Kas pärast traumat on sõprussuhetest eemaldumine normaalne?

Pärast traumat on number üks asi, mida ma ellujäänutelt ütlen: "Ma tahan, et asjad läheksid tagasi nii, nagu nad olid." See on normaalne soov ja soov. Enne traumat tundsite turvatunnet, turvatunnet, kindlust ja kindlustunnet, mis tekitas tunde, et mõistate maailma ja oma kohta selles. Isegi kui teie trauma juhtus nii vara, et te ei mäleta elu enne seda, vastab ohutuse idee tõele.

Muidugi ei saa te tagasi minna selle juurde, kes te enne olite või oleksite võinud olla. Edasi saab minna ainult enda avastamiseks.

Kuidas muutuvad sõprussuhted PTSD maailmas

Vaid minutiks tehke täna enda kohta kokkuvõte. Mis määrab, kes sa oled? Millised on teie kolme peamised omadused, mis võtavad kokku selle, kuidas te maailma iga päev kogete? Pärast traumat ja koos posttraumaatilise stressi häire (PTSD) sümptomid, teie määratlus ja need omadused, mis kujundavad teie igapäevast kogemust, võivad muutuda supertraumale keskendunuks. Kirjeldades, kuidas teie arvates võiksite kasutada selliseid sõnu nagu ärevus, paanika, hirm, hirm, rahutus, ebamugavus, ebakindlus ja oht.

Vaadake nüüd ringi sõprade seas, keda olete enne traumat tundnud. Mis neid defineerib? Millised omadused kujundavad nende igapäevast maailmakogemust? Milliseid sõnu kasutaksid nad oma enesetunde määratlemiseks? Kohe hakkate ilmselt nägema suurt erinevust teie ja inimeste vahel, kellega koos olete. See on okei; mõned inimesed kuuluvad endiselt traumajärgsesse hõimu, isegi kui neil on erinev igapäevane kogemus. Tegelikult võivad nad seetõttu kuuluda! Ja siis on veel teisi, kes ei kuulu, sest neil pole selleks võimalust astuda teie traumajärgsesse maailma.

Kellegi toetamine pärast traumat võib olla keeruline. Paljude inimeste jaoks on sõbra traumaga toimetulek tohutult rahustav; sageli ei saa nad sellega hakkama. Nad ei tea, kuidas suhelda muudatustega, mida nad sinus näevad, on teie kogemuse haavatavuse tõttu ebamugavad toob neis üles ja teil pole kannatust oma sõpruses nii aeglaselt ja ettevaatlikult liikuda, kui taastumine nõuab.

Kui vaatate kunagi oma traumajärgseid sõpru ja mõtlete: "Kes need inimesed on?" sa ei ole üksi. Tegelikult on see ellujäänute jaoks tavaline kogemus. Trauma muudab sind. Teie vaatenurk, arusaamad, prioriteedid, väärtused, filosoofiad ja elustrateegiad läbivad kõik traumajärgsed muutused, kui teie aju töötab summutage kaos, lisage õppimiskogemus ja sõnastage plaan elada kõigi uute, ootamatute ja ebamugavate teadmistega, mis teil praegu on omama. Selle ümberkujundamise tagajärjel muutuvad teie kohta paljud asjad:

• Teie suhe kogu maailmaga on muutunud. See, mida arvasite teadvat, uskunud või millele võisite loota, on dramaatiliselt muutunud. Oma uue vaatenurgaga näete selliseid asju nagu oht, oht ja haiget seal, kus teised ei pruugi.
• Teie suhe iseendaga on muutunud. See, mis teie arvates oli naljakas, lõbus või põnev enne traumat, ei pruugi enam nii huvitav olla. Täna võib teie tähelepanu keskenduda täiesti uuele maastikule; selline, mis on võõras neile, kes pole trauma loori taha piilunud ja näinud seda, mida olete näinud elust, surmast, ohvriks langemisest ja ellujäämisest.

Kõik teie muutused viivad selleni: On täiesti loomulik, et ka teie suhted sõpradega on muutunud. Võite vaadata mõnda sõpra ja mõelda, mida te neis kunagi nägite. Võite proovida nende (oma) elustiiliga sammu pidada ja avastada, et see ei paku teile enam huvi. Või võite pöörduda nende poole abi saamiseks ja leida, et nad on enesekesksed või lihtsalt täiesti võimetud või soovimatud teiega praegu suhelda.

Rõõmsad ja kurvad tõed sõprusest pärast traumat

Traumajärgsete sõprussuhete kohta on nii õnnelikke kui ka kurbi tõdesid. Õnnelik tõde on see, et mõned sõprussuhted saavad tugevneda läbielatud ümberkujundamise tõttu. Mõned sõbrad astuvad väljakutsele, astuvad koos teiega sellesse hirmutavasse ruumi ja kõnnivad teie kõrval, kui leiate oma uue tee. Need on sõprussuhted, mille avastamisel oli potentsiaal olla oma elus sügavam, sisukam ja toetavam, kui varem teadsite.

Kurb tõde on see, et mõned sõprussuhted tuleb vabastada. On sõpru, kellest olete välja kasvanud, kuid traumajärgses olekus ei märganud seda fakti ega tegutsenud selle ümber. On mõned sõbrad, kes pole iseenesest piisavalt terved, et saaksid olla traumajärgses üleminekus midagi tugevat, toetavat ja lahutamatut. Siis on mõned inimesed, kes lihtsalt ei suuda / ei saa / ei mõista traumat ega selle tagajärgi ja ei talu selle juures mingeid tõendeid.

On okei neid inimesi lahti lasta. Traumajärgseist sõprussuhetest, mis ei aita teid positiivsel, tervislikul, toetaval ja elujaataval viisil, on hea loobuda. Tegelikult olete kogu oma elu oma sõprussuhteid kärpinud. Olete lasknud lahti sõbrad põhikoolist, keskkoolist, kolledžist ja töökohtadest. Erinevus seisneb selles, et sageli pole sündmust, mis näitaks teile nii dramaatiliselt erinevust, kui tegite valiku taganemiseks. Sellegipoolest olete oma sõpruse mitmel dramaatilisel ajal eemaldanud või katkestanud. On ainult loogiline, et selle dramaatilise aja jooksul otsustaksite ka seda teha.

Sõber on keegi, kellega teil on „vastastikuse kiindumuse side”. See, kuidas te täna määratlete, võib olla muutunud sellest, kuidas te seda enne traumat defineerisite. Austa, et oled nii teadlikult teadlik sellest, mida sõbralt otsid. Tunnistage, et mõned sõbrad ei vasta teie sõpruse nõuetele. Tähistage oma soovi sõpruse järele, mis täidaks teie elus positiivset ja tervislikku eesmärki. Seejärel võtke ühendust ükskõik millisel viisil, kui tunnete end mugavalt, traumajärgsete sõprade leidmiseks, kes sobivad, teenivad ja toetavad seda, kes te täna olete.

Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: võimsad praktikad oma identiteedi taastamiseks. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterja tema veebisaidil HealMyPTSD.com.