Depressiooni enesemärgistus ei kao kunagi

Depressiooni enesemärgistamine ei kao tegelikult kunagi. See on alati olemas, kriibib mõtte tagant, pidev meeldetuletus, et olete nõrk, võimetu, vääritu, võlts, teenimatu, laisk, häbi, murtud... nimekiri jätkub. Depressiooni enese häbimärgistamine võib ennast näidata sellest, kas te olete tunne üles või alla.

Olen end viimasel ajal üsna tervena tundnud. Skaalal 1 kuni 10 (1 on kohutav ja 10 on fantastiline) on hõljunud vahemikus 6 kuni 8, mis on minu jaoks üsna hea, arvestades, et ma ei usu, et ma kunagi 10-ni jõudnud oleks. Ja kuigi ma ei peaks olema üllatunud, teen seda alati olen üllatunud, kui kahtlus ja häbimärk hiilivad minu mõtetesse ja siis hõljub süü nagu tihedas udus ja enne kui ma aru saan, jooksevad mul kõik need kohutavad sõnad ja fraasid läbi.

"Sa oled nõrk."

"Miks te ei saa sellest lihtsalt välja hiilida?"

"Kaotaja!"

"Faker!"

Kui olete lugenud mõnda teist minu ajaveebi, siis teate, et praktiseerin seda kunsti, et proovida aru saada, mis on minu depressioon vallandab on. Pole vahet, millal

enesemärgistamine tungib mu psüühikasse. Mõnele viimasele päevale tagasi mõeldes mõistsin, et enese häbimärgistamine süttis, kui ema (süütult) küsis minult: "Niisiis, kas te ikka kasutate oma ravimeid?"

Eneselembus depressiooni eest võib vallanduda igal ajal ja igal pool

Ema on 87-aastane. Ta on vana, ta armastab mind väga ja tähendab hästi. Ja see polnud esimene kord, kui ta esitas mulle küsimuse, millele ma olen alati vastanud: "Jah, ema. Jään omale depressiooniravimid ülejäänud elu."

See on sõnad nagu ikka (teie ravimil) ja ülejäänud elu see pani mind mõtlema (jälle). Ma mitte ainult ei peksnud ennast negatiivse enesevestlusega, vaid hakkasin mõtlema ka sellele, kas ma võiksin ehk lihtsalt, kas ma võiksin oma ravimitest lahku minna.

HOIATUS! HOIATUS! STUPIDIUMI TÄHELEPANU! ABORT... ABORT!

Viimati, kui mul sellised mõtted tekkisid, siis ma tegelikult PIDIN loobuge minu depressiooniravimitest ja see viis raske depressiooniepisoodini, mis kestis 4 kuud. Te arvate, et see on piisavalt sunnitav, et mul ei tekiks selliseid mõtteid, kuid see pole nii. Mõtted on olemas, kahjustades reetlikult minu heaolu.

Kurnav.

Depressiooni enesemärgistamine ei kao tegelikult kunagi. Tegelikult on sel nädalal minuga teed minna. Pean endale seda pidevalt meelde tuletama ja selles veenma depressioon on haigus, mitte nõrkus.

Liana Scotti leiate ka saidilt Google+ ja Twitter.