Vaimse tervise stigma põhjustatud purunemisega toimetulek

Lahkumisega toime tulemine pärast seda, kui olete öelnud kellelegi, keda armastate, olgu see siis sõber, pereliige või romantiline partner, et teil on vaimuhaigus pole kunagi lihtne. Kõige hirmsam aeg on käes enne, kui räägin kellelegi oma vaimuhaigustest. Ärevust tekitavad alati sellised mõtted nagu “Mis siis, kui nad mõtlevad minust vähem?”, “Mis siis, kui nad äkki ei taha enam minu ümber olla?”, “Nad näevad mind koormana.” Võiksite nimetada palju muid ärevaid mõtteid ja võiksin öelda, et arvasin ka neid. Lõppkokkuvõttes põhinevad need purunemishirmutel vaimse tervise häbimärgistamine ja vaimse tervise häbimärgistusest tingitud purunemisega toimetulek võib olla kõige südantlõhestavam.

Üks asi, mida ma leian, on see, et mida rohkem räägin oma vaimsetest haigustest, eriti oma vabandusest (naha korjamise) häire, mis on see, mille pärast ma kõige rohkem kartsin inimeste kaotamist, saan maailma toetus. Mul on olnud sõpru alates põhikoolist, et nad saaksid mulle teada anda ja nende endi teemadel lahti olla, mul on olnud inimesi, kes mu tööd jagavad ja toetavad, ja veel palju muud, mida ma lihtsalt ei osanud oodata. Ma ei oodanud kunagi, et mind omaks võetakse, sest

Kuid mõned inimesed ei saa vaimsete haigustega hakkama ja peaksid purunema

Kahjuks mõnikord inimesed seda teevad vihasta meid või ajab meid minema. Mõnikord ei reageeri inimesed positiivselt ega püüa meid aidata. Nad usuvad häbimärgistatud arusaamu, mida nad on varem kuulnud, või neil on oma häbimärgistatud arusaamad. See reaalsus imeb ja ma olen näinud, et inimesed käivad sellest ikka ja jälle läbi või vähemalt muretsevad. Ma kipun neile sama nõu andma, ehkki ma tean, et see ei leevenda neid kohe nende haiguse häbimärgistamise pärast. Antud nõuanne on see, et me ei taha niikuinii oma ellu negatiivseid, mitte toetavaid inimesi. Ma ütlen, et kui nad ei saa meid haiguse vastu võtta ja meile armastust pakkuda, siis pole nad meie aega väärt.

Tundub, et inimesed arvavad, et kellegi armastamine haiguse tõttu tähendab lihtsalt nohu või ravitavat haigust, kuid kõik haigused kehtivad ja kui inimesed sellega hakkama ei saa, on see nende probleem. Ütlen ka, et neil on õigus mitte tahta sellega tegeleda või mitte hakkama saada, kuid see, mis tuleneb, on see, et vajame tuge ja kui mõned negatiivsed inimesed tahavad meid maha rebida, meil pole seda vaja.

Nõuanded vaimse tervise häbimärgistamisest tuleneva purunemisega toimetulemiseks

Nii et oleme oma vaimuhaiguste osas avanenud, inimene on reageerinud halvasti ja nüüd lõikame sidemeid või seame end tugevalt sisse, funktsionaalsed piirid. Mis järgmiseks? Mida me teeme, et selle ühenduse kaotamisega hakkama saada, eriti kui see on romantiline partner või keegi teine, keda me väga armastame?

1. Pöörake ülejäänud tugisüsteemi poole. Kui teil on tugisüsteem üles ehitatud, pöörduge nende poole, et aidata teil sellest üle saada. Teie tugisüsteemist on tõesti abi ka siis, kui sellega tegemist on negatiivsed mõtted näiteks suhte laastanud, et selle lõpp oli kuidagi teie süü või mis tahes muu negatiivne mõte, mis teil võib tekkida.
2. Leidke inimesi, kes on sarnastes olukordades läbi elanud. Üks asi, mida ma vaimse tervise kogukonnas armastan, on see, et sõna otseses mõttes on tuhandeid teisi, kes saavad suhelda ja koos suudame leida viisi, kuidas niimoodi läbi saada.
3. Otsige nõustamist. Mõnikord on probleeme rohkem kui meie tugisüsteem suudab hakkama saada või on varustatud käsitsemiseks, nii et nõustaja poole pöördumisel pole häbi.
4. Teadke, et kuigi tundub, et te ei taastu kunagi, saate seda teha. Asjad võivad nüüd imeda, kuid saate sellest läbi.

Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.