Ärevushäired ja vastasseis: mida peate teadma

Kui inimesed teavad minu diagnoosi bipolaarsed ja ärevushäired - ja arvestades minu töösuunda, teeb enamik - nad kipuvad kõik minu toimingud sellele diagnoosile määrama. Vastasseis ja lahkarvamused muutuvad näitena märkideks, et olen eskaleerumine maania seisundisse seisund või ärevus- või paanikahoog. Kuid ärevushäire ja vastasseis ei käi täpselt käsikäes.

Mida sa ei tea ärevushäirete ja vastasseisude kohta

Olen leidnud, et inimeste arvates on vastandumine lihtsam minu jaoks kui teiste inimeste jaoks, kuna mul on vaimuhaigus (Mis on stigma?). Ühiskond tervikuna peab erimeelsusi ja vastasseise agressiivseks. Nad näevad neid võitluse sõnalise ekvivalendina ja kindlasti eskaleeriva sammuna enne füüsilist vägivalda.

Nende järelduseni viib see, mida inimesed ärevushäirete kohta ei tea. Sellele aitab kaasa vaimuhaigete stereotüüp vaid vägivallast sammu kaugusel, kuid näib, et ka inimesed arvavad seda arvavat mis tahes vormis agressiivne käitumine tuleb vaimuhaigete jaoks lihtsalt ette. Meid peetakse sageli iseseisvaks ja võimetuks mõistma teise inimese tundeid.

Mida peaks teadma ärevushäiretest ja vastasseisust

Ärevushäiretega inimeste kohta peaksid inimesed teadma, et vastasseis, arutelu ja lahkarvamused on ühed kõige raskemad eluoskused, mida olen pidanud õppima. Võib-olla olen vastasseisus osutunud heaks, kui see on mõõdetav oskus, aga mina ära Naudi seda. Tegelikult vältisin ma vastasseisu mis tahes vajalikul viisil.

Koolis kiusati mind mitmel põhjusel, kuid ma ei võitlenud kunagi tagasi. Olin hirmul, arg ja tahtsin lihtsalt, et vastasseis lakkaks. Mu klassikaaslased peletasid mind ja ma ei ütleks oma kaitseks sõnagi. Ma istuksin seal ja ei tekitaks mingit vastupanu.

Täiskasvanueasse jõudes avastasin, et kooliaia kiusaja eksisteeris a töökoha kiusaja ja mitmel teisel kujul. Agressiivsed töökaaslased, manipuleerivad kliendid ja vihased konkurendid kallasid kõik mu kontorisse, soovides kasutada ära seal, kus nad said. Kõik minu kaotatud pinnad said nad ise.

Arvamus vastasseisust paanikahoo tekitamiseks oli liiga suur risk, nii et võitlesin harva tagasi. Minu hirm selle ees on nii suur, et mõnikord on mul paanika või ärevushoo kui keegi ei vasta telefonile, kui ma helistan.

Minu ärevushäire ei õpeta vastasseismise oskusi

Pidin õppima kuidas enda eest seista ja teistele. See ei tule loomulikult. Vastasseis oli oskus, mille pidin õppima. Tegelikult on see väga keeruline. Tänaseks pean ma enne vastasseisu algust sügavalt sisse hingama ja sageli tuleb mul ärevushoog, kui ma olukorrast "alla tulen".

Sama oluline on oskus seista selle eest, millesse usun, ja ka teistega piiride seadmine. Tahaksin pigem anda kõigile seda, mida nad tahavad, mitte kunagi öelda ei ja alati järele anda. See aga ei tee mind õnnelikuks.

Ärevushäired raskendavad konflikti sattumist. Kuid teraapia, ravimite ja praktika kaudu olen õppinud olema enesekindlam. Ma väärtustan neid oskusi ja muhelen sageli mõtte üle, et inimesed arvavad, et see tuleb minu jaoks loomulikult, kui tegelikult oli see kõike muud kui lihtne.

Gabe leiate saidilt Facebook, Twitter, Google+, LinkedInja tema veebisaidil.