17 viisi intensiivsete emotsioonide vähendamiseks

1. Haldan intensiivseid emotsioone olukorrast eemale minnes, loendades ennast rahunemiseks, pöördun siis olukorra juurde tagasi.
- Nicole B., Amherst, New York

2. Ravimid ja artiklid LISANDUS veebisait.
—Jennifer, Oklahoma

3. Tugigrupid teiste vanemate raamatust Vanematele armastus ja loogika, autorid Foster Cline ja Jim Fay.
—Aga LISANDUS Lugeja

[Enesetest: kas teil võiks olla emotsionaalne hüperaroos?]

4. Õppisin teraapias mõnda tehnikat, sealhulgas mitu sekundit peatumist ja endalt küsimist, näiteks: „Mis ma praegu tegelikult vihane olen?“, enne kui ma vastan.
—Jen, Orange Park, Florida

5. Nende kombinatsioon Concerta ja psühhoteraapia. Meditsiinid aitasid mul keskenduda ja teraapia aitas mul hakkama saada häbiga, mida tundsin täiskasvanuks saades, arvates, et olen loll.
—Lee Wardlaw, Santa Barbara, California

6. Ma töötan selle kallal siiani, aga palve, mu Piibli lugemine, ja konkreetselt vihale keskendumine on abiks. Eriti Joyce Meyeri raamatud Meele lahinguväli, on ka suurepärased.
—Terri, Camarillo, California

7. Jututeraapia ja see, et terapeut jälgib mu ravimeid. Ta on soovitanud ka toitumismuudatusi, mis on minu tujus ja fookuses tohutult erinevust teinud.
—Lalenna lääts, Torrance, California

[Tasuta allalaadimine: kuidas intensiivseid ADHD-emotsioone taaskehtestada]

8. Aidanud on ravimite, kõneteraapia, juhtivtöötajate juhendamise ja kognitiivse käitumisravi kombinatsioon.
–Chris Keating, St. Louis, Missouri

9. CBT ja ADHD meditsiinid on aidanud, kuid mõistv abikaasa, õrnade meeldetuletuste ja vajadusel tugevate etteheidetega on võtmeks.
—Peter, Toronto, Ontario, Kanada

10. Focalin aidanud mul oma emotsioone hallata, lisaks ajakirjale ja motiveerivate sõnumite kuulamisele.
—Märn Batchelor, Los Angeles, California

11. Ravimid ja nõustamine on aidanud, aga see, et mind hoitakse ühtlasel kiilul, ei löö midagi head öösel magada.
—Lisa Marks, Springfield, Missouri

[Milline emotsionaalne tüüp sa oled?]

12. Meditatsioon on olnud hindamatu väärtus aidates mul oma tujusid hallata.
—Elizabeth Milner, kevad, Texas

13. Hmmm, suurepärane küsimus. Kui olen selle välja mõelnud, annan teile sellest teada. Tõsiselt, mu mees on jumalanna. Ilma temata oleksin tormi rahustamiseks täielik jama.
—Stefanie DeLuca, Lowell, Massachusetts

14. Räägin emaga!
—Aga LISANDUS Lugeja

15. Kasutan treeningut ja puhast söömist, et aidata stressitaset madalamal hoida ja minu keskendumisvõime parandamiseks.
—Lisa Bakewell, Joliet, Illinois

16. Mänguteraapia on olnud minu pojale suurepärane. Terapeudi soojendamiseks kulus natuke aega, kuid nüüd, kui ta teda usaldab, on ta valmis proovima tema soovitusi.
—Darcy, Idaho

17. Rutiinne treening! Naudin kickboxingut kolm päeva nädalas ja vastupanutreeningud kolmel teisel päeval. See on olnud minu emotsioonide haldamiseks parim valik.
—Amy, Omaha, Nebraska

[]

Uuendatud 22. juulil 2019