Viis näpunäidet isikliku kasvu eneserefleksiooniks
Isiklikku kasvu saab saavutada enesereflektsiooni abil. Detsembri lõppedes kaalute järgmise aasta resolutsioone? Enne sind otsustama harjumust muuta, võtke aega eneserefleksiooniks, mis on väärtuslik vahend isiklikuks kasvuks.
Kuidas kasutada isikliku kasvu jaoks eneserefleksiooni
Paljude inimeste jaoks hõlmavad uue aasta otsused mingis vormis enesetäiendamist. Soovime kaalust alla võtta, suitsetamisest loobuda või treeningprogrammi alustada. Need kõik on väärt eesmärgid, kuid loodavate muudatuste maksimaalseks ärakasutamiseks peaksite alustama mõningast enesereflektsioonist.
Enesepeegeldus hõlmab definitsiooni kohaselt tahtlikku enda käitumise ja veendumuste mõtlemine. Sellise tahtliku mõtlemisega tegeledes areneb teadlikkus oma vaimsetest ja emotsionaalsetest seisunditest ning teadlikkus oma tegevustest. Selle teadlikkuse arendamine on isikliku kasvu alus (Isiklik kasv: lill sinna, kuhu olete istutatud).
Viis harjumust, mis suurendavad enesemõtlemist ja isiklikku kasvu
- Ole enda vastu aus. Kui te pole enda suhtes 100% aus, kuidas asjad käivad ja kuidas käitute, ei tee te ise midagi.
- Pange tähele käitumisharjumusi. Me kõik oleme harjumuspärased olendid. Mõned neist harjumustest on kasulikud ja teised mitte. Hea on oma harjumustest teadlik olla, et saaksite aktiivselt nõrgendada neid, mida te ei soovi, ja tugevdada neid, mida soovite.
- Suuda sõnastada oma põhiväärtused. Kui te ei tea, mis on teie jaoks oluline, kuidas saaksite kunagi oma paremat mina kasvatada ja ennast väljendada? Võtke aega, et mõelda, mis on teile kõige olulisem, et saaksite paremini hinnata, kas elate neid väärtusi või mitte.
- Ole andestav. Muutus on raske ja vanu harjumusi on raske murda. Olge enda vastu leebe, kui te ei saa sellest aru. See on okei. Me kõik oleme inimesed. Me kõik teeme vigu (Süüdimäng ja andestus).
- Jälgige oma enesepeegeldust. Alustage ajakirja, kus registreerite oma tähelepanekud ja jälgite oma isiklikku kasvu. See aitab teil oma aastale tagasi vaadates meelde tuletada, kus olete olnud ja kuhu soovite minna.
Viis parimat küsimust enesemõtlemiseks
- Mis on minu väärtused?
- Millisel viisil minu sõnad ja teod kajastavad või ei kajasta minu väärtusi?
- Mis on valdkonnad, kus mul läheb hästi ja millistes valdkondades saaksin end paremaks muuta?
- Kuidas mina enda eest hoolitsemine nii et olen vaimselt ja füüsiliselt kõige parem?
- Mida olen täna enda kohta teada saanud (sel nädalal, sel kuul, sel aastal)?
Kui suudate tegeleda eneserefleksiooniga, arendate enda kohta teadmisi ja panete end isikliku kasvu jaoks suurepärasele positsioonile.
Leidke Silke üles Facebook, Google+, Twitter ja edasi tema isiklik ajaveeb.
Silke Morin on teadlane, koolitaja ja kirjanik Austinis Texases. Püüdes elada mõtisklevat elu, mida iseloomustavad lahkus, kaastunne ja rõõm, on Silke raamatu autor mymusinglife.com. Leidke Silke üles Twitter, Google+ja Twitter.
