Osalege ja aidake teisi depressiooni ravimisel

Viimasel ajal olen blogisid kirjutanud sellest, et mul oleks hea tugisüsteem, positiivsuse harjutamine ja oma tumedate mõtete / depressiooni tundmine vallandab. Need on kõik minu depressiooni jätkuva ravi olulised aspektid. Veel üks depressiooniravi aspekt on proovida heategevusest või põhjusest osa saada. Nimetatud kaasamisest on ilmselge kasu heategijale. Mis teeb sellest depressiooniga toimetuleku olulise osa, on see, et puutume kokku teiste vajadustega.

Kuidas aidata teisi depressiooni ravimisel

Tehke midagi, mille suhtes olete kirglik

Sel möödunud nädalavahetusel osalesin esimesel igal aastal RBC jooks lastele noorte vaimsete haiguste toetuseks. See konkreetne sündmus aitab peredel leida tuge ja abi oma psüühikahäiretega lastele. Sellised sündmused aitavad sõna välja tuua ja vähendada vaimuhaiguste häbimärgistamist.

See oli minu jaoks eriti oluline põhjus. Depressiooni all kannatava inimesena olen selle põhjuse vastu kirglik.

Ja see on võti. Leidke midagi, mille vastu olete kirglik, ja uurige, kuidas saate aidata.

Raha annetamine võib olla lihtne ja täielik viis alustamiseks. Seal on nii palju heategevusorganisatsioone, mis vajavad raha. Sellegipoolest pole paljudel meist raha säästa.

Kuidas oleks verega? Ma annetan nii tihti kui võimalik (mul on vähe rauda, ​​nii et see on minu jaoks puudus). Vere doonorikliinikus lamamistoolis istudes mõtlen nende inimeste peale, keda mu veri aidata võiks - ja see teeb mul hea enesetunde. Ma annan tegelikult elu kingituse.

Kui vere annetamine pole võimalik, siis annetage oma aeg. Näiteks kuna ma ei saa verd anda nii tihti kui tahaksin, siis vabatahtlikult teen aega kohaliku doonorite komisjoni esimehena kus teeme koostööd Kanada vereteenistusega piirkonna verejooksude kavandamiseks, plakatite ja mõnikord lõuendi printimiseks ja levitamiseks annetajad. Saate toita kodutuid või töötada loomade varjupaigas, olla Suur Vend või Suur Õde või veeta aega eakatega.

Teie aja annetamine on osalemine üritustel, nagu ma tegin seda möödunud nädalavahetusel. Leidke põhjus, mis teid kõnetaks; midagi, mis tõesti puudutab teie südant. Minu jaoks oli see Lastejooks. Osalege maratonil (kõndige / jooksege), et koguda raha vähiuuringuteks. Sõidake oma jalgrattaga MADD® toetuseks. Ujuge delfiinide päästmiseks.

Vabatahtlikkus ja mingisse eesmärki kaasamine on meie kogukondade jaoks ülioluline. Kuid see on ka depressiooniga toimetuleku oluline komponent. See aitab meil maailma näha teistsugusest vaatenurgast. See aitab meil keskenduda oma mõtetel teistele, mitte enda jätkuvale vaimsele koormusele.

Seal pole vajadustel lõppu. Alusta väikesest. Alusta aeglaselt. Võite olla üllatunud, kui kogemus võib täituda ja kui kiiresti võib sellest saada midagi, mida ootate.