Uni ja vaimne tervis on tõelised beebikaaslased
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Uni ja vaimne tervis on tõelised beebikaaslased
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Seiske vaimse tervise eest
- Uusim vaimse tervise uus
Telli meie uuele igapäevasele vaimse tervise infolehele.
Uni ja vaimne tervis on tõelised beebikaaslased
Kui tegemist on uni ja vaimne tervis, tuleb meelde see Ben Franklini tsitaat:
"Varane magamaminek, varane tõusmine muudab inimese terveks, jõukaks ja targaks."
Hr Franklin ütles seda päevil, mil tänapäevast psühholoogiat polnud olemas; Sigmund Freud polnud sündinud ega Ameerika psühholoogiline ühing. Kuid Ben teadis ja propageeris ikkagi hea une väärtust (kujundada häid uneharjumusi). Nagu selgub, on tema ütlus une olulisusest heaolule tõene ja seda on tõestanud tänapäeva teadus.
Uni mängib vaimses tervises üliolulist rolli. Täiskasvanud vajavad igal õhtul umbes seitse kuni üheksa tundi und. Kui kellegi keskmine on alla selle, hakkavad ilmnema probleemid. Emotsionaalne reguleerimine muutub raskeks, kognitiivne funktsioneerimine väheneb (see on udune, aeglustunud tunne ja ülesannete täitmise raskus), mälu halveneb ja käitumine muutub.
Harvardi meditsiinikool hoiatab, et järgmiste vahel on tugev seos:- uneprobleemid ja ärevus
- unehäired ja depressioon
- bipolaarne häire ja uneprobleemid
- tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja unehäired
Lisaks on unehäired omaette.
Uni ja vaimne tervis on omavahel lahutamatult seotud ja mõlemad mõjutavad teineteist. See võib muuta aju rahustava une tabamatuks; Kuid tervislik toitumine, treenimine, lõdvestusmeetodite kasutamine ja muud unehügieeniprotseduurid võivad aidata teil neid z-sid saavutada ja saavutada tervist, rikkust ja tarkust, mida vana Ben tunnustas.
Seotud artiklid une ja vaimse tervise kohta
- Unehäirete teave, ressursid ja tugi
- Une ja ärevuse (düsfunktsionaalne) seos
- Une ja vaimuhaiguste olulisus
- Une- ja bipolaarsete häirete tähtsus
- Unehäirete ravi (une ravi)
- Unehäirete test
- Kõik unehäirete artiklid
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kuidas mõjutab uni või selle puudumine teie vaimset tervist ja heaolu? Kutsume teid osalema, kommenteerides ja jagades oma tundeid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Jagage meie lugusid
Kõigi meie lugude ülaosas ja allosas leiate sotsiaalsete jagamisnupud Facebooki, Google+, Twitteri, Pinterest ja muude sotsiaalsete saitide jaoks. Kui leiate, et abiks on mõni konkreetne lugu, video, psühholoogiline test või mõni muu funktsioon HealthyPlace, on ka teistel abivajajatel võimalus. Palun jagage.
Saame ka palju päringuid meie linkimispoliitika kohta. Kui teil on veebisait või ajaveeb, saate linkida HealthyPlace'i veebisaidi mis tahes lehega, ilma et peaksite meilt seda eelnevalt küsima.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Dissotsiatiivse identiteedihäire mõistmine muudab
- Bipolaarse häire madalpäevade käsitlemine
- Liiga murelik rääkimiseks?
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Seos trauma ja söömishäirete vahel (Vaimse tervise raviringi ajaveeb)
- Miks loomad võivad depressiooni vastu aidata (Toimetulek depressiooniblogiga)
- Kõrgendatud ärevus ilma põhjuseta? Neli viisi selle käsitsemiseks (Ärevus-Schmanxiety ajaveeb)
- Emotsionaalne tervendamine, mida suurendab enesetunne (Elavad õndsat elu ajaveeb)
- Bipolaarse olukorra tõttu abi palumine (Bipolaarse ajaveebi murdmine)
- Kuidas valmistuda teraapiakohtumiseks (Vaimsete haiguste ajaveebist taastumine)
- PTSD ja unehäirete vastu võitlemine (PTSD-vastase võitluse mõistmine)
- Jami DeLoe kohta, raamatu “Trauma! PTSD ajaveeb ” (Trauma! PTSD ajaveeb)
- Kuidas alustada sotsialiseerumist, kui teil on madal enesehinnang ja Miks enesehooldus on oluline teie füüsilisele ja vaimsele tervisele (Enesehinnangute ajaveebi loomine)
- Vaimuhaiguste kapist välja tulemine (Teie vaimse tervise ajaveeb)
- Videomängud võivad aidata vähendada vaimuhaiguste häbimärgistamist (Ülejäänud vaimse tervise häbimärgistamise ajaveeb)
- Liigsed söömishäired ja minu isiklikud kogemused (Binge Söömise taastamise ajaveeb)
- Elamine koos inimestega, kes ei mõista teie ärevust (Ravib ärevusblogi)
- Täna ei tunne ma end piisavalt hästi: 4 sammu enesehinnangu parandamiseks (Vaimne tervis digitaalse põlvkonna ajaveebi jaoks)
- Millal sotsiaalmeedia suhetest lahti saada (Suhted ja vaimuhaiguste ajaveeb)
- 3 sõltlase / alkohooliku taastumise surmast saadud õppetunnid ja Opioidsete valuvaigistite ülekirjutamine: surmav probleem (Debunking Addiction Blog)
- Skisoafektiivne hüpomaania ja armastus (Loominguline skisofreenia ajaveeb)
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Seiske vaimse tervise eest
Tuhanded on liitunud vaimse tervise kampaaniaga
Kuid me vajame teid ikkagi. Andke teistele teada, et teil pole häbi depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire, trikotillomaania, OKH, ADHD, skisofreenia või mõne muu vaimuhaiguse käes.
Ühine Seiske vaimse tervise kampaania eest. Pane a nuppu oma veebisaidil või ajaveebis (nupud pereliikmetele, vanematele, vaimse tervise spetsialistidele ja ka organisatsioonidele). Meil on ka kaaned Facebooki, Twitteri ja Google+ jaoks.
Viimased vaimse tervise uudised
Neid lugusid ja palju muud kajastatakse meie lehel vaimse tervise uudiste leht:
- Sotsiaalmeediasurve võib põhjustada ärevust, teismeliste depressiooni
- Valemälu meenutamisega seotud teadvuse meditatsioon
- Loodud seos marihuaana ja prediabettide vahel
- Suurem kalatarbimine on seotud vähenenud depressiooniriskiga
- Kohortuuring uurib seost SSRI kasutamise ja vägivaldse kuritegevuse vahel
- Skisofreeniahaigetel ajukudede kaotusega seotud antipsühhootilised ravimid
- Aju välimine stimulatsioon parandab ajutiselt Parkinsoni tõvega inimeste motoorseid sümptomeid
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või digg), kuhu kuulute. Kogu nädala värskendused:
- suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+,
- jälgige HealthyPlace'i Twitteris
- jälgige HealthyPlace'i Pinterestis
- või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
