PTSD ületamine traumaatiliste õpikogemuste kustutamise teel
Ettepanekud? Mul olid lapsena teatud mõtteviisid ja harjumused, mis on seotud sellega, kuidas ma väärkohtlemisega hakkama sain. Kui ma 18-aastaselt välja kolisin, teadsin, et pean uuesti õppima, kuidas elada elu paremal kahel jalal väljaspool halba keskkonda. Õppisin moodustama uue identiteedi lisaks identiteedi puudumisele, mis mul lapsena oli. Õppisin paljusid asju laskma paljudest asjadest niikaugele, et mul oli lõpuks imeline, rahulik meelerahu, õnnelik omal nahal ja mul oli palju häid asju, mida teistega jagada. Midagi käivitas aga soolestikuinstinkti ignoreerimise tõttu potentsiaalselt positiivse olukorra hoiustamise negatiivse mooduse ja ma ei suutnud seda uskuda, kui mu meel oli lõpuks nii heas kohas, et suutsin mõelda midagi nii kohutavat ja jätkasin end peksmist niikaugele, et hakkasin ümber võtma negatiivseid veendumusi mina. Olin enda suhtes täiesti vastikus ja mul on sellest edasi liikudes raske.
Jasminita - me kõik teeme vigu, kui pöördume tagasi selle juurde, mida nimetan vaikekäitumiseks. Eriti vallandada võib see juhtuda. See on täiesti normaalne, kui hakkad ennast selle nimel vihastama; Minu arvates on see väga positiivne tunnustus teie soolise vaistu ja kogu senise töö eest. Mulle tundub, et karistate ennast, mis on üks viis, kuidas me sunnime end õppima. Nagu näete, võib selline protsess viia ka väga negatiivse enesevestmiseni ja kuritarvitamiseni. Proovige seda: uurige, mida soovite olukorras teisiti teha. Minge oma filmist läbi selle filmi tagasi ja vaadake, kuidas teie käitub nii, nagu oleksite uskunud oma soolestikku. Seejärel uurige, mida olete sellest päästikust õppinud, kuidas märkate selle toimumist ja mida kavatsete järgmisel korral katkestada. Seejärel laske sellel minna nii, nagu vabastaksite umbrohu prügikasti. (Võite seda teha sõna otseses mõttes väikese rituaalina, et tuua üleminek oma füüsilisse kogemusesse.) Lõpuks tehke täna midagi enda jaoks tõesti, tõesti, väga toredat. Teete igal hetkel oma parima. Teed vigu. Suurem küsimus on see, kuidas neist edasi liikuda.
