Söömishäirete taastumise pühad

Uue aasta söömishäiretega seotud resolutsioonid peaksid keskenduma tervisele, mitte toidule, kehakaalule või treeningule. Liiga sageli keskendutakse selles kultuuris uusaasta resolutsioonides just neile asjadele. See on lihtsalt järjekordne kinnitus, et ühiskond tervikuna on kuvandist kinnisideeks ebatervislikule äärmusele.

See on ametlik: pühade hooaeg on kätte jõudnud ja tänupühad on kohe nurga taga, mis tähendab, et söömishäirete (ED) ellujäämisnõuanded on nüüd tähtsamad kui kunagi varem. See aastaaeg on tuntud perekondlike traditsioonide ja kultuuriliste pidustuste poolest, kuid see võib tunda end ka koormana, kui olete toibumas söömishäiretest. Võib-olla leidub mõni sugulane, kes toob välja kalorite arvu, mida kõik söögilauas tarbima hakkavad. Võibolla küsib teie heatahtlik vanaema, et võtaksite sekundeid magustoiduks või vestlus ümbersõiduks, et vaadata, kui tervislik ja normaalne on teie kaal.

Uue aasta resolutsioonid söömishäirete parandamiseks võivad sageli tunduda liigse surveta meelevaldsete mõõdupuude saavutamiseks või teatud standardite ja ootuste täitmiseks. Kuid mõnel juhul võivad uusaasta resolutsioonid aidata söömishäirete taastumisel - kui olete nende suhtes teadlik ja realistlik.

Toiduvarjutamise rituaalide levimus pühade ajal kujutab endast absurdset vastuolu. See aastaaeg on vaieldamatult toidukeskne ja sellel on nii positiivseid kui ka negatiivseid tagajärgi. Kõigepealt käsitlen positiivseid külgi - ühine söögikord on rikastav, kogukondlik, intiimne ja nostalgiline. Elamus on sotsiaalne, õhkkond on täidetud ühendusega ja laua taga loodud mälestused saavad hinnalisteks peretraditsioonideks. Kuid paljudel juhtudel võib hooajaliste toitude, näiteks kartulipüree, küpsiste, kalkuniliha ja täidise söömine söögikorda süütunde, kahetsuse või ebakindlusega. Ja siis realiseeruvad toitu häbistavad kommentaarid või käitumine. See rituaal on sageli piinav inimestele, kes seisavad silmitsi kehapildi ja korratu söömisega, nii et ka mina tahavad uurida, miks toidu varjamine pühade ajal intensiivistub ja kuidas leevendada selle kahjulikkust efektid.

Lootus söömishäirete taastumisel on oluline edu võti (Lootus - vaimse tervise taastamise sihtasutus). Ilma lootuseta pole meil muud, kui oodata, vaid elu, mida piinavad meie söömata segane hääl ja mustrid. Meil on kõrvus päevast päeva julm, lakkamatu hääl selle üle, millised ebaõnnestumised me oleme. Lootus, isegi kui see on ainult rämps, on nagu õhuke suitsu sosin mägede kohal, kui metsas üksi ringi kõndida. See suits ütleb: „Kui ma saan selle seal üle mäeharja teha, on tule ääres koht, kus mind oodatakse.” Kuidas me siis oma pea üles tõsta ja õhukese suitsu loori näha kõndides? Kuidas hoida söömishäirete taastumisel lootust?

Kuidas sa räägid pühade ajal korratu söömisega inimesega? Pühadeaeg on kogunemisaeg ja palju toitu. Keskmine inimene võib kaevata kalkunite või pirukate ülemäärase lubamise ja ülekaalu saavutamise üle. Kuid söömishäiretega inimese jaoks võib pühade rõõm olla ärevusega täidetud aeg (ellujäämine [ja õitsev] söömishäiretega pühade ajal). Toit on tähistamise osa, kuid korratu söömisega inimestel võib olla keeruline stabiilsust säilitada või taastuda. Sellele stressile lisanduvad sõprade ja pereliikmete kardetud välimused või ebamugavad küsimused. Siit saate teada, kuidas olla pühade ajal toetav inimene ja rääkida segamatute inimestega.

Kuidas räägite pühade ajal korratu söömisega inimesest? Pühadeaeg on kogunemisaeg ja palju toitu. Keskmine inimene võib kaevata kalkunite või pirukate ülemäärase lubamise ja ülekaalu saavutamise üle. Kuid söömishäiretega inimese jaoks võib pühade rõõm olla ärevusega täidetud aeg (toitumisprobleemidega pühade ajal ellu jääda (ja õitseda)). Toit on tähistamise osa, kuid korrahäiretega söömise korral võib olla keeruline stabiilsust säilitada või taastumisrajal püsida. Sellele stressile lisanduvad sõprade ja pereliikmete kardetud välimused või ebamugavad küsimused. Siit saate teada, kuidas olla pühade ajal toetav inimene ja rääkida häiretega inimestega.

Patricia tegi umbes poolteist aastat tagasi ka suurepärase video sellest, kuidas sotsiaalsetes olukordades päästikuteks valmistuda. Ja kuigi toit on paanikat tekitav, on see vaid pool võitlust. Samuti peate inimestega hakkama saama. Ma näen perekonda igal aastal (mida ma väga ootan), kuid kuna ma näen neid inimesi ainult korra või kaks aastas, ajab mind hullult mõtlema, kas ma olen paksem või õhem, kui nad mind viimati nägid. Olles heasoovlikud ja armastavad inimesi, soovib mu pere mulle rääkida igasugu toetavaid asju selle kohta, kui hea ma nüüd välja näen, kui olen taastumas. Aga palun ärge öelge neid asju minu söömishäire kohta.

Ma ei kavatse sellesse ajaveebi postitada mingisuguseid usundite kommentaare, vaid osana ülestõusmispühadest koosnevale usuülestele peredele ja peatselt paasapühad, mõtlesin hiljuti, kuidas religiooni piirangud söömisele võivad kedagi söömishäiretes mõjutada taastumine.

Vahel ei tunne ma end toidu ümber mugavalt, isegi ED taastumisel. Mõned inimesed tunduvad üllatunud, kui mainin, et vahel olen teistega söömise või avalikult söömise suhtes pisut rahutu. "Aga ega sul hästi ei lähe?" Jah, mul läheb hästi, tänan teid, kuid... ! Isegi ED taastumise säilitamisel võib söömine tekitada stressi. Tahaksin teiega jagada mõned näpunäited, kuidas sellest läbi saada. Ja toitu saate muuta mugavamaks, sest nagu ma olen juba mitu korda öelnud, olenemata sellest, kus toitumishäirete taastumisel olete, olete tugevam inimene kui arvate.