Puhkus teeb teid masenduseks? Siin on kolm asja, mida proovida

Kui teie puhkus muudab teid masenduseks, peaksite teadma, et see on tegelikult üsna tavaline. Ehkki vaimse tervise müüt, et enesetappude arv tõuseb jõulude ajal, ei lükka ümber asjaolu, et paljud inimesed leiavad, et pühad on meelehärmiks. Nii on hea tunda - pühad on stressirohke aeg ja meie kultuur nõuab "ideaalset" puhkust, nii et mis tahes, mis jääb alla, võib tunduda isikliku läbikukkumisena (Mis on puhkusedepressioon?). Kuid hea uudis on see, et te ei pea olema „täiuslikku“ puhkust ja on asju, mida proovida, kui teie puhkus teeb teid depressiooniks.

Asjad, mida proovida, kui teie puhkus teeb teid depressiooniks

Esiteks tunnistage, et pole olemas sellist asja nagu "täiuslik" puhkus. Sa pole Currier ja Ives. Te ei pea leidma ideaalset kingitust, kandma Midnight Missile ideaalset rõivastust või tundma kindlat viisi. Tunned, kuidas tunned, ja see on okei.

Teiseks proovige midagi muud. Mu lemmik jõulud on kunagi veedetud lühiajalises korteris Indianapolis pärast 12-tunnist autosõitu. Proovige filmi vaadata, restorani minna või heategevuseks kinkeraha anda. (See on suurepärane strateegia neile, kellel on kõike.)

Lõpuks toetuge oma tugisüsteemile. Teil on neid vaja.

Selles videos Vaimsest haigusest toibumineBecky Oberg räägib puhkusedepressioonist ja kuidas sellega võidelda.

Allikas

WebMD, 25 viisi rõõmu ja tasakaalu leidmiseks pühade ajal

Becky Obergi leiate ka saidilt Google+, Facebook ja Twitter ja Linkedin.