Vaimuhaigus: ärge ravige ennast (punkt 2)

Minu viimane ajaveeb keskendus mitte ise oma vaimse tervise sümptomeid diagnoosima! Selles ajaveebis keskendutakse retsidiivide sümptomite ravimisele, ilma et oleksite eelnevalt oma vaimse tervise meeskonnaga nõu pidanud. Jah, Ma tean, see postitus võib tunduda pisut igav, kuid see on nii oluline palun lugege edasi - märkus: võite mulle jätta kommentaari, milles öeldakse, et jäite umbes 300 sõna magama. Ma hoidun solvumast.

Püütakse ravida vaimse tervise sümptomeid ilma spetsialistiga nõu pidamata

Mida ma pean silmas sümptomite ravimisel?

> Kui arvate, et olete praegu depressiivses episoodis, võite otsustada, et olete äkki psühhiaater (või kas see on lihtsalt minu kaasasündinud nartsissism?) ja viige ravimit üles ilma oma vaimse tervisega konsulteerimata meeskond.

> Eneseravimite sümptomid ebaseaduslike ravimitega. Palun ärge tehke seda. Olen selle tegemise tõttu peaaegu surnud ja narkootikumid pole kunagi--kunagi- muuta sümptomid paremaks. Sa sured enne, kui nad sind stabiliseerivad.

> Retseptiravimitega ise ravimine. Näide: inimene võtab ärevusvastaseid ravimeid iga päev või vastavalt vajadusele.

Depressioon valutab ja maania seisund muudab elu hirmutav. Valu leevendamiseks või maania keerutamise peatamiseks võib olla kiusatus võtta ravimeid - sageli liiga palju -. Nendel ravimitel on kõrge sõltuvusmäär ja kui teie keha neile tugineb, on neist vabanemine keeruline.

> Mainitud selle postituse ühes osas - ärge diagnoosige ja proovige sümptomeid veebipõhise teabe põhjal ravida!

See nimekiri jätkub ja loodan, et loete endiselt (peaaegu 300 sõna juures), kuna on oluline uurida võimalusi milles saame oma vaimse tervise meeskonna ja perekonna abiga ravida võimaliku retsidiivi sümptomeid ja sõbrad. Ja enesehooldus!

Sümptomite ravi enesehooldusega.. .Ja psühhiaatria!

Esiteks: tehke kohtumine oma vaimse tervise meeskonnaga! Õige. mul on kirjutatud enesehooldusest palju, üsna palju- kuna see on oluline. Võib-olla on see igav, kindlasti, kuid see võib päästa teie elu. Kui olete hädas stabiilsusega, proovige mõnda neist meetoditest:

• Harjutus. Jeez, ma ei saa valetada, ma vihkan seda väga, sest see tõesti töötab, kuid see võib olla kõige keerulisem. Proovige kümme minutit kõndimist -väljas. See võib aidata depressiooniga seotud isolatsiooni ja tõsta tuju. Kui lendate natuke kõrgel jalutuskäigul nii kaua kui võimalik. Niikaua kui see on tervislik. Kanalige üleliigne energia.

• Veenduge, et võtaksite ettenähtud ravimeid õigesti! Olen depressiooni sümptomite ilmnemisel võtnud valesid ravimeid. Ma võin segi minna. Küsi abi.

• Mine kuradi kohtumisele! Kui teil on kõrge ärevusaste, nagu paljud inimesed depressiooni korral, küsige sõber või pereliige sõita. Sa pead minema!

Muidugi: söö tervislikult, joo vett, maga normaalselt. Sa tunned trelli.

Hoolitse enda eest ja tee aktiivselt tööd, et saada jälle heaks. Sa saad.