Mõistmine liigsöömishäirete arengust taastumiseks

Liigsete söömishäirete areng toimub nii aeglaselt, et sageli imestatakse, kui täpselt meie elu praegusesse olukorda jõudis. Mul oli alati tunne, nagu näeks mu söömishäire eikuskilt välja, nagu see lihtsalt ilmus ühel päeval ilma igasuguse hoiatuseta. Tõde on see, et söömishäired on progresseeruvad haigused. Nad ei ilmu lihtsalt võluväel ühel päeval, kui me ärkame. See haigus läbib mitmeid etappe, enne kui see meid üle võtab, tavaliselt märkamata, kuni see muudab meie elu armetuks. Kui mõistame toitumishäirete arengut oma taastumisel, võime hoida ära haiguse ilmnemise.

Joobesöömishäire teke

Tõenäoliselt on paljudel meist olnud toidu ja kehaga probleeme nii kaua, kui me mäletame. Kuid meil ei olnud alati seda, mida peetakse täielikuks söömishäireks - see võtab aega.

Enne häiret tundsime end õnnetuks. Me ei pidanud end normaalseks. Olime oma eluga pidevalt rahul. Ühel päeval algas meie hammustav käitumine. Sel ajal oli meie prügikastid kergendustundega täidetud. Sellest käitumisest sai viis, kuidas tulla toime kõigega, mis meile heidetakse ette ja mida näiliselt oli liiga raske käsitseda. Me ei olnud selle käitumise pärast mures, kuna prügikastide vahel oli mõistlikult palju aega ja tundsime, nagu oleksime endiselt kontrolli all.

Aja jooksul juhtus sellist käitumist sagedamini ja leevenduse toomiseks, mida me kunagi kogesime, kulus suuremaid riideid. Hakkasime üha enam keskenduma toidule ja vähem elule. Mõtted kulusid plaani järgi, mida ja kuhu me liigutame. See on siis, kui hakkasime tundma, et polegi muud valikut, kui tegutseda oma julgustavate tungide järgi.

Jätkasime vingumist, sest ühel hetkel toimis see käitumine meie jaoks. Nad tõid meid rahulikuks meie ärevusest ja tuimusest meie valu järele. Me lootsime, et ühel päeval see leevendus taastub, kuid pettunud, kui me lihtsalt jäime end halvemaks kui enne, kui selline käitumine algas.

Söömishäirete arenemisest ja progresseerumisest teadlikuks saamine

Kuigi söömishäirete progresseerumine võib meil olla kaugel, ei tähenda see, et peaksime lõpetama toimuva teadvustamise. Pärast taastamisprotsessi alustamist peame teadma, millised on libisemiste erinevad hoiatusmärgid.

Minu jaoks, kui hakkan end halvasti tundma, isoleerima ennast või piirama oma toidutarbimist, seadsin end kahtlemata külla. Nüüd aga, kui seda tean, suudan käitumise enne nende algust peatada. Näiteks näen end teistest eemale tõmbamas, töötades kõvasti selle nimel, et olla sotsiaalne prioriteet.

Heaolu nimel töötades on oluline mõista, et meie söömishäired ei tulnud kuskilt välja. Oma käitumise teekonna jälgimisel saame olulise ülevaate sellest, millele peame tähelepanu pöörama, et mitte langeda tagasi vanadesse harjumustesse.

Lisateavet söömishäirete varajaste märkide ja nende progresseerumise kohta leiate sellest.

Võtke aega järelemõtlemiseks ja töö jätkamiseks. Sa suudad seda.

Grace Bialka on Chicago äärelinnas tantsuõpetaja ja blogija. Ta on lõpetanud bakalaureuseõppe Lääne-Michigani ülikoolis tantsu alal. Grace on söömishäirete ja depressiooniga elanud alates 14. eluaastast. Ta hakkas kirjutama lootuses levitada teadlikkust söömishäiretest ja vaimuhaigustest. Ta usub kindlalt liikumise tervendavasse jõusse. Leia Grace peal Twitter, Facebookja tema isiklik ajaveeb.