12 viisi tugeva ADHD perekondade loomiseks

1. Harida perekonda.

Paljud probleemid hoolitsevad iseenda eest, kui kõik pereliikmed teavad tähelepanupuudulikkuse häire kohta (ADHD või ADD) ja mõista, mis toimub. Kuulake kõigi küsimusi ja veenduge, et neile kõigile vastataks. Las laiendatud pereliikmetele ADHD suhted, ka. Mida rohkem nad teavad, seda suuremat abi nad saavad.

2. Tehke selgeks, et ADHD pole kellegi süü.

Mitte ema ega isa, mitte venna või õe oma, ja mitte selle inimese süü, kellel see on. Kõik pereliikmed peavad sellest aru saama. Pidevad tunded, et ADHD on vaid ettekäändeks vastutustundetule käitumisele või laiskusele, saboteerivad ravi.

3. Vaadake seda kui pereteemat.

Erinevalt mõnedest meditsiinilistest probleemidest puudutab ADHD kõiki pereliikmeid igapäevaselt olulisel viisil. Las iga pereliige saab lahenduse osaliseks, kuna kõik on probleemiga seotud.

4. Tasakaalustage tähelepanu perekonnas.

Tähelepanu võib olla negatiivne, kuid ADD-iga laps saab sageli rohkem kui tema osa. Ja kui ühel lapsel on ADHD, saavad teised sageli vähem tähelepanu. See tasakaalustamatus tekitab õdede-vendade seas pahameelt ja jätab neilt ilma vajaliku. Õed-vennad vajavad võimalust oma murede, murede, pahameele ja hirmude väljendamiseks. Neil tuleb lubada nii vihastada kui ka aidata.

5. Andke kõigile võimalus olla ära kuulatud.

ADHD mõjutab kõiki pereliikmeid, mõnda vaikides. Las räägivad need, kes vaikivad.

[Tasuta allalaadimine: ADHD-ga elamise naljakas külg]

6. Muutke negatiivid positiivseteks.

Pange kõigile tähelepanu osutama pigem positiivsete eesmärkide kui negatiivsete tulemuste suunas. Aplaus ja julgustage edu saavutamist. Üks raskemaid ülesandeid ADHD perede jaoks on positiivsele teele jõudmine. Kuid kui see on tehtud, võivad tulemused olla fantastilised. Hea terapeut või treener saab aidata.

7. Tehke oma ootustest selgeks.

Kõik pereliikmed peavad teadma, mida neilt oodatakse, millised on reeglid ja millised on tagajärjed.

8. Sihtige probleemseid valdkondi ja ajurünnakuid.

Tüüpilised probleemsed valdkonnad on õppeaeg, hommikud, magamaminek, õhtusöök, üleminekuajad (majast lahkumine jms) ja puhkused. Kui need on kindlaks tehtud, saab igaüks probleemidele konstruktiivsemalt läheneda. Arutage, kuidas seda paremaks muuta. Küsige koos üksteiselt konkreetseid ettepanekuid ja ajurünnakuid. Lähenevad probleemid meeskonnana.

9. Arutage oma abikaasaga.

Järjepidevus aitab, nii et proovige esitada ühtne rinne. Mida vähem saab kummagi vanemaga manipuleerida, seda parem.

[Kui ADHD (sõna otseses mõttes) töötab perekonnas]

10. Hankige tagasisidet välistest allikatest.

Mõnikord ei usu inimene midagi, mida mõni pereliige ütleb, vaid kuulab, kas see on pärit targalt inimeselt (õpetaja, lastearst, terapeut, teised vanemad ja lapsed) väljastpoolt.

11. Ärge kunagi muretsege üksi.

Kasvatage võimalikult palju tuge. Alates lastearstist kuni perearstini kuni terapeudini, tugigrupist kuni kutseorganisatsioonini riiklikud konventsioonid, alates sõpradest kuni sugulasteni kuni õpetajate ja koolideni, kasutavad ära kõik, mis teid toetab võib leida. Grupitugi võib aidata teil probleeme lahendada ja hoida oma vaatenurka.

12. Hoidke huumorimeelt - ja loodan.

Mõnikord on ravi edu võtmeks püsivus ja huumor. Helistage kellelegi, kes kuulab halbu uudiseid, kuid tõstab ka teie meeleolu. Ja jätke endale meelde ADHD positiivseid külgi - energiat, loovust, intuitsiooni, heasüdamlikkust. Pidage meeles, et paljudel, paljudel ADHD-ga inimestel läheb elus väga hästi.

[Mina ja mu ADHD perekond - koos on õnneks ebatäiuslik]

Edward Hallowell, M.D., kuulub ADDitude ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.

Uuendatud 19. juunil 2019