Mida öelda depressioonis poiss-sõbrannale
Depressioonis poiss-sõbrannale, tüdruksõbrale või partnerile ütlemine võib olla keeruline. Soovite näidata oma tuge ja anda neile teada, et olete kohal, kuid te ei soovi vale asja öelda ja neid häirida. Selles olukorras on alati parem midagi öelda, selle asemel, et nende haigust mitte tunnistada, kuid mis saab siis, kui te ei leia kunagi õigeid sõnu? Süüdistamine ja häbistamine võivad kellestki teist saada armastus koos depressiooniga tunnete end veelgi halvemini, nii et taktitunne on hädavajalik. Siit saate teada, mida öelda depressioonis poiss-sõbrannale või sõbrannale, aga ka seda, mida mitte öelda.
Mida mitte öelda depressiivsele poiss-sõbrannale
Depressioonis poiss-sõbrannale ei öelda sageli “õiget” asja ja iga inimene on erinev. Siiski on palju valesid asju öelda.
-
Ärge öelge: "Miks olete depressioonis?"
Ameerika psühhiaatrite assotsiatsiooni andmetel on depressioon tõsine meditsiiniline seisund, mis erineb kurbusest või leinast. See võib mõjutada kedagi - isegi kedagi, kes näib elavat ideaalsetes oludes. Paljud depressioonis olulised tegurid hõlmavad biokeemiat, geneetikat, isiksust ja keskkonda, seega ei esine depressiooni ühel kindlal põhjusel. Kui keegi küsib, miks nad on depressioonis, võib see tekitada pettumust ja valesti mõistmist - eriti kui ütlete neile, et neil pole "midagi depressiivset".
Ütle selle asemel: "Kas sa arvad, et miski on need sümptomid esile kutsunud?"
Aegadel, kui teie partneri depressioon on eriti halb, võite märgata mustrite tekkimist - nad võivad kogeda rohkem depressiooni sümptomid näiteks kindlatel kuu- või aastaaegadel või näiteks stressiperioodil tööl. Võimalik, et ka teie partner on depressioonis mõne traumaatilise sündmuse või nende minevikus juhtunud sündmuse tagajärjel. Kuigi te ei tohiks kunagi arvata, et depressioonil on põhjus (just nagu vähil või südamel pole sageli põhjust) haigus), võite oma partnerilt õrnalt küsida, kas nad tahavad rääkida mis tahes soodustavatest teguritest, mida võiksite neile aidata tegelema.
-
Ärge öelge: "Aga sa olid eile / eelmisel nädalal nii õnnelik!"
Mõned inimesed kogevad depressiooni "episoode" ja tunnevad end ülejäänud aja jooksul "normaalselt". Kui seal on bipolaarne häire Kui teie partner ei ole depressioon, võivad nad teie partneri haiguse komponendina isegi tunda end kõrgendatuna. See võib olla segane ja keeruline sammu pidada, kuid peaksite teadma, et keegi ei võitle ebakõladega rohkem kui teie partner.
Öelge selle asemel: „Mul on kahju, et olete teinud halva plaastri. Kas ma saan aidata?"
Kõik depressiooni juhtumid on erinevad ja ühelgi teisel inimesel ei esine samu sümptomeid samal raskusastmel. Te ei tohiks kunagi võrrelda oma partneri depressiooni kellegi teise depressiooniga - ega võrrelda tema hetkeseisu sellega, kuidas nad end teisel päeval tundsid.
-
Ärge öelge: "Kas see olen mina?"
Depressioon on haigus ja kuigi traumaatiline elusündmus või olukord võib selle käivitada, ei tähenda see alati midagi.
Ütle selle asemel: "Ma tean, et see on haigus ja see ei puuduta mind, aga kui ma kunagi teen või ütlen midagi, mis paneb sind halvemini tundma, siis palun räägi mulle."
Enda süüdistamine oma partneri depressioonis võtab nad tähelepanu keskpunkti ja paneb selle teile peale, mis pole kummalegi kasulik. Te ei vastuta ainuüksi kellegi vaimuhaiguse eest, isegi kui ta ütleb teile teisiti ("Mu sõbrannal, poiss-sõbral on depressioon: kas see on mina või nende probleem?").
-
Ärge öelge: "Aga te võtate ravimeid!"
Paljudel juhtudel on depressioon seisund, mida saab ravida, mitte ravida. Võib-olla võtab teie poiss või tüdruksõber antidepressandid, kuid see ei tähenda, et nad tunneksid end kohe paremini. Antidepressantide mõju saavutamiseks võib kuluda kuni kuus nädalat ja mõnikord muudavad nad depressiooni sümptomid enne nende paranemist veelgi hullemaks. Isegi inimesed, kes on pikka aega ravimeid kasutanud, võivad ikkagi kogeda depressiooni sümptomeid või neil võivad olla "ägenemised".
Ütle selle asemel: “Kuidas ravimid teid tunnevad? Kas peaksime broneerima reisi arsti juurde? ”
Kui kellelgi on depressioon, peaksite alati küsima küsimusi, mitte vastama neile faktidega. Selle asemel, et öelda: "te võtate ravimeid", võib see põhjustada teie partneril halba enesetunnet, et nad ei reageeri nii hästi kui nad lootsid, et kui nad tunnevad, kuidas nende ravi toimib, avab vestluse ja võimaldab neil oma olla öelda. Öeldes pigem "meie" kui "sina", tuvastad ka oma partneri depressiooni pigem ühise probleemina kui midagi, millega nad peavad iseseisvalt hakkama saama.
Kui te ei tea, mida öelda depressiivsele partnerile
Vahel tuleb ette, et te ei tea, mida oma depressioonis poiss-sõbrannale öelda. Samuti tuleb ette juhuseid, kui teil pole vastuseid ja see on okei. Kellegi depressiooni "fikseerida" pole teie ülesanne. Teie ainus kohustus on olla lahke, näidata üles kaastunnet ja pakkuda tuge - nii oma partneri kui ka enda jaoks.
Vaata ka:
Kuidas saate depressioonis inimesel end paremini tunda?
artiklite viited
