Teie töö mõjutab teie enesehinnangut: muutke see positiivseks

Teie töö mõjutab teie enesehinnangut nii positiivsel kui ka negatiivsel viisil. Paljud inimesed teavad tänapäeval suuremat rahulolematust oma tööga ja see mõjutab neid isegi siis, kui nad ei tööta. Kas tunnete end tehtud töö tõttu õnnetu või energiliselt ära? Kui jah, siis on mõned asjad, mida saate teha oma eneseväärtuse ja energia kaitsmiseks. Sa ei saa takistada oma tööl oma enesehinnangut kahjustamast, vaid saad teha ka selliseid asju tasakaalustage negatiivsus.

Miks mõjutab teie töö teie enesehinnangut?

Olen paljudest teist Facebook Live'is ja e-kirjades kuulnud, et töö on tohutu stressi allikas ja häirib märkimisväärselt teie enesehinnangut. USA-s veedame rohkem tunde tööl kui oma perede ja sõpradega. Kui teie töö ei vasta teile või te töötate koos mürgised inimesed kes on ebameeldivad või lugupidamatud, võib olla raske iga päev üles tõusta ja proovida "optimistlikult mõelda".

Tõenäoliselt veedate oma tööl rohkem aega kui sõprade või perega ja teie keskkond mõjutab teie enesetunnet. Nii et muidugi mõjutab teie töö teie enesehinnangut, eriti kui töötate koos

inimesed, kes teid lugupidamatult hoiavad. "Kui ma lahkun ametikohalt kohtumiste jaoks, vaatavad mu kolleegid mulle otsa ja silmad kinni ja ma võin öelda, et nad räägivad minust minu selja taga," ütles klient. Ta hakkas tundma ärevust ja kartust isegi siis, kui ta polnud kontoris. See keskkond oli tema enesehinnangu jaoks mürgine ja ta lõpetas ettevõtte sisenemise teise osakonda kolleegide kiusamine oli liiga palju, et seda kanda.

Näpunäited, mis aitavad teie tööl mõjutada teie enesehinnangut positiivselt

Mõelge ümber, kuidas te tööst arvate

Kui märkate, et teie töö mõjutab teie enesehinnangut negatiivselt, proovige sellega midagi ette võtta, enne kui see võtab kogu teie elu üle. Pidage meeles, et teie rollil on kõrgem eesmärk. Kui teie ülemus on jobu või kui te ei saa piisavalt palka, on seda raske teha, kuid see on võimalik. Kui fikseerime oma töödes negatiivse, võimendab see seda lihtsalt. Ma ei soovita ignoreerida seda, mis teile ei meeldi, selle asemel proovige uurida, mida see olukord võimaldab teil teistele teha, mis võib muuta tänapäeva kogemused vähem kuivendavaks ja hirmuäratavaks.

Näiteks kui olete kassapidaja, suhtlete inimestega väga sageli. Teie tuju võib nende oma otseselt mõjutada. Kui te naeratate, alustate vestlust või tegutsete huvitatud, aitate sellel inimesel näha, et maailmas on armastus. Pole tähtis, milline positsioon teil on, võite oma energia abil proovida aidata teisi igas suhtluses. E-kirjadele vastates kipun võtma paar lisaminutit, et olla sõbralik ja näidata saajale, et olen nende vastu huvitatud ja hoolin.

Kui töötate tohutu ettevõtte heaks, võite tunda, et töö, mida teete, ei aita otseselt inimesi, vaid mõelge sellele, kuidas oma tööd tehes mõjutate otseselt teiste tööhõivet. Oletagem, et tellite kellelegi tellimuse ja teised inimesed peavad selle täitma. Puhastad kellegi tehtud jama ja loote teistele turvalise ja meeldiva keskkonna. Teie tööl on eesmärk ja kui võite teada saada, et enam ei piisa teie täitmiseks, on see märk edasiliikumiseks.

Proovige meeles pidada, et see töö on hüppelaud, mitte lõppsihtkoht. Ükskõik, kas olete 65-aastane või 15-aastane, arst või lapsehoidja, kellelt õpite igast kogemusest ja olete teie jaoks kõige paremas olukorras. Võib-olla on teie vanematel kogu oma elu olnud sama töö, kuid maailm pole enam selline. Kas oleksite pigem õnnelik mitmel erineval ametikohal, kasvades tee ääres või takerdunud tööle, mis imeb teie seast välja?

Looge töö- ja eraelu tasakaal

Leidke väljaspool tööalast tegevust, mis oleks lõbus ja toetav. Kui teie töö mõjutab teie enesehinnangut negatiivselt, peate pärast tunde natukene distantseerima ja selgust saama. Leidke mõni tegevus või grupp, kus osaleda, ühiskondlik teenistus, kirik, kunst ja käsitöö, sisemine spordimeeskond või tugirühm. Suhtlemine inimestega, kellel on teiega midagi ühist, aitab luua positiivsemat enesehinnangut ja tuletab teile meelde, et teie töö pole veel kõik.

Minu sõber oli väljakujunenud advokaat, kes vihkas tema positsiooni. Pärast aastatepikkust vedamist ennast töökohta, mis teda ja tema peale karjunud kliente lugupidamatult tõmbas, otsustas ta loobuda. Kuud enne seda hakkas ta kohalikus spordisaalis poksima. Tal oli enesekindlus, et ta esitas lõpuks lahkumisavalduse tänu emotsionaalsele toetusele, mille ta sai oma kogukonnast poksimisel. Tema sõbrad aitasid tal ka tööd leida, kui ta mõtles välja, mida ta järgmisena teha soovib. Lõpuks suutis ta end tunda enesehinnang kasvab kui ta oli toksilisest töökeskkonnast väljas.

Pidage meeles, et teie töö ei määratle teid. Paljud inimesed tänapäeva maailmas peavad oma karjääri oma õnne ja enesehinnangu allikaks, kuid see on põgus. Teie pealkiri, teie ettevõte, teie roll ei muuda teid paremaks ega vähem kui keegi teine. Teil võib olla doktorikraad. või olge intern ja olge ikka õnnetu. Inimestele on ohtlik kogu oma energia ja väärt positsioon panna ning see paneb uskuma, et nad on oma töö väärilised ainult tänu sellele; olete väärt, sest olete olemas.