Misofoonia ja sõltuvuse taastamise kohtumised: liiga palju müra

Misofooniat põdevate sõltuvusprobleemide korral on taastumiskoosolekutel osalemine keeruline. Nad ütlevad, et "koosolekutegijad saavad hakkama", aga mis siis, kui veedate kogu koosoleku kinnisideeks kohvi libistamise, küpsiste mürtsutamise või valju hingamise pärast? Misofoonia ja sõltuvuse taastamise kohtumised võivad olla probleemiks (Müratundlikkus: kui maailm on liiga vali).

Mis on Misophonia?

Misofoonia, tuntud ka kui valikuline helitundlikkuse sündroom, on vaidlustatud mõiste
kirjeldada inimesi, kelle jaoks teatud müra põhjustab inimese reageerimist viha, tugeva ärevuse ja / või paanika käes. Haigusseisundi olemus (näiteks kas seda tuleks pidada häireks või mitte), selle põhjused ja efektiivne ravimeetodite üle vaieldakse ja mõiste ise on jõudnud peavoolu teadvusse alles viimastel aastatel aastatel. Olen selle probleemiga lapsest saati vaeva näinud ja see mõjutab minu elu märkimisväärselt.

Misofooniast kuulsin esmakordselt a 12-astmeline programm kohtumine. Saabusin väga rahvarohkele koosolekule ja kõik kohad olid võetud. Ukseaval hõljudes kutsus üks naine mind, et ta võtaks oma koha, samal ajal kui ta üle toa liikus ja põrandal istus. Niipea kui ma istusin, hakkas mu kõrval istuv naine õuna otsas. ma olin

ärevusest üle ega kuulnud muud, kui õuna närimismüra, kuni ta sai hakkama. Pärast kohtumist tänasin naist, kes oli minu kohast loobunud. Ta rääkis mulle, et on tahtnud kolida, sest nägi, kuidas naine õuna välja tõmbab ja tahab ära pääseda. Sealt rääkis ta mulle misofooniast - terminist, millest ma polnud kunagi varem kuulnud. Pärast 20 aastat kestnud piinaid, viha, enesehaletsust ja süütunnet oli teadmine, et teadsin, et seal on ka teisi minusuguseid inimesi.

Võitlus Misophoniaga sõltuvuse taastumise kohtumistel

Sellest ajast peale, kui mind tutvustati taastamisprogrammid " kohtumiste korral, olen tundnud muret selle üle, kuidas säilitada nende osalus. Äärmine ärevus, mida ma teatud helide tõttu kogen, on tegelikult see, mis ajendas mind ennekõike jooma. Igapäevased mürad muutusid mu süsteemis alkoholiga paremini talutavaks. Kuid joomine pole enam võimalus.

Koosolekutel on nii palju misofoonia vallandajaid: kohvi libistamine, närimiskummi närimine ja vahel isegi rääkimine ja hingamine. Aastaid sõtkusin ja sundisin end istuma koosolekutel, mis tekitasid minus suurt ärevust, isegi kui ma ei võtnud midagi ette, mida jagati. Viimased ajakavamuudatused on tähendanud seda, et osalen praegu peamiselt keskpäevakoosolekutel ja kuna inimesed viivad nendele koosolekutele sageli lõunaid, siis võitlen nendel koosolekutel eriti kõvasti. Ma tean, et näen kohati sellepärast vaevatud või olen nagu rikke äärel, kuid ma ei saa sellele midagi parata.

Kuidas saavad misofoonikud osaleda sõltuvuse taastumise kohtumistel?

Ma olen rebenenud, sest tahan osaleda koosolekutel, kuid tahan neist võimalikult palju ära saada. Kui ma olen karjudes või toast välja minnes, pole ma kindel, et ma midagi saan või annan. Sellegipoolest ei ole mul plaanis koosolekutest loobumist. Kuid ma pean astuma samme, et enda jaoks ärevust vähendada.

Mõni asi, mis aitab mul misofooniaga inimestel taastumiskoosolekutel osaleda, on:

• Proovige osaleda koosolekutel, kus inimesed söövad harvemini (on ütlematagi selge, et ma vihkan seda, kui inimesed käivad koosolekutel suupisteid söömas)
• Istuge ruumi taha (see aitab mingil põhjusel)
• Kui vaja, lahkuge koosolekust või tehke paus ja tulge tagasi

Olen isegi kõrvaklappidega kohtumisi aeg-ajalt valget müra kandnud. Olen teadlik, et mõned inimesed võivad seda suhtuda ebaviisakasse, kuid arvan, et kui nad mu olukorrast teada saaksid, ei paneks nad pahaks. Nad võivad soovi korral seda minuga kaasa võtta.

Kas olete keegi, kes võitleb misofooniaga ja osaleb taastumiskoosolekutel? Kuidas sellega hakkama saada? Jätkake allolevat vestlust, tahaksin teada saada teie kogemustest.

Kira Lesley leiate saidilt www.kiralesley.com,Google+, Facebook ja Twitter.