Bulimia taastumisel tähelepanelik olemine
Iga päev teen väikeseid valikuid, mis mõjutavad oluliselt minu töös püsimist buliimia taastumine. Üks nendest valikutest algab hommikul ette mõtlemisega söögikordadele, mida kavatsen kogu päeva jooksul teha; samal ajal kui teine on tähelepanelik sisemise dialoogi üle, mis mul on oma minapildi ja kuidas see on seotud minu toitumisharjumustega.
Olles teadlik, saate vältida buliimia relapsi
Mõnikord tunnen siiski piiramist, kui olen stressist väljas või ei tunne end mitmetel põhjustel hästi. Neil aegadel saavad mind läbi arendatud toimetulekuoskused. Osa neist toimetulekuoskused, hõlmab mõistmist minu emotsioonide põhjuse ja kuidas need on seotud minu endise vaimuhaiguse, buliimiaga. See on põhjus, miks Olen peaaegu alati kindel, et ma ei taastu.
Pean siiski oluliseks olla teadlik või oma tuju meeles hoida ja seda kontrolli all hoida; eriti kui hakkan taastumise säilitamise suhtes pisut õrnalt tundma. Kui see juhtub, Jõuan tagasi põhitõdede juurde ja tuletaksin endale meelde, et on lihtne libiseda tagasi halbade toitumisharjumuste, kehva kehapildi ja madala enesehinnangu juurde.
Selles videos jagan mõnda oma näpunäidet, kuidas rasked ajad laua taga või isegi enne sinna jõudmist läbi saada; sest tegelikult algab see kõik mõtetest. Loodan, et sellest on abi! Nagu tavaliselt, jätke allpool mõned kommentaarid. Mulle meeldib neid lugeda ja teiega sel viisil suhelda.
Võite ka ühenduse luua Patricia Lemoine'iga Google +, Twitter, Facebookja Linkedin.
