Miks võib maksuhooaeg ADHD täiskasvanutele väljakutseid pakkuda
See on jälle aastaaeg... 90 pluss päeva, mis on enamiku jaoks eksisteerimise rihm täiskasvanud, kellel on ADHD.
Jah, ma räägin maksuhooajast - kui kõik meie eelneva aasta parimad kavatsused võivad tunda end nagu meie säästev arm või uputada meid meeleheite nädalatesse. Mis tahes põhjusel näivad maksud ühendavat kõik ADHD võitlused ühe hooga.
Eelmisel aastal jagasin „täiskasvanute ADHD-ga nädala” ühist kogemust, et näidata, kuidas isegi kõige paremad kavatsused võivad põhjustada kaost, tulekahjude väljatõrjumist, edasilükkamist ja vaevalt tähtaegade kehtestamist.
Sel aastal, keset maksuhooaega, pöörduvad minu mõtted ADHD väljakutsete poole, mis muudavad kohtumistähtaegade järgimise nii keeruliseks.
Täiskasvanute ADHD ja maksuhooaja heitlused
Tutvuge Amyga, ta on üksikema, kes juhib oma ettevõtet ja hiljuti diagnoositud täiskasvanute ADHD-ga. Igal aastal lubab ta, et kavatseb oma maksud esitada veebruari lõpuks, lubades tal kasutada tagasimakset oma maja värskenduste rahastamiseks ja võib-olla isegi planeerida reisi aprillipuhkuseks. Otsustanud sel aastal seda "õigesti" teha, paneb ta kalendrisse päeva, et teha oma maksud ära... ja siis löövad ülipüüdlikud.
Paberimajandus. Kus on kõik tema laekumised, W2-vormid, 1099-ndad, krediitkaardi- ja pangaväljavõtted?
Otsing algab ...
Tema esimene peatus on korv pesuruumis, mille ta sihilikult sinna seadis, et ta saaks viivitamatult arhiivida kõik sissetulevad kirjad, mis on seotud tema rahaasjadega. Edu! Teda ootab kaks 1099 vormi. Samuti on ta põnev leida pangast kirja oma hüpoteegi intresside ja kinnisvaramaksuga teavet, kuid mõistab, et ta ei mäleta, kas ta sai suve jooksul veel ühe, kui ta sai refinantseeritud. Selle otsimiseks teeb ta vaimse märkuse.
Pesuruumis viibides mõistab ta, et on jätnud pesukoorma taas liiga pikaks ajaks, taaskäivitab selle ja voldib hunniku pesu kuivati peal, paneb mõned poja riided leotama ja teeb endale (teist korda) vaimse märkuse, et ta peab ostma pesuvahend. Pesu voltides vaatab Amy aknast välja ja mõistab, et see on möödunud presidendipäevast ning roosipõõsaid pole ikka veel kärbitud. Impulsiivselt haarab ta käärid ja aiakindad ning suundub tagaaeda.
Naastes umbes neli tundi maksude tasumise päevast, juhtub ta osalise tööajaga tööl W2 vormis mitte korvis, vaid mikrolaineahjus. Ähmaselt mäletab ta, et pani selle sinna pärast seda, kui tema poeg koputas puuviljatopsile, püüdes teha mingit popkorni. Kurnatud Amy otsustab hakata homme "oma makse tegema".
Kuna "maksab oma makse", jätkub (aka järgmisel päeval), hakkab Amy koguma arsti vastuvõtuaegade üksikasju ja tasuma, et teada saada, kas ta saab mingeid mahaarvamisi nõuda. Mõned neist, mis talle meelde jäid, on loetletud tema tšekiraamatus. Otsides kogu maja teisest paberihunnikust, leiab ta tütre kinnipidaja arve, mis on talle esitatud vana kooli teateid ja tema kontaktide kviitung on ravimikapis vahetatava tühja kasti kõrval kontaktid. Amy läheb segadusest segadusse ja veedab järgmise tunni oma maksude tasumisel, ülejäänud ravimikabiini koristamisel ja aegunud ravimite, parfüümide ja vedelike viskamisel.
Kui vannitoas tehtud, naaseb Amy fookus maksude juurde. Ta mäletab, et ajas minema hiljutise kirja oma pensioniplaani vormi kohta „turvalises kohas”. Probleem on selles, et ta ei mäleta, kus see turvaline koht on… võib-olla kaustas, millal ta refinantseeris? Aga kus on kaust? Pesuruumis? Tund hiljem lõpetab Amy pesu voldimise ja uue laadimise alustamise, kuid unustas ära, miks ta sinna kõigepealt läks. Kas ta ei "täna oma makse" teinud?
