Mida oodata pärast bipolaarset diagnoosi

Olen alati olnud tundis end kõigist teistest erinevana, võõrandunud, üksi. Lapsena reageeriksin asjadele, isegi pisikestele asjadele, nii intensiivselt ja vaataksin teisi inimesi ning mõtiskleksin: kas nad tundsid ka asju seda tugevalt? Kas nad kukkusid nuttes maapinnale, kui nägid kõnniteel surnud liblikat? Või on äkiline pealetükkivad mõtted oma auto seina keerutamisest ja kukkumisest?

Bipolaarne diagnoos võib palju selgitada

Mingil hetkel muutusin tõsiseks depressiooniks. Ma ei tea, kuidas see juhtus või millal see mulle näppis, aga see oli seal. See hiiglaslik kõva sõlm mu kõhu auku. Mõni päev oleks halvem kui teised. Mõnel päeval paisuks see mu rinnale ja takistaks mul hingamist, teistel päevadel võiksin selle siiski kõrvale lükata. Mina, sageli mõtlesin enesetapu peale ja endale haiget teha, kuid selles vanuses ei käitunud ma sellega kunagi. Ma ainult kujutasin ette.

Mingil hetkel pärast keskkooli lõpetamist lõpetasin magamise. See oli kuum, niiske ja kleepuv - nagu iga teine ​​Virginia suvi - ning ilma ühegi teadliku mõtteta ja mõistmata miks, hakkasin oma magamistuba koristama. Ja siis koridorid ja tagavara magamistuba, mõlemad vannituba, linased kapid. Puhastasin nädala jooksul kogu maja maast laeni, magamata. Mul on tunne, nagu oleksin võib-olla mõne mälestuse maha surunud. Mul on tunne, nagu oleks üks suur osa ajast puudu ja uduvine.

See polnud üllatav, kui esmakordselt ravi taotlesin II bipolaarse diagnoosid ja obsessiiv-kompulsiivne häire.

Bipolaarse diagnoosimisega seotud emotsioonid

Ma arvan, et see tunne, see udu, on ravi alustamisel üks raskemaid asju. On raske istuda oma esimese terapeudi kabinetis ja proovida aru saada, mida öelda, kui küsitakse: “kuidas teil enesetunne on?” Või “mis teid siia toob?” Kuidas te isegi hakkate sellele vastama? Kuidas kirjeldate seda tumedat sõlme kõhu auku? Või raske maania mis muudab teid mõnikord nii plahvatusohtlikuks ja impulsiivseks, et sõidate ohtlikult, napsate ja kardate lähedaste kallal või jookste vähese une peal, sest te lihtsalt ei vaja seda? Kui sa oled nagu mina, on uskumatult keeruline isegi oma emotsioone tuvastama hakata.

Pärast teie bipolaarset diagnoosi

1. Kõigepealt rääkige oma arstiga a bipolaarne ravi plaan. See raviplaan võib hõlmata ravimitest ja teraapiast rääkimist, meeleolu reguleerimise eesmärke, aga ka isiklikke takistusi oma elus.
2. Õppige haiguse kohta kõike, mida saate, ja rääkige lähedastega sellest, mida teie bipolaarne diagnoos kaasa toob. Teage, mis on teie päästikud ja mida otsida, kui tunnete, et olete liiga masendunud, liiga maniakaalne või liiga ärev. Siit saate teada erinevate raviviiside kohta, näiteks kognitiivne käitumuslik teraapia ja dialektiline käitumuslik teraapia.
3. Koostage realistlik une- ja treeningkava. On tõestatud, et regulaarne uni ja liikumine aitavad meeleolusid reguleerida ning suurendavad teadlikkust päeva jooksul.
4. Koostage kriisiplaan. Loodetavasti ei pea seda kunagi kasutama, kuid alati on hea mõte, kui teie maja ümber on kriisiplaan, kus teie lähedastel on sellele juurdepääs, ja ka see, mis teil rahakotis on. See plaan võib sisaldada selliseid asju, nagu mida teha siis, kui tunnete, et olete sattunud kriisi (näiteks eemaldage kõik teravad esemed, lähete välja jalutama või loete). Lisage ka kõik kasutatavad ravimid ja nende inimeste kontaktnumbrid, kellega saate rääkida.
5. Teataja! Elu läheb hõivatuks ja asjad kerkivad üles, kuid leian, et ajakirjale panemiseks on aega tasakaalus hoida. Pidage meeleolupäevikut, mis jälgib teie igapäevaseid meeleolusid, sealhulgas segaseisundid, ravimite annused, kogus uni, ärevuse tase ning keskkonna- ja elumuutused, mis võivad kaasa aidata kõigele, mis olete tunne. See aitab teil ja teie arstil analüüsida kõiki mustreid ja saab vastavalt sellele kohandada oma raviplaani. Meil on tõesti suurepärane tuju ajakiri siin saidil HealthyPlace.
6. Lõpuks olge kannatlik ja leebe enda suhtes. Nagu üks sõber mulle ükskord ütles: sa oled su enda parim advokaat.

Samuti võite leida Alexa Poe Google+, Facebook ja Twitter.