Kuidas hooajalised muutused võivad mõjutada meie vaimset tervist
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Kuidas hooajalised muutused võivad mõjutada meie vaimset tervist
- Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Seiske vaimse tervise eest
- Viimased vaimse tervise uudised
Kuidas hooajalised muutused võivad mõjutada meie vaimset tervist
Hooajaliste muutuste mõju meie vaimsele tervisele võib olla sügav. Hooajavahetusega kaasnevad paljud muudatused: päevavalguse pikkus; päikesevalguse intensiivsus; meie toitumine; meie rutiin; kuidas ja kus me oma aega veedame.
Kuna hilissügis pöördub talve poole, on inimestel tavaline tunda end väsinuna, motiveerimata ja vaesena. Ka ärevus võib suureneda, sest need muutused võivad tekitada ebamäärase, rahutu tunde. Samuti depressiooni sümptomid võib alata või suureneda. Seal on konkreetne häire, mida nimetatakse hooajaline afektiivne häire (SAD) mis on otseselt seotud hooajaliste muutustega.
Järgmised näpunäited aitavad vaimse tervise parandamist muutuvate aastaaegade jooksul:
- Looge uus rutiin, mis aitab teil varajasest pimedusest hoolimata asjadest rõõmu tunda (lugemine, lauamängud, käsitöö, mõistatused jne)
- Töötage kogu päeva jooksul liikumises (lühikesed jalutuskäigud, venitused, treppidel ronimine jne), et hoida oma energiataset konstantsena
- Sõltuvalt isiklikust kofeiinitaluvusest varuge mitmesuguseid lemmikteid või -kohvi
- Pidage meeles, mida sööte, sest dieet mõjutab vaimset tervist
- Tehke kindlaks, mida hooaja jooksul armastate, ja kavatsege seda oma ellu kaasata.
Siin on mõned muud ideed kuidas talviste bluusidega hakkama saada ja need hooajalised muutused, mis mõjutavad meie vaimset tervist.
Seotud artiklid hooajaliste muutuste ja vaimse tervisega tegelemine
- Hooajavahetused võivad mõjutada vaimuhaigusi
- Ettevalmistused hooajaliseks mõjusaks häireks
- Hooajalise aktiivse häire (SAD) sümptomid - kes on ohus?
- Kõigil on aastaaeg
- Talv võib olla nii masendav
- SAD-valgus: SAD-i hooajaline depressioonivalgusravi
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mis aitab teil toime tulla omaenda ainulaadsete vaimse tervise probleemidega, mille hooajalised muutused põhjustavad või halvendavad? Kutsume teid osalema, kommenteerides ja jagades oma tundeid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Jagage meie lugusid
Kõigi meie lugude ülaosas ja allosas leiate sotsiaalsete jagamisnupud Facebooki, Google+, Twitteri, Pinterest ja muude sotsiaalsete saitide jaoks. Kui leiate, et konkreetsest loost, videost, psühholoogilisest testist või muust funktsioonist HealthyPlace on abi, on ka teistel abivajajatel hea võimalus. Palun jagage.
Saame ka palju päringuid meie linkimispoliitika kohta. Kui teil on veebisait või ajaveeb, saate linkida HealthyPlace'i veebisaidi mis tahes lehega, ilma et peaksite meilt seda eelnevalt küsima.
Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Bipolaarse ja viha / agressiooni seos
- Hormoonid ja naiste vaimne tervis
- Üldise ärevushäire (GAD) test
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Avastamata trauma võib põhjustada ainete kuritarvitamist (Vaimse tervise raviringi ajaveeb)
- Visualiseerimisharjutused võivad vallutada ärevuse (Ärevus-Schmanxiety ajaveeb)
- Ärge laske unepuudusel teid õndsuse eest hoida (Elavad õndsat elu ajaveeb)
- Vaimse tervise võitlus teie 20-ndates eluaastates (Vaimne tervis digitaalse põlvkonna ajaveebi jaoks)
- Miks on plaan bipolaarsusega ette planeerida, on karm (Bipolaarse ajaveebi murdmine)
- Perevägivald ja miks inimesed jäävad? (Vaimsete haiguste ajaveebist taastumine)
- Kui mu posttraumaatiline stressihäire (PTSD) käivitub ja Video: kuidas aidata kedagi, keda armastate, nende PTSD taastumisel (Trauma! PTSD ajaveeb)
- Enesevahetuse harjutamine võib tõsta enesehinnangut (Enesehinnangute ajaveebi loomine)
- Nartsissistlikust kuritarvitamisest taastumine ilma valideerimiseta (Teie vaimse tervise ajaveeb)
- Vastastikune toetus võib aidata vaimse tervise häbimärgist murda (Ülejäänud vaimse tervise häbimärgistamise ajaveeb)
- Video: liigsöömishäired ja teie kapp (Binge Söömise taastamise ajaveeb)
- Suhete kujundamine muutujatega dissotsiatiivse identiteedi häire korral (Dissociative Living Blog)
- Varajane kaisus vallandab ärevuse (Ravib ärevusblogi)
- Vaimuhaiged vanemad: kaubitsege õnnelikuks normaalseks (Vaimuhaigus perekonna ajaveebis)
- Vaimse tervise retsidiiv ja perekond pühade ajal (Suhted ja vaimuhaiguste ajaveeb)
- Vesipiibu terviseriskid (Debunking Addiction Blog)
- Miks ikkagi on oluline minu skisofreeniline psühhootiline episood (Loominguline skisofreenia ajaveeb)
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Seiske vaimse tervise eest
Tuhanded on liitunud vaimse tervise kampaaniaga
Kuid me vajame teid ikkagi. Andke teistele teada, et teil pole häbi depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire, trikotillomaania, OKH, ADHD, skisofreenia või mõne muu vaimuhaiguse käes.
Ühine Seiske vaimse tervise kampaania eest. Pane a nuppu oma veebisaidil või ajaveebis (nupud pereliikmetele, vanematele, vaimse tervise spetsialistidele ja ka organisatsioonidele). Meil on ka kaaned Facebooki, Twitteri ja Google+ jaoks.
Viimased vaimse tervise uudised
Neid lugusid ja palju muud kajastatakse meie lehel vaimse tervise uudiste leht:
- Online-kognitiivne käitumisteraapia toob kasu depressiooniga, ärevusega inimestele
- Valikuline meediakajastus võib põhjustada teatud terviseprobleemide unustamise
- Uuring leiab, et katkestatud uni mõjutab tuju rohkem kui unepuudus
- Mälukaebused võivad näidata suurema dementsuse riski aastakümneid hiljem
- Kui tegemist on laste mõtlemisvõimega, kaalu ja aktiivsuse tasemega on mõlemad olulised, leiab uuring
- Armastushormoon võib stimuleerida õndsuse molekuli vabastamist
- Eluviisi muutmine võib vähendada Alzheimeri tõbe
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või digg), kuhu kuulute. Kogu nädala värskendused:
- suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+,
- jälgige HealthyPlace'i Twitteris
- jälgige HealthyPlace'i Pinterestis
- või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
