla üle jõu käiv ja nendega toimetulemiseks on vaja tugevat, julget inimest.
• Grit: Ärevusest hoolimata jätkamiseks on vaja visadust, lubadust endale proovida. Visadus võtab julgust.
• Visioon: Ärevusest kõrgemale tõusmine hõlmab eesmärkide ja edu visualiseerimist ning seejärel tegevuskavade koostamist. Ilma julguseta pole see visioon võimalik.
• Tenacity: Kui teil on otsustavust abi otsida ja luua ärevust tekitavate võtete tööriistakast, on teil vaja julgust, et olla ärevuse ja hirmuga rahulik.

Ärevuse puhul on julgus tähendusrikas. Mõelge sellele, kes olete oma tuumikus, ja tõenäosus, et tuvastate ülaltoodud julguse omadused, on suur. Oled palju rohkem kui hirm ja ärevus. Olete julguse ruume.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.