Kuidas kasutada valu kirjeldamiseks keelt

Kas olete kunagi märganud, et mida rohkem valu tunnete, seda eraldatumaks te selles muutute? Kas olete seda märganud, kui proovite selgitage, kuidas teie valu tundub sõnadest lihtsalt ei näi piisavat? Kas sõbrad, perekonnad ja elukutselised praktikud teevad seda, kui proovite kirjeldada valu, mis teil praegu on või on olnud?

Isikliku kogemuse tõlkimine sõnadesse, mida teised mõistavad, on väga raske. Selle lihtsustamiseks on aga võimalusi.

Valu muutmine keeleks

Enda trauma ajal ei kasutanud ma palju sõnu. Karjusin peamiselt, kaua ja valjult. Karjusin tegelikult nii palju, et pärast seda, kui ma mõtlesin, mis minuga juhtus, polnud enam ühtegi sõna. Oli vaid üks pikk karjumine. See oli minu jaoks nii suur probleem, et kui ma lõpuks sõnad leidsin, kirjutasin traumast ja paranemisest oma raamatusse terve peatüki „Sõnadeta”.

Hull on see, et kui ma oma taastumisprotsessi alustasin, tahtsin hirmsasti selgitada (endale isegi rohkem kui keegi teine), mida ma läbi olin elanud. See sõnade puudumine hoidis mind tagasi ja tõi tohutu pettumuse. Tundus, nagu oleksin selles sõnatus minevikus lõksus. Mõtlesin, et kui leian sõnu, suudan end ehk vabastada.

Kuigi ma ei teadnud seda tol ajal, olin millegi kallal. Kuigi see pole vaja oma lugu rääkida, et paraneda, sõnade leidmine, et saaksite väljendada ja suhelda (nii endale kui teistele), mida üle elasite, võimaldab teil teha tähendus, mis võib tervenemisprotsessis olla kriitiline.

Suhtle valu keelega

Eelmisel nädalal intervjueerisin oma raadiosaates dr David Birot, üht oma lemmikkolleegi, sest tema on olnud nii patsient kui ka arst ning seetõttu, et ta on nii häälekas selle mõju äratundmises trauma. Eelmise nädala saate teema oli ‘Valu keel’, dr Biro viimase raamatu pealkiri.

Harvaesineva verehaiguse korral luuüdi siirdamise ellujäänu dr Biro teab, mida tähendab valu tundmine. Enda trauma ajal õppis ta ka seda, mida tähendab olla ümbritsetud armastava perekonnaga, meditsiiniliselt haritud ja tunda end oma kogemuste põhjal endiselt täiesti eraldatuna. Meie intervjuu käigus selgitas dr Biro, et isolatsioonivalu põhjustab seda ühendab meid teistest lahti tegelikult suurendab valu, mida tunneme. Alustades füüsilisest valust, võimendab isolatsiooni emotsionaalne valu valu intensiivsust üldiselt.

Meie tunniajalises intervjuus küsisin dr Biro käest, milliseid näpunäiteid ta nüüd kroonilise ja ägeda valuga patsientidele pakub, mis aitavad neil leida tõhusaid viise oma valu edastamiseks. Ta pakkus välja kolm ideed:

1 – Kasutage intensiivsuse edastamiseks skaalat: Leidke oma valu 1-10 (10 on kõige intensiivsem).

2 – Selgitage konkreetseid viise, kuidas valu teie elu mõjutab: Mida see paneb sind tegema või tegemata?

3 – Kasutage metafoore ja võrdlusi: Leidke universaalsed kogemused oma individuaalse valu selgitamiseks. st "tundub, et mu nahk põleb." Või: "Valu on sama vihane kui raevukas pull." Või: "Valu on pidevalt peas kukkuv ookean."

Jah, valu ühendab teid iseendast, teistest, keelest ja isegi muust maailmast. Jah, võite ka leida uusi ja loomingulisi viise, kuidas keelt ühenduse loomiseks hõlbustada oluline, et saaksite juurde pääseda julgusele, jõule, toele ja teabele, mis seda võimaldab paranema.

Ühendage Michelega Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter ja tema veebisait, HealMyPTSD.com.