Uuendatud otsing jätkub. Amy leiab oma rahakotist lõunasöögikohtumiste laekumised ja veel mõned asjad, mis on topitud auto kindalaekast. Läbiotsimise käigus sattus ta ka ostetud märkmikku, et jälgida nende kohtumiste läbisõitu (märkmikust on jaanuari esimesest nädalast ainult kaks kannet). Amy teeb märkuse, et hakata oma selle aasta läbisõitu jälgima.
Olles pisut kurnatud, avaldas Amy kergendust, et ostis kaks aastat tagasi lihtsa veebipõhise raamatupidamissüsteemi et tema ettevõte saaks arveid ja makseid jälgida (ADHD-strateegia, mille ta õppis kolleegilt ADHD). Kuid… juba teise päeva õhtul, kui ta maksab oma maksud, mõistab ta, et pole süsteemi kasutamisega sammu pidanud ja algab eelmise aasta kulude dokumentide otsimine. Ta leiab mõned kulud krediitkaardiarvetelt ja teistelt, mis on loetletud tšekiraamatus. Pärast põhjalikku postkasti otsimist jaotises "maksud" leiab Amy ülejäänud kulutused e-posti kaustas jaotise "oluline" all.
Abi ADHD täiskasvanutele maksuperioodil
Kas mõni neist kõlab tuttavalt?
Organiseeritud püsimine on ADHD-ga inimeste jaoks üks suuremaid hädasid. Selle põhjuseks on asjaolu, et korraldamine nõuab selliseid ülesandeid nagu aja planeerimine, aja juhtimine, mäletamine ja tähtsuse järjekorda seadmine - peamised väljakutsed ADHD-ga inimestele. Lisaks püüdke säilitada keskendumine pikaajalisele tegevusele, näiteks maksudele, ja see on peaaegu võimatu. Lihtsad tähelepanu hajutamine võivad parimate plaanide ja kavatsuste elluviimist suunata. Suutmatus keskenduda vähem huvitavatele asjadele võib takistada meil meeles pidama, kuhu esemed nende turvalisse kohta pandi.
Pole ime, et maksude maksmine on selline väljakutse. Kuid nende tegemine pole võimatu. See võtab lihtsalt natuke lisatööd.
Esimene samm organiseerimise väljamõtlemiseks on välja selgitada, kus olete lagunenud. Kui saate aru, kuidas asjad praegu ei toimi, saate paika panna strateegiaid, mis pakuvad edu.
Sel aastal, kui hakkate maksude ettevalmistamiseks laekumisi kokku tõmbama, proovige leida refinantseerimiseks vajalikke pabereid või tõmmata kokku vajalikke esemeid, teha ülevaade, kus asjad asuvad. Kas küsimus on selles, et teil pole ühte kohta, kuhu kõike panna, või on see võib-olla vale koht?
Hankige tagasisidet sõpradelt, perekonnalt või töökaaslastelt, kes võivad teie organisatsiooni stiili suhtes arvestada erapooletult ja erapooletult.
Sageli on kellelgi teisel teie käitumisest arusaam, mida teil võib-olla pole. Teate, et teil on raskusi ADHD planeerimise, keskendumisega püsimise või muude sümptomitega, kuid sageli ei pruugi te näha, kuidas teie käitumine seda kajastab. Teised võivad näha, kuidas teatud asjad häirivad teid päevaposti sorteerimise ajal, või teavad, et keskendute hommikul kõige paremini.
Tehke kindlaks, kuidas teie ainulaadne ADHD aju teavet liigitab ja kuidas seda rahuldada.
Kas olete visuaalne inimene, kes töötab hästi värvidega? Kui jah, hankige heledaid korve või siltidega kaustu, et saaksite automaatselt täpselt teada, kuhu paberid esitada, ilma et peaksite protsessi läbi mõtlema. Kas töötate paremini kirjutatud päästikutega? Kui olete järjekorras midagi ostma, saatke endale kulutuste lisamiseks tekst meeldetuletus (või logige süsteemi sisse ja tehke seda kohe). Või toimivad kõige paremini verbaalsed meeldetuletused? Kasutage telefoni salvestussüsteemi, et öelda oma tulevasele inimesele, kuhu esemed on paigutatud.
Kas teil on unikaalseid näpunäiteid või strateegiaid, mida teete maksustamise ajal, et aidata teil ülesandeid täita? Mulle meeldiks, kui jagaksite neid allpool toodud kommentaarides ja võib-olla saab keegi neist ka näpunäidetest õppida.
