ADHD-ga seotud füüsilised terviseprobleemid: migreen, diabeet, krooniline väsimus

Kõige tavalisem ja laiemalt mõistetav ADHD kaasuvad haigused on ärevus ja depressioon. Kuid paljud ADHD-ga täiskasvanud elavad ka füüsilise tervisega, mis raskendab tõsiselt nende ADHD sümptomite juhtimist ja vastupidi.

Küsisime hiljuti ADDitude'i lugejatelt: kas teil on füüsilised terviseseisundid mis raskendavad enda ja oma ADHD eest hoolitsemist? Kas need on ADHD sümptomite tõttu halvenenud või isegi põhjustatud ebajärjekindlast või hilinenud ravist? Kommentaaride lisamiseks klõpsake ülaloleval lingil.

Migreenid

“Mul on astma ja migreenid. Ma olen oma ADHD tõttu nii ülekoormatud või ületöötanud. See on punktini, kus ma ei lõdvestu isegi siis, kui saan vaevu hingata või töötada. Kui ma heidan pikali, läheb mu mõistus nii kiiresti, et ma tunnen end sõna otseses mõttes halvemini. Ma tean, et paljud minu probleemid on põhjustatud sellest, et ma ei saa oma ADHD-ga hakkama. — Stacy, Pennsylvania

2. tüüpi diabeet

"Mul on 2. tüüpi diabeet ja ma võin mitu päeva unustada ravimeid võtta, isegi kui ma neid otse vaatan. Tundub, et meeldetuletustest ei ole abi, sest mu päevakava on kõikjal. Minu toiduvalikud päevast päeva on juhuslikud. Tüübi 2 puhul on järjepidevus võtmetähtsusega. Edu sellega! Ma ei saa öelda, kas mu endokrinoloog arvab, et olen ebaküps või võib-olla hull. Ma lihtsalt tean, et ärritan teda." —

ADDitude lugeja

"Mul on neerupealiste väsimus ja II tüüpi diabeet. Minu ADHD sunnib mind tervislikke harjumusi edasi lükkama ja oma raviplaane järjekindlalt järgima. Ajapimedus ja düsfunktsionaalsed organiseerimisoskused tähendavad sageli, et ma ootan viimase hetkeni, selle asemel, et planeerida ja osta tervislikke toite. ADHD viib mind ka oluliste arstivisiitide tühistamiseni ja ajakava muutmiseni. ADHD emana, kellel on kolm teismelist, kellel on samuti probleeme, jätab nende vajaduste haldamine mulle väga vähe aega enda eest hoolitsemiseks. — Catherine

[Laadige alla: ADHD tervislike harjumuste käsiraamat]

„Teist tüüpi diabeetikuna tunnen ma oma ADHD-d – ja depressioon Olen tänu sellele loonud keskkonna, mis saboteerib mu tervist. Ma tean, et depressioon on juhtiv tegur ja ma olen kinni nõiaringis. ADHD hoiab mind tagasi oma 2. tüübiga toimetulekust ja depressioon, mis võib mõnikord olla muserdav, toidab mugavustoiduga toimetulekumehhanismi. See on võitlus, kuid trenn on olnud minu jaoks tee, mis on hakanud muutma. — Forrest

"Mul diagnoositi mullu veebruaris II tüüpi diabeet. Kuna ma ei saa raseduse või rinnaga toitmise ajal ADHD-ravimeid võtta (olen praegu rase), on impulsside kontroll olnud suur probleem, kui tegemist on näksimine... Samuti on mul raske end kontrollida, kui tegemist on raseduse ihaga ja mõnikord söön asju, mis ei ole minu verele head suhkur. Õnneks olen suutnud oma suhkruid suhteliselt kontrolli all hoida, kuid see on siiski masendav, kui minu impulsikontrolli puudumine takistab pidevalt. — Jenalyn, Utah

Menopaus

"Ma ei usu, et mu ADHD põhjustas füüsilise tervise probleeme, kuid perimenopaus ja mõned sellega seotud probleemid viivad mind avastama, et see on mul kogu aeg olnud! — ADDitude lugeja

"Hormoonasendusravi, ADHD-ravi ja SSRI-ravi on juhtimiseks hädavajalikud ADHD sümptomid, kuid tablette, plaastreid ja pille on liiga palju, mida meeles pidada. Kui ma omandan hea harjumuse ning tunnen end vaimselt ja emotsionaalselt rahulikuna, tabab mind igavus ja enesesabotaažihoog, kuna unustan režiimi kogemata. Ma satun keemilise RSD vastusesse. See on nõiaring!" — ADDitude lugeja

[Tasuta ressurss: ADHD ravimite jälgimise logi]

