Ärevusravi võimaluste sortimine: teraapia (pt. 2)

Ärevusel on palju vorme. Olenemata tüübist, on tõenäoline, et see tunneb end õnnetu. Pannes meid tundma erinevaid hirme, muresid või paanikat või tekitades endasse kinnisideid ja sundi, häirivad ärevushäired meie võimet elada elu täiel rinnal ja nautida suhteid. Hea uudis on see, et ükskõik kui ekstreemseks ärevus muutub, ei pea te sellega igavesti elama. Ärevuse raviks on võimalusi.

Oma viimases helidiskussioonis rääkisin ravimid ärevuse raviks. Ravimid võivad tõepoolest olla tõhus viis ärevuse haarde vähendamiseks. Mõne inimese jaoks on see suurepärane marsruut. Teiste jaoks on see aga kas ebaefektiivne või pole piisavalt tõhus. Õnneks pole ravimid ainus viis ärevuse ületamiseks.

Teine väga tõhus lähenemisviis, mida saab ravimeid siduda või iseseisvalt kasutada, on teraapia. Teraapia on tavaline sõna, kuid sageli ei mõisteta seda täielikult. Siin uurin erinevaid terapeutilisi lähenemisviise ärevuse leevendamiseks. Teraapia taga olevate filosoofiate mõistmine võib aidata teil otsustada, mis võiks teie jaoks kõige tõhusam olla.

Võtke ühendust Tanyaga sisse Facebook, Twitter, Google +, LinkedInja tema veebisait.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.