Enesetappude ennetamine: bipolaarne ja enesetapp

Paljud koos bipolaarne häire on Enesetapu mõtted. Kui teil on suitsidaalne depressioon, on siin mõned soovitused. Samuti kuidas suitsiide pikaajaliselt ära hoida.

"Vaatamata sellele, et peame elama kõik, on kriisi ajal ajudel väärastunud viis panna meid mõtlema vastupidist."

Bipolaarne häire ja depressioon tappa. Lihtne. Mõni viisteist protsenti meist kannatab suur depressioon sureme meie oma käe läbi. Seda proovib veel palju. Ja veel paljud inimesed surevad ikkagi "õnnetuse" või "aeglase enesetapu" tagajärjel hoolimatu käitumise või isikliku väärkohtlemise ja hoolimatuse tõttu.

Haigusekontrolli keskuste andmetel on enesetapp USA-s 9. surmapõhjus (enam kui 30 000 aastas). Naised teevad kõige rohkem katseid, kuid mehed on nelja-ühe protsendilise vahega kaugelt edukamad. Sisse teismelised ja noored täiskasvanud, enesetapp on õnnetuste ja tapmiste järel 3. surmapõhjus enam kui kõik loodushaigused.

Suitsidaalne depressioon ei diskrimineeri. See mõjutab nii tugevaid kui ka nõrku, rikkaid ja vaeseid. Sõjakangelased on maha võetud. Nii on ka natside surmalaagrite ellujäänutega. Nagu edukatel ärimeestel, kunstnikel ja emadel ning neil, kellel on kõik, mille nimel elada.

Me räägime epideemia numbritest. Igal hetkel kannatab viis protsenti elanikkonnast raske depressiooniepisoodi all. Kogu elu jooksul suur depressioon lööb 20% elanikkonnast, arvud on võrreldavad vähi ja südamehaigustega.

Me räägime lahinguvälja koefitsientidest. Raske depressiooniga inimeste ellujäämismäär on 85%, kuid väljavaade leida end õnnelikus enamuses pakub meile vaid väikest kergendust. Kogemused on meid paljastanud meie kõige raskemates haavatavustes ja sügavalt ei usalda me enam seda, mida homne päev võib tuua. Võib-olla kõnnime endiselt ja hingame, kuid oleme olnud surma lähedal nii lähedal, kui see elu pool seda võimaldab, ja meie mõistus ei lase meil seda kunagi unustada.

Me mõtiskleme õnnetu vähemuse saatuste üle ja vahel ütleme ka palve. Me mõtleme piinadele, mida nende ajud neile avaldasid, ja teame tõsiasja, et ükski Jumal ei peaks nende suhtes kunagi kohtuotsust. Praegu oleme õnnelikud, kuid homme võib see muutuda.

Sellegipoolest on meil homse juhtimisega teatav kontroll. Meie, kes oleme üle elanud, teame, millega oleme vastu - ja võime vastavalt planeerida. Järgnevalt on toodud mõned mõistuse juhised:

Pikas perspektiivis enesetappude ennetamine:

• Kasvatage sõpru või pereliikmeid, kellele saate pöörduda, kui peaksite sattuma kriisi. Kui teil pole sõpru ega pereliikmeid, keda saaksite usaldada, otsige tugirühma nii otse kui ka veebis.
• Internetis oma nutva postituse kohta: valige oma sait või meililisti väga hoolikalt. Kui olete uus ja postitate väga hõivatud loendisse, võib teie apellatsioon kaotsi minna. Vastupidises otsas võidakse teie teade teadetetahvlitel, kus on vähe liiklust või pole üldse liikumist, täiesti loetud. Konkreetses nimekirjas või juhatuses kohaloleku kindlaksmääramiseks võib kuluda mõni nädal. Selleks ajaks olete mõne liikmega tõenäoliselt e-posti või ICQ tingimustel.
• Otsige erinevate kohalike numbreid enesetapu vihjeliinid ja hoia neid seal, kus neid leiad. Tutvuge Interneti-kriisi ja enesetappude saitidega ning lisage endale meelepäraseid järjehoidjaid.
• Looge tihedad suhted oma arsti või psühhiaatriga. Küsige endalt: kas see on keegi, kellele saate keset ööd helistada? Või kui ei, kas keegi on kohal, et teie kõnele vastata?
• Eemaldage kodust kõik relvad ja vintpüssid. Haigusekontrolli keskuste andmetel sooritatakse 60% kõigist enesetappudest tulirelvaga. See pole NRA-vastane sõnum. Oleme lihtsalt mõistlikud, see on ka kõik.
• Sama põhimõte, mida kohaldatakse tulirelvade suhtes, kehtib osaliselt ka ravimite osas. Tritsüklilised ja tetratsüklilised antidepressandid võivad üleannustamise korral lõppeda surmaga. Kui te ei usalda ennast, võiksite minna mõne teise antidepressandi vastu. Kui peate teatud ravimeid majas hoidma, võib olla soovitatav need üle anda kallimale.
• Jälgige oma mõtteid ja tundeid väga hoolikalt. Võimalik, et suudate oma mõtetes kiireid signaale hankida, enne kui täieulatuslik kriis teid raputab. Akti tegelik visualiseerimine peaks iga hoiatuskella välja lülitama.

Tegeliku kriisi ajal:

Liiga sageli tabab suitsidaalne depressioon meid üksi ja valvamatult. Hoolimata kõigest, mille jaoks peame elama, ja kõigile neile, kes meie eest hoolitsevad, on kriisiolukorras olevatel ajudel käänuline viis panna meid mõtlema vastupidist. Neile, kes olete praegu selles olekus:

• Lubage endale veel 24 tundi.
• Helistage nüüd usaldusväärsele sõbrale või kallimale või kriisi infotelefonile. Pidage meeles, et jõuda pole häbi.
• Teine võimalus on helistada psühhiaatrile või viia ennast traumapunkti.
• Aeg on ülioluline. Ärge viivitage abi otsimisega.
• Ole püsiv. Ärge pange kõrvale mõne tervishoiusüsteemi väravavahi halvast tavast. Olete seal abi saamiseks ja olete olemas, et seda KOHE saada.
• Lõpuks võtke lohutust selles, et abi on teel. Praegu ei pruugi teie aju lubada teil lootusrikkaid mõtteid mõelda. Kuid see ei saa kustutada teadmist, mida teised teie nimel loodavad. See võib olla see väärtuslik üks tolli elust, millest võite praegu kinni hoida, see, mis võib lõpuks viia teid homse elu vääriliseks.

Autori kohta: John McManamy on diagnoositud bipolaarne häire. Ta on bipolaarse teema autoriteet, kes on kirjutanud selleteemalise raamatu ja palju artikleid. Tema raamatu ostmiseks klõpsake linki Elades hästi depressioon ja bipolaarsed häired: mida arst teile ei ütle... Seda peate teadma.

järgmine: Perekonna toimetulekumeetodid
~ bipolaarse häire raamatukogu
~ kõik bipolaarse häire artiklid