Kroonilise väsimuse sündroom

"Mul on müalgiline entsefalomüeliit/kroonilise väsimuse sündroom. Olen aastaid sellega võidelnud, käies buumi ja languse tsüklites. Töötaksin edukalt aastaid, energiline ja pühendunud sellele, mida tegin. Lõpuks ei suutnud ma enam tempot vastu pidada ja kukkusin kokku, taastumiseks kulus kuid, töövõimetuks... Ainult Kas olen hiljuti, pärast seda, kui mu pojal diagnoositi, mõistnud, et mul on ka ADHD, ja alustanud oma teekonda ametliku diagnoos. Tervishoiusüsteemi mahajäämuse tõttu on mulle öeldud, et see võib võtta aastaid. Seega teen ootamise ajal treeningu ja dieediga kõik endast oleneva, et sümptomeid parandada. — Cathy, Ühendkuningriik

"Ma mõistsin alles hiljuti, 60-aastaselt, et olen neurodivergentne ja tõenäoliselt ADHD. Mul on kogu elu olnud kroonilise väsimuse sündroom koos depressiooniga, ärevusja krooniline valu. Olen aastate jooksul nende probleemide jaoks võtnud erinevaid ravimeid, millel on olnud eeliseid ja puudusi, kuid mis pole kunagi midagi lahendanud. Nüüd on mulle nii selge, kus selle kõige juur peitub... Mõte ametniku saamise nimel võidelda [diagnoos] tundub hirmuäratav (tohutu petturi sündroom), kuid siiski arvan, et see aitaks, eriti perekond." - Polly, Ühendkuningriik

Artriit

"Mul on reumatoidartriit, mis ägeneb, kui olen stressis. Minu stress tuleneb ADHD-st, nii organiseerimatust ja kõige edasilükkamisest. Ma tunnen, et ma tegelen oma peaga ega suuda oma enesetunnet kontrollida. — ADDitude lugeja

«Mind suunati reumatoloogile kroonilise valu tõttu, mis osutus artriidiks. Kahjuks kaotasin umbes samal ajal oma töö ja ravikindlustuse. Sain hiljuti taas kindlustatud, kuid pole artriidi raviga jätkanud sealt, kus pooleli jäin. Mul on uus ravikindlustus, nii et ma arvan, et pean uuesti alustama ja saama uue saatekirja. Tundub, et seda on palju vaja välja mõelda, ja ma lihtsalt kaotasin uuesti töö. Kahe nädala pärast olen tagasi kindlustamata. — ADDitude lugeja

Crohni tõbi

"Mul on Crohni tõbi, mis põhjustab aju udu ja letargiat. ADHD tõttu ei suuda ma veelgi enam keskenduda ega pöörata tähelepanu asjadele, mis on kõige olulisemad, nagu näiteks oma partneriga rääkimine või tööl suhtlemine. Kui need kaks koos on, on selle toimimine raskem. — ADDitude lugeja

"Minu stimmimine on aastate jooksul mu nahka mõjutanud. Olen valija olnud lapsest saati. Kui valin, lülitub kõik muu hetkeks välja. Ma suudan hüperfookustada, märkamata kõiki sensoorseid käivitajaid või stressi tekitavaid emotsioone. Mul ei diagnoositud tähelepanematu ADHD alles hiljuti ja ma olen 35-aastane. Mul on olnud vähemalt kaks tõsist nahainfektsiooni, mis on põhjustatud sellest, et ma ei saanud lasta plekil korralikult paraneda... Aja jooksul olen muutunud paremini tähelepanelikuks ja tabanud end valimas või ässitamas. Küsin endalt, mida ma tegelikult tunnen. Õige diagnoos, ravimid ja ravi on aidanud. — ADDitude lugeja

Lülisamba seisundid

"Mul on olnud skolioos teismeeast saadik. Idee järjepidevatest väikestest harjutustest, et vältida selle hullemaks muutumist, ei jäänud mulle ja mulle kunagi külge ADHD aju. Olen praegu 30ndates ja tean, et see on seetõttu palju hullem. Kuid ma ei suuda ikka veel neid neetud füsioteraapia harjutusi teha. Nad on igavad! Kuna ma ei näe kohest tasumist, ei saa ma end lihtsalt [motiveerida]. — ADDitude lugeja

«Mul on kolm punnis ketast ja lülisamba kaelaosa ümberpööratud kõverus, mis on tingitud pidevast stressist, mis tõmbab mu vaese kaela tagasi ja põhjustab ümberpööramise. Pidev stress – mis tagantjärele võib olla tingitud minu hiljuti diagnoositud ADHD-st ja ärevushäirest – on mu kehale mõju avaldanud. Ärge unustage tõsiasja, et ma somatiseerin kõike, kui olen stressis, põhjustades palju IBS-i probleeme. See on olnud lõbus sõit." — Rachel

Füüsiline tervis ja ADHD: järgmised sammud

• Lugege: ADHD elustiili muutused, mis tõesti parandavad sümptomeid
• Lae alla: Kuidas ADHD-ga paremini magada
• Lugege: Fitness toob kasu ADHD täiskasvanutele ja lastele, aga mis siis, kui teil on piiratud liikuvus?

---

TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest