Oluline on olla murelik

Paljudele teist soovitab mulle kuulmine, et murelik olemine üksi on võõras, kui mitte kahjulik. Lõppude lõpuks on mis tahes vaimuhaigustega inimestele tavaline soovitus säilitada a tervislik tugivõrgustik et saada teid rasketest aegadest läbi. Ma ei nõustu selle soovitusega, sest minu arvates on see teie vaimse tervise jaoks ülioluline. Ma pakun välja, et nendel perioodidel kõrgendatud ärevus, võib olla kasulik kõigist eemale astuda ja lubada endale mõtetega üksi jääda.

Lubage mul tuua teile näide. Kord, tööl olles, muutusin äkki väga ärevaks. Ma ei tea, miks, ega pole isegi tähtsust, miks - mõte on selles, et olin selles kohas, kus olin suutmata millelegi keskenduda. Proovisin arvuti lähedal hoitavat stressipalli pigistada ja vaatasin oma kassi pilte, kuid tunne ei kadunud kuskile. Endale meelerahu andmiseks veetsin mitu minutit kontori lähedal trepikojas jalutades, kus sain üksi olla.

Kui ma olin üksi olles murelik

See aitas mitmel põhjusel. Rahutuses viibimine, kui ärevus on - eriti tööl - võib teid halvemaks muuta. Eeldatavasti säilitatakse meisterlikkuse seisund ja kui olete ärevuses, peame tegema kõvasti pingutusi, et säilitada see väärikusseisund seal, kus see peaks olema. See tühjeneb ja võib meie süvendada

ärevus, kuna hakkame paratamatult muretsema esinemiste pärast.

Üksi olemine tähendab selle pärast mitte muretsemist. See annab meile võimaluse võtta mõni minut, et keskenduda ainult sellele, mis toimub meie enda peas. Saame võimaluse korral oma ärevuse põhjuse välja mõelda, koostada selle kontrollimise kava, mõelda meie tugivõrgustiku inimestega, et vajadusel võtta ühendust ja, mis kõige tähtsam, võtta mõni minut lõõgastuda.

Julgus olla murelik üksi

Raskeim osa üksi olemise ajal, kui ta on ärev, on tegelikult julgus seda teha. Olen kindel, et paljude inimeste jaoks on hirmutav võimalus oma töölt lahkuda, näiteks võtta endale aega. Kui te seda ei tee, rääkige oma ülemusega ja avalikustage oma vaimuhaigused - loodetavasti on nad mõistvad.

Andke andeks, et olen nüri, aga ma olen nii haige ja tüdinud inimestest, vaimuhaigetest või muul moel, valides oma karjääri nimel hea meelega kahjustades nende heaolu. See ei ole seda väärt. See pole kunagi seda väärt. Teie heaolu on kõige olulisem - mida varem me siin ühiselt kokkuleppele jõuame, seda kiiremini elame tervemas maailmas.

Seda silmas pidades, kui peate eriti halva päeva ajal üksi olemiseks välja astuma, siis lihtsalt tehke seda. Jätke midagi ütlemata. Kui keegi küsib, valetage. Ütle, et lähed vannituppa või midagi sellist. Kui keegi midagi tagasi tulles ütleb, öelge neile, et viibisite ka vannitoas. Kui teil on täiesti enesekeskne tunne, ärge muretsege nende mõtlemise pärast.

Jällegi, ma ei taha tegelikult kõlada nii karmina kui mina. Kuid seni, kuni me ei tee reaalseid muudatusi viisides, kuidas me enda eest hoolitseme, pole see karm mitte ainult õigustatud, vaid ka täiesti vajalik.