PTSD leevendavad sümptomid: painajad, paanika ja üldine ärevus

Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) on tavaline vaev, mida sageli diagnoositakse valesti. Seda seetõttu, et PTSD sümptomid on sarnased paljude teiste vaimse tervise häiretega, mis on loetletud DSM-i juhendis. Nende hulka kuuluvad, kuid mitte ainult, ADHD, bipolaarsed häired, ärevushäired, kohanemishäired, depressioonihäired ja opositsioonilised trotslikud häired. Üllatunud?

Mis on trauma?

Trauma on meditsiinilise termini tõsine vigastus. Psühholoogiline trauma võib hõlmata otsese ohu, tõsise ebastabiilsuse, hooletussejätmise, seksuaalse kuritarvitamise, füüsilise vägivalla (sh sõjapiirkonnas elamise, füüsilise laste väärkohtlemise, seksuaalne, emotsionaalne, loodusõnnetuses viibimine, kohutav õnnetus, vägivaldne kuritegu jne. Füüsiline trauma ja psühholoogiline trauma võivad toimuda koos või olla igaühest eraldi muud.

Inimesed, kellel on varem olnud trauma, võivad tunda kurbust, enesetappu, ärevust, viha, segadust, kroonilisi valusid, õudusunenägusid ja raskusi suhetes. Mõnikord võib neil olla tagasilööke, see on siis, kui mälu käivitab lõhn, heli või sündmus, mis viib inimese tagasi traumaatilisse mällu, nagu nad kogevad seda reaalajas. See võib juhtuda öösel või päeval.

Sageli kogevad traumat kogenud inimesed juhtunust pool mälu; õuduse mälestus - teisisõnu, mis juhtus kuni neid. Nende vastus sündmusele kaob meeldejäämine. Inimesed tunnevad end juhtunu pärast abituna, haavatavana, väärtusetu, rumalana ja kõige häirivamana. Lood, mida ta ise trauma kohta räägib, võivad kahjuks viia inimese negatiivse identiteedi järeldusteni: Ma olen hull. Ma pole midagi ära teeninud. Olen paks ja kole. Ma olen armastamatu.

Trauma ravi

Teraapias võib inimese vastuse (s.o kuidas nad ellu jäid) katmata jätta (s.o õde päästis haiget saamast, tegi koolis kõvasti tööd), saab selle esile tõsta ja esile tuua. Selle lugu võib kasvada. Ja sealt edasi annab see võimaluse uute identiteedi järelduste tegemiseks: Olen mõtlik. Olen ellujääja. Peatasin väärkohtlemise pärandi. Ma hoolin. See aitab mälust terve mälu muuta. Igas rõhumises on mingisugune protest - ükskõik kui väike -, see on alati olemas. Seda protesti on tavaliselt kuritarvituste endi poolt allutatud, mistõttu see on nähtamatu. Terapeutilised vestlused aitavad selle välja tuua.

Inimese aktiivne reageerimine viitab alati sellele, mida ta väärtustab. See räägib sellest, mis on tema elus hinnaline. See pakub seista - kohta, kus inimene on oma elus agent, mitte passiivne vastuvõtja.

Kui tegevus ja väärtused on nähtavaks tehtud, võib see vähendada paljusid inimesel esinevaid PTSD sümptomeid, sealhulgas depressioon, ärevus, välk, unetus, madal enesehinnang jne.

Mida sa arvad?