Elu koos inimestega, kes ei mõista teie ärevust

Paljud meist elavad koos inimestega, kes ei mõista meie ärevust. Umbes 18% Ameerika täiskasvanutest elab koos ärevushäire.¹ Kogu maailmas on veel miljoneid inimesi, kellel on ka ärevus, mis tähendab, et a palju meist elavad inimesed, kes ei mõista meie ärevust. Olgu tegemist toakaaslaste, vanemate, abikaasade või lastega, sina võib elada koos inimestega, kes ei saa aru (Vaimsete haiguste mõistmise puudumine). Siin on mõned mõtted, kuidas sellises olukorras paremini hakkama saada.

Minu kogemus koos inimestega, kes ei mõista ärevust

Elan praegu vanemate juures. Jah see on õige. Ma saan järgmisel aastal 50-aastaseks ja olen viimased kaks aastat elanud kodus. Läksin paar aastat tagasi läbi põrguliku kogemuse seal, kus olin suhte lõppemine, lisaks võitlus minu erinevate sõltuvusprobleemidega. Minu elu lagunes põhimõtteliselt ja olude sunnil olin sunnitud elama koos inimestega, kes, ehkki mõistvalt, ei mõista minu probleeme ärevusega.

Kuid pean ennast õnneks. Paljud teised elavad koos inimestega, kes mitte ainult ei mõista ärevust, vaid on ka selle suhtes vaenulikud. Suur hulk inimesi, kellel on

ärevushäire on olukorras, kus neid häbistatakse, mõnitatakse ja sunnitakse vaimse tervise häbimärgistuse üleelamine regulaarselt. Jumal tänatud, et ma pole sellises olukorras.

Näpunäited elamiseks inimestega, kes ei mõista teie ärevust

• Ärge võtke nende mõistmatust isiklikult. -- Kas vaimuhaiguseta inimesed saavad meist aru üleüldse? Ma arvan, et enamik inimesi ei saa ärevusest aru, kuna nad pole seda kunagi ise kogenud. Nagu armunud olemine, depressioon või laste vanemate kasvatamine, ei saa ärevusest ja paanikahäirest aru saada, kui te pole neist ise läbi elanud. Proovige meeles pidada, et järgmine kord, kui keegi ei mõista teie ärevust. See aitab muuta selle vähem isiklikuks (Kuidas lõpetada asjade isiklik võtmine).
• Hinnake nende empaatia taset. - Erinevus on mõistmise mitte mõistmise ja hoolimatuse vahel. See, et keegi ei saa aru, ei tähenda tingimata, et nad ei hooli. Proovige oma ärevuse osas piiratud jagamist, et näha, millistest inimestest te elate, kes on väärt selle teabe usaldamist.
• Seadke inimestevahelised piirid. -- Muuhulgas, funktsionaalsete piiride seadmine võimaldab meil hoida teatud inimesi teatud osadest oma elust eemal. See on oluline oskus, kui elate koos inimestega, kes ei mõista teie ärevust.
• Veeta aega inimestega, kes teha mõista ärevust. - Kõige olulisem näpunäide, mida saan anda inimestega koos elades, kes ei mõista ärevust, on veeta võimalikult palju aega mõistvate inimeste ümber. Näen ärevuse toetamist ellujäämisoskusena - see on ülioluline osa kuidas luua erakorralise ärevuse tööriistakomplekt. Just meie oskused võimaldavad ärevusega elamist ja tuge saada inimestelt, kes tegelikult on teha ärevuse mõistmine on kõige olulisem oskus.

Pole lihtne elada koos inimestega, kes ei mõista teie ärevust. Kahjuks on see paljude jaoks lihtsalt reaalsus. See on reaalsus ka minu olukorras, vähemalt praegu. Praegu on ainus lahendus, mida ma näen, olla oma ärevusoskuste harjutamine seni, kuni saan jälle omaette elada, mis on terve muu usside purk. Õnneks on olemas ärevusoskused, et ka sellega hakkama saada.

Allikas

¹ Kõik täiskasvanute ärevushäired. (n.d.). Toodetud 17. septembril 2015.

Leiad Gregi tema juurest veebisait,Twitter, Google+, Pinterestja Facebook.