7 puhkuseprobleemi põhjused

Päev, mil kalender muutub novembriks, ja sageli juba enne seda hakkavad paljud inimesed kogema puhkuseärevust. Sellel on õigustatud ja arvukalt põhjuseid. Allpool käsitletud seitse puhkuseprobleemi põhjust on levinud. Need võivad põhjustada ärevus inimestel, kellel pole ärevushäireidja nad võivad olemasolevaid ärevushäireid nii suureks muuta, et põhjustavad inimestel kahtluse nende mõistlikkuses. Puhkuseprobleemide põhjuste mõistmine võib teie ärevust vähendada ja võimaldada teil sel pühadeperioodil end tegelikult nautida.

See seitsme pühade ärevuse põhjuse loetelu ei ole täielik. Kindel on see, et sel pühadeperioodil tunnevad inimesed ärevust väga isiklikel põhjustel. Need seitse on paljudele ühised. Vaadake, milliseid neist tunnete ära.

7 puhkuse ärevuse levinumad põhjused

1. Inimesed meeldivad: Käes on pühad ja soovite need oma elu eriliste jaoks eriliseks muuta. (Või tahavad nad, et teeksite selle eriliseks ja te ei tea, kuidas öelda "ei". ") Kui igaüks esitab teile oma nõudmised, põhjustab ärevus ja tõuseb aina kõrgemale. Isegi kui nõudmised on lahkelt esitatud, on stressi tekitamine nii paljude inimeste meeldimine.
   instagram viewer
2. Erinevate perede / inimeste / rühmade vahel rebenenud tunne: Pered tahavad koos veeta puhkust. Mis aga juhtub, kui pere erinevad pooled teevad erinevaid asju? Mis juhtub, kui teil ja teie partneril on mõlemad vanemad, kes tahavad teid mõlemaid näha? Mis saab siis, kui tädi peab kogu perele tänupäeva õhtusööki ja kallis sõber on kutsunud teid oma tänupühade õhtusöögile. Muretsevad inimesed maha lasta on puhkuseärrituse suur põhjus.
3. Pereprobleemid: Puhkused ei muuda võluväel peresid täiesti funktsionaalseteks inimrühmadeks. Vastupidi, puhkusestress võib kõigi jaoks tuua välja halvima. Tundub, et olemasolevad pereprobleemid süvenevad. Perekondade tüli ja rahutused põhjustavad uskumatut stressi ja ärevust.
4. Finantsmured: See on kallis aastaaeg. Tavalised kulud jäävad alles ja uusi lisandub. Toit, peotarbed ja kingitused on vaid jäämäe tipp. Kui kulutate oma võimalustest kaugemale või isegi rohkem, kui soovite kulutada, kasvab ärevus.
5. Surve seda kõike täiuslikult teha: Kui olete perfektsionist, on see kindlasti probleem. Isegi kui te pole perfektsionist, võivad pühad teid kosutada ja teid ära vedada. Tahad, et pühad oleksid maagilised, nii et paigutate tohutult palju ootused iseenda suhtes et see maagia juhtuks. Tulemuseks on äärmine stress ja ärevus.
6. Ebareaalsed visioonid täiuslikust puhkusest: Filmid, televisioon, veebisaidid, ajakirjad ja isegi kataloogid kujutavad ideaalset puhkust. Toit on meelepärane. Kaunistused on auhinnad. Kõik naeratavad ja naeravad. Erinevused on kõrvale jäetud. Kõik on nii õnnelikud, ka teie. Need kujundid pole aga tegelik elu. Kui me surume end saavutama ebareaalsed ootused, oleme lõpuks ärevil ja pettunud.
7. Päästikud: Mõnikord seisavad sellel aastaajal meie enda isikliku elu, mineviku või oleviku asjad. Stress ja ärevus on juba jooksmas ohjeldamatu, nii et neil mälestustel on kerge pinnale kerkida ja rohkem ärevust tekitada.

Puhkuste ärevusel on põhjuseid ja lahendusi

Need seitse asja on ühed levinumad ja intensiivseimad puhkuseprobleemide põhjustajad. Ärevus ähvardab rikkuda puhkusekogemuse kõigile, kes seda kogevad. See ähvardab küll puhkuse rikkuda, kuid oht pole midagi muud kui mõtted, millele reageerime.

Saate tegeleda puhkuseprobleemide põhjustega ja nautida oma aastaaega. Järgmises postituses uuritakse, kuidas seda teha.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.