Võitle depressiooniga saavutatavate eesmärkide seadmise kaudu
Minu depressioon ajab mind uusaasta suhtes tuimaks. Ma läksin tegelikult magama kella 10.30 paiku. aastavahetusel, tund enne minu tavalist magamaminekut. Kui sajad tuhanded leibkonnad pidutsesid ja tervitasid 2015. aastat vastu võtma, kui kell tabas kell 12:00, oli mul hea uni.
Tuimus on üks kõige isoleerivamaid depressiooni sümptomid, eriti pühade ajal või muul viisil õnnelike sündmuste ajal, kus inimesed saavad kokku, et tähistada. Uusaasta tähistab mõnda aega viimast pidulikku sündmust ja olen selle eest tänulik.
Ma võin endale siiski tunnistada, et see kestab veel ühe aasta. Kui teil on depressioon, on ellujäämine tõesti suur asi. Isegi kui kogu 2014. aasta tundus teie jaoks armetu, tegite selle 2015. aastaks.
See on puhas kiltkivi, tulevikku saame mõõta veel 365 päeva. Oma depressiooniga tunnen sageli, et mul pole üldse tulevikku, kuid selle hetkeni püsimine annab mulle kindluse, et suudan selle läbi teha veel ühe aasta jooksul, ükskõik kui raske see ka pole.
Ärge laske depressioonil end 2015. aasta uute resolutsioonide saavutamisest heidutada
Eelmisel aastal otsustasin juua vähem soodat ja rohkem treenida ning ei loobunud neist otsustest, ehkki ma ei täitnud oma eesmärke iga päev.
Minu saladus, et ma ei loobu oma Uusaastalubadused pidi märkima paberitükile tähe “X” nende päevade jaoks, kus ma oma eesmärke täitsin. Nendel päevadel, kui andsin alla dieedikoksile ja jätsin treeningratta vahele, ei kirjutanud ma lihtsalt oma paberitükile "X". Nii nägin oma paberit vaadates ainult neid päevi, kus tegin suurepärast tööd. Jätsin ruumi läbikukkumiseks, sest teadsin, et ma pole täiuslik.
Ma ei loe 2014. aasta "X-i" ja mõõdan seda arvu kuni päevade arvu aastani. Kruvige seda, ma lähen edasi ja lasen end uhkust tunda selle üle, mille tegin.
Olenemata sellest, kas tunneme end sel aastal tuimaks, sihikindlana, lootusetuna või hämmingus, saame nende asemel töötada oma tunnetega. Ole enda vastu lahke ja tunnista, et depressioon paneb mõnel või isegi enamikul päevadest vaeva nägema. (Vaata ka Kuidas teha uusaasta resolutsioone, millest võite kinni pidada.)
Elu saladus on võitlusse pigistada mõni väike nauding. Meil võib olla palju selga, kuid meil on ikkagi kaks kätt, süda ja võime teha ühe sammu korraga.
Head uut aastat kõigile HealthyPlace'is. Meil on nii hea meel, et olete siin koos meiega. Vaadakem koos 2015. aastat.
Erin Schulthies'i leiate ka saidilt Twitter, Google+, Facebook ja tema blogi, Karikakrad ja verevalumid: depressiooniga elamise kunst.
