Neurolingvistiline programmeerimine: kuidas seda teraapias kasutatakse?

January 09, 2020 20:35 | Emma Marie Sepik
Neurolingvistilisest programmeerimisest räägitakse sageli, kuid mis see täpselt on ja kuidas seda teraapias kasutatakse? Siit saate teada saidilt HealthyPlace.

Neurolingvistiline programmeerimine on lähenemine isiklikule arengule ja psühhoteraapiale, mille lõid 1970. aastatel Richard Bandler ja John Grinder. See põhineb väitel, et meie aju töötamise (neuroloogilised protsessid), keele ja käitumisharjumuste ning elukogemuste vahel on kaasasündinud seos. Kõige tähtsam on see, et Bandler ja Grinder usuvad, et kõiki eelnimetatut saab muuta, et aidata meil elada õnnelikumaid elusid ja liikuda oma eesmärkidele lähemale. Kuidas siis kasutatakse teraapias neurolingvistilist programmeerimist ja kas see töötab?

Mis on neurolingvistiline programmeerimine?

Neurolingvistiline programmeerimine (NLP) on tehnika, mida kasutatakse inimestel oma vaimsete protsesside üle kontrolli saamiseks, emotsionaalne tervis ja käitumist. See võib tunduda liiga keeruline, kuid selle saab jagada kolmeks lihtsaks elemendiks:

Neuroloogia "Aju sisemine töö"

Keeleline tähendab keelt - viisi, kuidas räägite enda ja teistega

Programmeerimine viitab uute tehnikate kasutamisele, et luua oma elus muutusi

insta stories viewer

NLP psühhoteraapias tähendab sisuliselt aju ümberjuhtimist, kasutades terapeutilisi tehnikaid, mis aitavad teil üle saada vaimsed väljakutsed ja liikuge soovitud tulemuse poole. Seda lähenemisviisi on kasutatud mitmesuguste probleemide, näiteks foobiad, depressioon, psühhosomaatilised haigused ja tic häired.

Kuidas kasutatakse neurolingvistilist teraapiat?

NLP erinevate tõlgenduste tõttu võib seda olla raske määratleda. Terapeutilistes seanssides toetub neurolingvistiline programmeerimine muutuste esilekutsumiseks keele teadlikule kasutamisele. Näiteks teraapias võib praktik kasutada teie sensoorse kallutatuse tuvastamiseks NLP-tehnikaid, et aidata kaasa mõtte- ja käitumismuutuste muutmisele.

Näiteks võib NLP praktik tõlgendada teid korduvalt öeldes: „Ma näen, mida te mõtlete“ kui visuaalset PRS-i (eelistatud esindussüsteem). Öeldes: "Ma kuulen teie seisukohta", võib teie terapeut aidata tuvastada kuuldava PRS-i jne. Seejärel kasutab NLP-terapeut seda teavet terapeutilise raamistiku loomiseks, mis aitab teil oma eesmärkidele lähemale jõuda.

Neurolingvistilise programmeerimise (NLP) eesmärgid, eelised ja tehnikad

NLP eesmärk on aidata teil jõuda isikliku eesmärgini, näiteks foobiast üle saada või tööl enesekindlamaks saada. Neurolingvistilisi tehnikaid saab rakendada paljudes olukordades ja probleemides, seega on teraapia tulemus kõigil erinev.

Neurolingvistiliste programmeerimistehnikate hulka kuuluvad:

  • Raport: terapeut sobib empaatia parandamiseks ja ühenduse loomiseks kliendi füüsilise käitumisega
  • Ankurdamine: positiivsete sensoorsete kogemuste kinnistamine teatud päästikutele
  • Lüliti muster: soovimatu tulemuse saavutamiseks soovimatu käitumise mustrite muutmine
  • Visuaalne / kinesteetiline dissotsiatsioon: eemaldamise nimel töötamine negatiivsed mõtted ja minevikusündmustega seotud emotsioonid

Niisiis, kas NLP saab tegelikult paremaks muutuda? vaimne tervis ja heaolu? On ebaselge, milline on selle lähenemisviisi terapeutiline väärtus, kuid NLP teatatud eelised hõlmavad järgmist:

  • Võib aidata teil saavutada tööga seotud eesmärke
  • Suurendab enesekindlust
  • Ergutab mõtlemist, enesekindlust ja suhtlemist
  • Võib aidata teil konkreetsete eesmärkide poole püüdlemisel
  • Soodustab isiklikku arengut

NLP tõhusust pole aga lihtne kindlaks teha vaimuhaigus. See on suuresti tingitud asjaolust, et seda ei ole läbinud sama rangeid katseid kui teisi, väljakujunenud ravimeetodeid nagu kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT).

Briti ajakirja General Practice 2012. aastal läbi viidud uuringu kohaselt on vähe tõendeid toetada neurolingvistilise programmeerimise (NLP) tõhusust vaimse tervise seisundite ravis nagu näiteks üldine ärevus, depressioon ja foobia. Sel põhjusel on oluline enne NLP-arstiga kohtumist arstiga nõu pidada, et veenduda, kas see on teie jaoks sobiv ravimeetod.

artiklite viited