Perfektsionism ei tähenda alati täiuslikkust

Perfektsionism ja täiuslik olemine takistavad sind sageli õndsusest. Olete kuulnud fraasi "keegi pole täiuslik" ja olete seda ka ise mitu korda öelnud. See on termin, mida inimesed kasutavad ilma palju mõtlemata. Olen viimasel ajal palju mõelnud perfektsionismile, seda nii seetõttu, et olen selles valdkonnas märkimisväärselt kasvanud, aga ka seetõttu, et mul on veel palju tööd teha. Perfektsionism, kes üritab olla täiuslik, võib olla tõeline õnne tapja, kui see jääb kontrollimata.

Aastaid ei uskunud ma, et olen võidelnud perfektsionismiga. Ma ei tegele pildihaldusega liiga palju. Ma lähen majast välja ilma meigita ja higipükstes kogu aeg. Ma ei karda tunnistada, kui olen mingi vea teinud. Kaldun olema piisavalt hea suhtumisega. Kuidas saaksin olla perfektsionist?

Perfektsionism ei tähenda alati täiuslikkust

Kui sain enda vastu ausalt aru, sain aru, et ma pole nii kergekäeline, kui tahaksin uskuda. Mul oli piisavalt hea suhtumine, sest tegelesin ainult selliste tegevuste ja projektidega, kus olin loomulikult silma paistnud. Ma ei rõhutanud raamatutööde ja kursusetööde tegemist, kuna lugemine ja kirjutamine oli mulle nauditav. Minu loomulik anne kunstides hoidis mind lõpliku tulemuse üle pingutamast. Piirasin ennast siiski sellega, et vältisin kõike, milles ma polnud kindel, et õnnestub.

Selle eneseleidmise protsessi kaudu sain ma kindlaks, et minu perfektsionism oli juurdunud a ebaõnnestumise hirm. Ma ei kartnud olla ebatäiuslik, kui tean, et mul läheb hästi. Kui ma kahtlustasin, et ma pole millegi suhtes loomulik, ütlesin endale, et mind see ei huvita. Siiski oli palju asju, mis mind huvitasid ja mida ma ei teinud, kuna kartsin, et pingutan ja ebaõnnestub.

Perfektsionism hoiab meid proovimast uusi asju

Jooga on suurepärane näide. Proovisin seda ja nagu enamus algajaid joge, olin ka selles kohutav. Jooga on harjutamine, mis nõuab meisterlikkusele pühendumist ja kordamist. Ütlesin endale, et see on igav ja loobusin kohe, kui olin alustanud. Tõde oli see, et ma ei leidnud joogat igavaks. Mul oli see keeruline. See eristamine muutis kõike.

Mõtlesin joogale. Imetlesin inimesi, kes sellega hakkama said. Ma kadestasin neid, kes valdasid. Ma mõistsin, et mind takistas ainult hirm olla kohmakas, kohmetu ja ei ole piisavalt hea. Otsustasin oma hirmuga silmitsi seista ja proovida uuesti.

Pange oma mõtlemine võitlema perfektsionismi vastu

Nüüd hoian loobumist perfektsionismist väärtusliku mõttevahetusega. Selle asemel, et keskenduda sellele, kui ebatäiuslik minu sooritus on, keskendun sellele, kui hea on mu keha pärast joogatundi. Kui näen teisi, kes on väga kvalifitseeritud, õnnitlen oma vaimusilmas inimest, tunnustades, et ta on teinud palju tööd, et jõuda sinna, kus nad on.

Teine muudatus, mille ma olen teinud, on tulemustest lahti lastes. Ma ei näe enam jooga eesmärki kui ideaalselt joondatud poosi. Harjutan joogat stressi vähendamiseks ja oma keha eest hoolitsemiseks. Olen nõus, et ma ei pruugi kunagi olla joogameister, kuid see pole mõte. Minu eesmärk pole olla joogas suurepärane, vaid pigem nautida eeliseid, keskendumata täiuslikkusele.

Tõlgendan seda uut vaatenurka oma elu teistele valdkondadele. Kui ma tahan proovida midagi, mis minu arvates on keeruline, küsin endalt, mis on minu motivatsioon ja mis kasu ma saan saada, isegi kui minust ei saa kunagi asjatundjat. See mõtlemise muutus võimaldab mul proovida uusi asju, lõbutseda, vähem muretseda ja teisi kadedaks tegemise asemel teistega hinnata. Kui võitlete perfektsionismiga, proovige seda lähenemist vaadata ja vaadata, mis juhtub.

Vaata ka:

• "Kuidas lõpetada olemine perfektsionistiks"
• "Lase minna perfektsionismist"
• "Kas teil on vaja perfektsionismi?"

Heidi Green on kliinilise psühholoogi ja enesearmastuse austaja. Ta elab oma õndsat elu Arizonas, kus ta naudib matkamist, süsta ja oma päästekutsikate nuusutamist. Leidke Heidi kohta Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram ja tema blogi.

Pange tähele: dr Green jagab oma isiklikke arvamusi ja kogemusi ning mitte midagi tema kirjutatud teksti ei tohiks pidada professionaalseks või isiklikuks teenuseks ega nõuandeks.