Näpunäiteid täiskasvanute ADHD konverentsil osalejatele

Sel kuul soovisin jagada kogemusi konverentside kohta! Armastan konverentse ja ootan võimalusi reisida mööda riiki, et mõnusalt aega koos teiste ADHD-dega nautida treenerid ja ettevõtjad, suurendavad teadlikkust ADHD väljakutsetest ja saavad lõpuks kokku mõne minu pikamaa klientidega näost näkku. See on omamoodi nagu 19. seltskonnahooaeg^th sajandi Londonis, kui kolijad ja raputajad kogunevad linnas debüütpallide, peenete õhtusöökide ja suurejooneliste pidude jaoks. Need võivad olla nii virgutavad kui ka kurnavad.

Minu järgmine konverents on kolm päeva 6^th Iga-aastane rahvusvaheline ADHD treenerite organisatsioon (ACO) Atlanta, Georgia. Seejärel sõidan Floridasse Orlandosse Suzanne Evansi neljapäevase ekstravagantsi “Ole muutuste sündmus” jaoks. Mõlemal üritusel esitan erinevatel teemadel, putka hostimine ja võimalikult paljude hämmastavate inimestega ühenduse loomine.

ADHD täiskasvanutele mõeldud väljakutsete jaoks

Ja nii palju kui mulle meeldivad konverentsid, võivad need olla ADHD täiskasvanutele (ja isegi neile, kes ei vaeva keskendumise, planeerimise ega korraldamisega) uskumatult keerulised. Aastate jooksul olen saanud nende reiside veteraniks ja välja töötanud mõned strateegiad ADHD sümptomite korvamiseks, nii et naudin neid päevi ja saan neist maksimaalselt kasu. Siin on mõned väärtuslikud näpunäited, mida tahan teiega jagada:

1. Tee oma kodutöid. Paljud konverentsid postitavad oma esinejate ajakava veebis või pakuvad näpunäiteid, kuidas reisida lennujaama ja lennujaamast. Enne saabumist uuringute tegemine muudab teid ettevalmistatavamaks ja unustab tõenäolisemalt oluliste asjade vahelejäämise, näiteks rääkimise ajal või kui söögikorrad on lisatud.
2. Broneerige hotellituba kohe, kui teate, et kavatsete osaleda, et saaksite kindlustada koha hotellis, kus konverents toimub. Konverentsihinnaga hotellitoad täituvad kiiresti. Säästad aega ja raha, kui te ei pea edasi-tagasi reisima (või peate maastiku tähelepanu kõrvale juhtima ja igatsema oma kõneaega) ja saate vaheaega tagasi oma tuppa puhkama seansid. Kui teil on vaikne aeg tankimiseks, aitab see teil ADHD-ga edu saavutada.
3. Tooge esiletõstja ja väike märkmik. Kui saate sündmuste ajakava, tõstke esile sessioonid, milles soovite osaleda, et saaksite oma päeva planeerida ja meeldetuletusi meelde tuletada. Sülearvuti on teie ADHD ajupettuste leht. Pärast kohtumist kellegagi, kellega soovite pärast konverentsi uuesti ühenduse luua, kirjutage märkmikus olev teave üles. Või jälgige omandatud inspiratsiooni ja teadmiste pisikesi tükke. Mõlemad on viisid, kuidas tasakaalustada konverentsidega sageli kaasnevat teabe üleküllust ja tähelepanu hajutamist.
4. Kandke mugavaid jalatseid. Pole tähtis, milline on teie roll konverentsil, jalas olete rohkem kui arvate. Kui jalad valutavad, on raske naeratada ja olla oma parim mina.
5. Kandke kihte. Temperatuur ruumides on kogu konverentsi vältel väga erinev.
6. Tooge usaldusväärne kaaslane. Kui teil on boks, aitab seal asuv abiline leevendada müügi kviitungite või muude andmete jälgimise stressi ja annab teile rohkem aega kolleegide ja klientidega võrgustumiseks.
7. Võtke ADHD ravimit. Kui teie konverents on mitu päeva linnast väljas, siis vaadake, kas psühhiaater kirjutab teile lühikese retsepti, mille saate hädaolukorra korral täita.
8. Mõista, et te ei saa ennast kloonida. Kui korraga toimub mitu seanssi, peate tegema partneriga koostööd, jagage ajakava ja jagage õpitud märkmeid. Või kasutage salvestuste ostmise võimalusi, et saaksite neid lennukisõidul koju vaadata, kuid ärge ostke neid, kui te neid üle ei vaata!
9. Otsustage, mida soovite konverentsilt välja saada. Teie eesmärk võib olla uute oskuste omandamine, kolleegidega võrgustumine, kontaktide nimekirja koostamine või klientidega suhtlemine. Kui seate oma kavatsuse enne kohalejõudmist, olete õige mõtteviisiga ja valmis ennast õppima, ühendama või reklaamima. Kuid olge paindlik, nendest sündmustest tulenevad sageli uued võimalused ja saate liikuda väljaspool oma mugavustsooni, et leida konverentsidel uusi suurepäraseid ideid.
10. Tooge oma visiitkaardid! Pange need kohe oma reisikottidesse!
11. Ole õppimiseks avatud. Võib-olla olete oma ala ekspert, kuid see ei tähenda, et te ei saaks midagi uut kätte võtta. Ja võite olla üllatunud, kui seda õpite. Nuggets elumuutvat sära võib juhtuda ükskõik kus - isegi lühikese vestluse ajal liftis.
12. Eriti nišispetsiifilistel konverentsidel, nagu näiteks ADHD valdkonna konverentsid, teavad kõik kõiki. Traditsiooniline kuus eraldusastet vähendatakse umbes kahele või kolmele. See on suurepärane võimalus võrku saada ja kohtuda nendega, keda jäljendate... aga ka kahjulik kõmu tekitamise koht.
13. Magama. Nii palju kui võimalik enne minekut ja ürituse ajal. Võib olla ahvatlev viibida tervel õhtul vastuvõtu vastuvõtul üleval - seal olemise energiast ja põnevusest võib olla raske eemal olla. Kuid pidage meeles, et see on alles esimene päev. Konverentsid on maratonid ning peate end uuesti laadima ja enda eest eriti hoolt kandma, et saaksite hea meelega lõpuni jõuda.
14. Tooge toitev ja hõlpsalt pakitav suupiste. Konverentsid võivad olla kurnavad ning tervislike suupistete, näiteks kuivatatud puuviljade ja pähklite käes hoidmine aitab teil energiat hoida ja teie ADHD aju keskenduda. Teine trikk on reisida mõne paki kaerahelbe ja ühekordse lusikaga. Hommikusöök on tavaliselt konverentside ajal kõige raskem söögikord. Kuuma vee lisamine, mis on enamikus hotellitubades hõlpsalt saadaval, koos mõnede nende pähklite ja kuivatatud puuviljadega on suurepärane viis oma päeva alustamiseks.
15. Lõpuks kavandage koju naasmise ajal dekompressioonipäev. Järsk naasmine tagasi teie maailma võib põhjustada kurnatuse, mis kaotab kogu positiivse energia, mida te konverentsil kogesite. Ja see aitab kogu seda uut teavet töödelda selgema perspektiiviga.

Kui osalete ACO konverentsil „Ole muutuste sündmus“, peatuge ja tutvustage end! Mulle meeldiks öelda tere!

Ja kui teil on täiendavaid näpunäiteid konverentside kohta, eriti ideid, kuidas toime tulla ADHD sümptomitega, siis jagage neid allpool.