Bipolaarsed õpilased: näpunäited koolilõpetajate ärevuse vähendamiseks

Olen kolledži bipolaarne tudeng, kuid kooli lõpetamine on peaaegu käes. Ma võin juba ette kujutada tänutunne ja kergendus - ja ärevus. See on hirmutav aeg, mis on täidetud lõpetamise ärevusega. Minu akadeemilise elu lõpp, ettevalmistus reaalseks eluks pärast ülikooli. Paljud, paljud kolledži üliõpilased ja noored täiskasvanud tunnevad end reaalsesse ellu sisenedes ebaadekvaatsetena ja kadununa. See on kahtlemata üks neist kõige stressirohkem aeg oma elus. Teha on nii palju asju. Leidke töökoht, säästke raha (makstes samal ajal õppelaenu ära), elage koos vanematega ja leidke oma koht. Aga kuidas on lood meist, bipolaarsetest õpilastest, ja meie ärevusega? Mida saaksime teha lõpetamise ärevuse vähendamiseks?

Neil meist, kellel on bipolaarne häire, on ka muid olulisi asju, mille üle mõelda, näiteks pakkudes meie ravimeid ja teraapiaseansid, meie tervisele ja taastumiseks piisava kindlustuse leidmine ja pakkumine... Nii palju asju! See on aeg, kus me kõik tunneme hämmingut, pole piisavalt head ja paljud inimesed võtavad kõigi nende asjade tõttu ise elu (

Enesetappude ennetamine: bipolaarne ja enesetapp).

Bipolaarsed õpilased ja kooli lõpetanud ärevus on tavaline probleem. Ära lase ärevusel endast parimat saada. Siin on viisid, kuidas bipolaarsed õpilased ärevusega hakkama saavad.

Ma ei tea sinust, kuid tunnen end täiesti ettevalmistamata. Sõltumata lähedaste abist ja meie kooli pakutavatest teadusuuringutest ja ressurssidest. Me tunneme end kadununa. Mida me siis teeme? Me ei saa elada selle tohutu üle ärevus meie rinnus, meie sisekülgedele mõeldes, ei saa me ka kogu öö ärkvel püsida, kui mõtleme kõige keerukusele. Kuidas me sellega hakkama saame? Kas on isegi teed kuni sellega hakkama saama?

Võimalused, kuidas bipolaarne õpilane võib ärevust vähendada

Looge mureloend - Kuulsin tegelikult esimest korda kontseptsioonist a mureloend minu lemmikartisti laulu kaudu. Võtke lihtsalt paberileht ja kirjutage üles kõik oma mured, üldse. Ütle endale, et lubad endale nende asjade pärast ainult teatud aegadel muretseda ja mitte enam. Minu loend sisaldab kõike alates kodu puhtusest kuni krediidiprobleemideni. Kui see teile muret valmistab, on see oluline ja peaks seda nimekirja kandma.

Looge nimekiri asjadest, millest kellegagi rääkida - Rääkige nende inimestega, kes on kogenud. Koostage nimekiri asjadest, millest soovite enda ettevalmistamiseks rohkem teada saada. Pange prioriteediks rääkida kellegagi CV-de ja kaaskirjade loomisest, tervishoiuteenuste eelistest ja kindlustus (eriti ravimite, arstivisiitide ja haiglas viibimise korral), korteri üürimine, laenud ja kokkuhoid kontod (Miks on bipolaarsusega ette planeerimine karm).

Pidage meeles, et asjad teha osutu okei! Vaadake kõiki neid inimesi teie ümber, kes elavad oma elu väljaspool akadeemilist elu! Teie vanemad ja õed-vennad on seda teinud, teie sõbrad ja kauge perekond. Paljud, paljud inimesed teha lõpetada ja kasvada, leida tööd ja saada edukaks. See on võimalik

Pange aega teadusuuringute tegemiseks ja ettevalmistamiseks - jätke selleks kõige jaoks aega. Püüdke mitte istuda ja kõigil neil asjadel iga tunni tunni tagant istuda. Saate sellest läbi.

Hoidke oma eesmärgid ja püüdlused silma peal - tehke kõik endast olenev, et seda auhinda tunneli lõpus silmas pidada. Leida inspireerivad tsitaadid, pildid, kõik, mis aitab teil motiveerituna püsida.

Hoidke märkmikku - hoidke märkmikku kõigi mõtete ja tunnete ning nende asjade kohta, mille uurimise käigus leiate. Tehke sellest oluline raamat ja midagi sellist, mis teie ise tahavad sisse kirjutama (Ajakirjanduse kasu vaimsele tervisele).

Kui te lõpetate kooli, siis mida te kõige rohkem kardate? Mida te enda ettevalmistamiseks teete? Kui olete juba kooli lõpetanud, mis aitas teil sellest keerulisest ajast läbi saada? Kas teil on olulisi näpunäiteid ja nõuandeid, mida teised inimesed teile andsid ja mida te hindate?

Samuti võite leida Alexa Poe Google+, Facebook ja Twitter.