Kuidas ise pähkleid juhtida

Ajendasite ennast viimasel ajal pähkliks?

Kõige rohkem ajab mind segadusse see, kui juhtub midagi, mis mind häirib.

Olen kurb, hirmul või mis veelgi hullem, vihane.

Seejärel hindan ennast:

See oli loll. See pole nii hea, kui ma tahtsin. See on minu süü. Ei, see on nende oma.

[caption id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Mõnikord tunnen end mutterina."][/ pealdis]

Seejärel hindan oma otsustusvõimet.

Miks ma uuesti kaebasin? Miks ma oma laheda kaotasin?

Ma tunnen end halvasti. Päris halb.

Siis hindan ennast ise, et hindan iseennast. Oh! Ma ei peaks kurtma. Ma ei saa millegagi hakkama. Miks ma teen kõigega nii suure asja! Kui piinlik!

Siis tunnen end halvemini. Täiesti lapik.

Seejärel kohandan selle tunde kogu oma eluks. Kõik mu läbikukkumised (tajutud) lendavad mulle näkku. Miks proovida? Ma ebaõnnestun KÕIGIL! See tõestab taas, et olen luuser. Täiesti täiesti väärtusetu kaotaja. Miski ei lähe kunagi õigesti. Ma ei saa kunagi tunda teistsugust, sest. See. On. Mina.

Kas see kõlab tuttavalt?

See on ebaturvaline ja muudab meid ebakindlamaks. Ego lumepall muutub aina suuremaks.

Algne probleem kaob kohtuotsustes, kuna kohtuotsused muutuvad halvemaks probleemiks! Kohtuotsused meelitavad meid nagu mesilane kena lille juurde. Või orav, noh... pähklid. Tegelikult on need sobimatud metafoorid, kuna see pole loomulik. See hinnang on kultuuriline.

See on hea uudis! Me võime õppida lõpetama iseenda karmide hindamise. Alustuseks märkame kohtuotsuseid ja teadvustame, et need on kohtuotsused, mitte tõed.

Nii et proovige järele. Ole enda vastu leebe ja kaastundlik. Alustage, öeldes seda ikka ja jälle: "Ma võin olla enda suhtes kaastundlik."

Kas olete seda kunagi proovinud? Mis juhtus?

Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu ja siin: Ärevus-Schmanxiety ajaveeb, jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+ inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus