5 Kontoristressimustreid
1. Veeretage pinge maha. Hoidke stressipallid töölaua sahtlis. Kellamärgid sobivad hästi neile, kes vajavad kuulmist stimulatsiooni.
2. Mängi jalga. Hoidke jalapulli põrandal (vaate alt) oma laua taga, et saaksite jalgadele lõõgastavat massaaži teha.
3. Käivitage kudos-fail. Märkmed, mis kiidavad teid hästi tehtud töö eest, tänukirjad ja tasuta memod võivad meeleolu tõsta, kui teie töö põhjustab stressi.
[Tasuta ressurss: 8 unistuste tööd täiskasvanutele, kellel on ADHD]
4. Meelelahuta ennast. Postitage nalja ja koomiksit oma teadetetahvlile. Kui tunnete survet, otsige üles ja naerge - see aitab teil end paremini tunda.
5. Kergendage oma koormust. Uuringud on näidanud, et laavalambil on rahustav toime. Ühendage üks oma kontorisse ja lülitage see sisse, kui tunnete, et pulss kaob.
Uuendatud 16. märtsil 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
