Kus on teie eneseaustus? Oled seda väärt

Paljud koos madal enesehinnang puudub eneseaustus. See teeb mind väga huvitavaks näha kedagi, kellest nad hoolivad, emotsionaalselt edasi liikuda, teda ära kasutada või teda kiusata. Seda on nii masendav vaadata, rääkimata sellest, keda kuritarvitatakse.

Me kõik oleme olnud see inimene, panustades vähem kui oleme väärt, lootuses, et teine ​​inimene muutub; põhjustades lugupidamatust, elades unes sellest, mis ees ootab. Tegelikult teame me liiga hästi, et see on nii ebatõenäoline, et vägivaldne inimene muutub. Olen olnud see tüdruk, kellel pole enesest lugupidamist ja olen juba välja minnes enda kohta palju põnevat õppinud ning omandanud vajaliku eneseaustuse.

Mõnikord vananeb eneseaustus. See kehtib eriti siis, kui te ei suuda tuvastada, et keegi või teised inimesed teile haiget teevad. Sind pimestab mis võib olla, mitte poolt armastus. Ma olen seal olnud. Meil kõigil on. Seda on tõesti raske näha, kuni olete olukorrast väljas. Kui see juhtub ja tagasi vaatate, on periood, kus teil enesest lugupidamine puudus, suurepärane meeldetuletus, et te ei pane enam kunagi midagi sellist vastu.

Austage ennast enne, kui ennast hävitada

Mitu korda on tunda väikest soolestiku tunnet või punkti, kus teate, et keegi pole teie jaoks eriti tore. Ükskõik, kas tegemist on sõbra, kolleegi või romantilise partneriga, on keegi meist, kes teab, et ta ei peaks seda tundma.

Siin on näide sellest. Minu sõber hakkas hiljuti uue mehega tutvuma. Ta kõlas suurepäraselt, välja arvatud asjaolu, et ta oli planeerimise aja jooksul olnud armukade. See tegi ta rahutuks. Midagi tema soolestikus ütles talle, et ta võib mulle haiget teha ja see võib olla katastroof. Arvake ära, enne kui see isegi katastroofiliseks võis muutuda, oli see möödas. Ta rikkus liiga palju kordi plaane ja mu kallis sõber ütles, et unusta see. Ta teadis, et see inimene ei saa tema jaoks olla. Tema enesest lugupidamine lõi sisse ja ei lasknud tal end enam kinnistada.

Võib-olla küsite endalt: „Mida teha, kui ma olen juba sisse imetud?“ Noh, hea uudis on see, et teid ei ime kunagi sisse, see on lihtsalt mõtteviis. See võib võtta natuke tööd ja rääkides enda jaoks, kuid mida rohkem õpite tundma seda, mida olete ära teeninud, ja arendate eneseaustust, seda lihtsamaks see muutub.

Tööriistad, mis aitavad teil eneseaustust taastada

Koostage nimekiri

Tehke nimekiri (tõsiselt) sellest, milliseid omadusi olete oma sõbral, partneril ja pereliikmel väärtustanud. Näiteks

• nad on lojaalsed
• kohtleb mind sama nii sõprade ees kui ka kodus
• on armastav
• teeb mulle komplimente

Saad idee. Mõelge rohkem enda omadele.

Seejärel küsige endalt: “Kas ma kohtlen oma elu inimesi sel viisil?” Kui soovite, et teised kohtleksid teid lugupidavalt, peate ka veenduma, et nii kohtlete neid.

Kui olete tutvunud omadustega, millega olete kokku tulnud, mõelge "kas minu elus on inimesi, kes ei vasta sellele kriteeriumile?" Kui jah, eemalduge neist ja omandage eneseaustus.

Andke oma sõbrale nõu

Siin on veel üks tööriist, mida kasutada. Millist nõu annaksid sõbrale? Küsisin seda täna ühelt minu kliendilt, kui ta ei astunud pidevalt tallatava pereliikmega taldriku juurde. Ta andis kõnekaid nõuandeid, selgitades, kuidas ta oma sõpra valideerib, ja rääkis talle kõik põhjused, miks ta on imeline just sellisena, nagu ta on. Kui ma küsisin temalt, mis raskendab seda endale öelda, vastas ta kurvalt, et ma ei ole endaga sõber.

Peame seadma oma vajadused esikohale ja saama omaenda parimateks sõpradeks. Alumine rida, kui te ei lubaks oma parimat sõpra sel viisil kohelda, ärge lubage oma ülejäänud sõbral ülejäänud elu (AKA) sina) koheldakse sel viisil.

Teie suhete õigused

Sina väärivad kohtlemist austusega. Enesehinnangut ei saa säilitada, kui paned paika teistega, kes sind alandavad, eiravad või ära kasutavad. Võite hakata enda eest rääkima ja koostama ka oma isikliku õiguste seaduseelnõu:

• Mul on õigus oodata teistelt ausust ja austust
• Mul on õigus olla vihane või pettunud kellegi üle, keda ma armastan
• Mul on õigus olla ainulaadne mina
• Mul on õigus oma meelt muuta
• Mul on õigus öelda ei

Tulge välja oma vankumatute reeglitega, kuidas teid tuleks kohelda ja mida te väärite. Kirjutage need üles ja vaadake neid iga päev.

Teie eneseaustus näitab teistele, kuidas teid kohelda

Pole põhjust, miks peaksite panema vähem kui teie väärtus. Kõik väärivad väärikust ja austust. Ärge leppige millegi vähemaga. See vähendab ainult teie eneseaustust ja üldist suhtumist enesehinnang. Kui olete teada saanud, mida olete ära teeninud, pakutakse teile tõenäoliselt midagi vähemat kui parimat. Teie tulevane mina tänab teid selle eest.

Olge ettevaatlik,
Em

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.