Kuidas halvatust Halloweeni hooajal vältida

Halloween võib muuta liigsöömishäiretega tegelemise ajal liigse söömise vältimise äärmiselt keeruliseks. Selle tähistamise keskmes on toit, mis võib paljude jaoks vallandada: kommid. Selle aja jooksul on aga täiesti võimalik tujukaid vältida. Nautigem seda õudset, vaimu täis aega ilma kõige selleta toidumured sellel aastal.

Miks on halb Halloweeni ajal liigsust vältida?

Tundub, et Halloween on esimene toidupõhiste pühade pikas reas, mis muudavad liigsuse vältimise keeruliseks. Sel juhul võib tekkida tunne, et kui me ei suuda sellel pidudel oma "parimat" käitumist järgida, siis langeme põhimõtteliselt allakäiguspiraali, kuni uus aasta tagasi tuleb.

Minu jaoks hõlmab Halloween seda, mis varem oli minu liigne toit. See muudab Halloweeni minu jaoks eriliseks. Tundub, et ma ei jõua kuhugi, nägemata komme ja magusaid maiuspalasid kõikjal. Nendel aegadel pean meeles pidama kõike raske töö, mille olen teinud söömishäirete taastumisel ja mitte minna üle parda ning õrn meeldetuletus lihtsustab liigsuse vältimist.

Näpunäited Halloweeni ajal joodikute vältimiseks

Suurim nõuanne, et praegusel aastaajal liigsust vältida, on kindlasti mitte võtke end ära. Pidage meeles, et iseenda ravimine mõne erilise kohtlemisega on täiesti normaalne ja tegelikult on see täiesti tervislik asi. Mida rohkem me ütleme endale, et meil midagi ei ole, seda enam me kinnisideeks oleme, kuni paratamatult üle pingutame.

Samuti soovitan sageli seda, kui viibite üritusel, mis võib hõlmata mõnda päästikut, mis raskendab joodikute vältimist. Veenduge, et teil oleks tugiisik. See võib olla keegi, kes on teiega, või keegi, kellega saate ühendust võtta, kui asjad lähevad üle jõu. Nagu võite ette kujutada, võimaldab see teatavat mugavust, isegi kui emotsioonide väljakutse on pingevaba (Söömishäirete tugirühmad ja kust neid leida).

Soovin kuulda teie Halloweeni hooaega ja kui teil on mingeid muid näpunäiteid meie kõigi jaoks, kes taastumisega tegelevad, kommenteerige julgelt allpool.

Jätkake kogu oma rasket tööd. Kõik, mida teete, viib teid söömishäiretest vabale elule lähemale.

Grace Bialka on Chicago äärelinnas tantsuõpetaja ja blogija. Ta on lõpetanud bakalaureuseõppe Lääne-Michigani ülikoolis tantsu alal. Grace on söömishäirete ja depressiooniga elanud alates 14. eluaastast. Ta hakkas kirjutama lootuses levitada teadlikkust söömishäiretest ja vaimuhaigustest. Ta usub kindlalt liikumise tervendavasse jõusse. Leia Grace peal Twitter, Facebookja tema isiklik ajaveeb.