Kohutav asi raisata
Raamatu 55. peatükk Eneseabi kraam, mis töötab
autor Adam Khan:
Kas tunnete end väsinuna? Loenditeta? See võib olla igavus. Mõni ülesanne on lihtsalt igav ja kui igav on, hakkab see kinni või triivima ja magama minema. Ärkvel püsimiseks peate oma mõistusega tegelema. Siin on paar ideed, mis aitavad teil:
Liigu kiiremini.
See paneb su meelt vigade vältimiseks tähelepanelikumalt jälgima. See kõrgendatud tähelepanu nõudmine äratab teid üles, keskendub meelt ja muudab ülesande väljakutsuvamaks. Saate kiirendada tundmata ebameeldivalt stressi: Tee sellest nagu mäng. Kui palju saate järgmise poole tunni jooksul ära teha? Seadke siht ja vaadake, kas jõuate selleni. See muudab tüütu ülesande vähem igavaks ja boonusena vabastab see rohkem aega asjadele, mida soovite teha.
Kuulake midagi.
Kõik teavad, et hea muusika kuulamise ajal on füüsiline töö lõbusam kui vaikuses töötamine. Muusika köidab teie meelt mingil määral. Kuid on midagi, mis köidab teie mõistust täiuslikumalt: rääkimine. Helilindil olevate raamatute ja seminaride kirjastamises on toimunud virtuaalne plahvatus. Paljud inimesed, kes pendeldavad tööle, on selle igava ja muul moel ebaproduktiivse aja muutnud mõttetegevuseks. Lindil oleva materjali hulk on jahmatav. Järgmise paari aasta jooksul, kasutades ainult sõites ja majapidamistöid tehes, saate õppida võõrkeelt, kuulata lugematu arv suurepäraseid raamatuid, mida teile loevad parimad lugejad Ameerikas, ja muudavad igavad rutiinid võimaluseks oma laiendada meeles.
Lintidel on veel üks selline väärtus. Sageli pole vahet, mida olete õppinud. Isegi kui saaksite seda ümber jutustada, on mõned praktilised teadmised olulised ainult siis, kui teil on neid meeles. Ideed inimsuhete kohta on sellised. Olen päris palju meelde jätnud Dale Carnegie raamatu "Kuidas sõpru võita ja inimesi mõjutada" põhimõtteid, kuid kui olen tõelise inimesega näost näkku, unustan selle sageli. See pole minu meelest värske - seda hoitakse kuskil eemal. Sellise teadmise jaoks on parem iga päev natuke kuulata. Siis on ideed peas, kui neid vajate.
Kasutage neid kahte ideed, et igavad ülesanded oleks teie meelt huvitavamad. Liigutage kiiremini, kuulake midagi või mõlemat. Meelt on tõesti kohutav raisata. Ajud pannakse pidevalt huvituma. Ajud pole nagu lihased; lihased väsivad, kui neid liiga palju kasutatakse. Ajud väsivad, kui neid pole piisavalt kasutatud. Ajud mitte ainult ei väsi, vaid aja jooksul võivad nad muutuda väiksemaks ja nõrgamaks.
Nüüd näitavad uuringud, et see on müüt, et inimesed kaotavad vanusega vaimse võimekuse. Nad on leidnud, et inimesed, kes ei jätka oma vaimsete võimete kasutamist - inimesed, kes ei jätka õppimist ja kasvamist - kaotavad vanusega vaimse võime. Õppimine ja kasvamine on mõeldud kõigile, nii noortele kui ka vanadele. Isegi igava ülesande ajal võite leida viisi, kuidas oma meelt haarata.
Igava ülesande ajal liikuge kiiremini või kuulake midagi.
Siin on tehnika, mida kasutada siis, kui teil on raske oma eesmärke täita, kuna teised inimesed näivad teid segavat.
Kasutage seda, mida saate
Teadlased on õnne kohta teada saanud huvitavaid fakte. Ja suur osa teie õnnest on teie mõju all.
Õnne teadus
Selle lihtsa meetodi abil leiate meelerahu, kehas rahulikkuse ja eesmärgi selgus.
Põhiseaduslik õigus
Esitatavad küsimused suunavad meelt. Õigete küsimuste esitamine on suur erinevus.
Miks küsida miks?
Lihtne vaatenurga muutmine võib muuta teid paremaks ja muuta olukorraga toimetuleku efektiivsemaks. Siin on üks viis oma vaatenurga muutmiseks.
Seiklus
Mis siis, kui kogu oma potentsiaali maksimeerimine oleks teile halb?
Ole kõik, mis sa saad olla
See on lihtne tehnika, et vähendada iga päev tekkivat stressi. Selle suurim eelis on see, et saate seda töö ajal kasutada.
Rx lõõgastuda
järgmine: "Ma ei tea, mida oma eluga peale hakata"
