Millised on inimesekeskse teraapia eelised?
Isikukeskne teraapia - tuntud ka kui kliendikeskne teraapia - on selle vorm kõneteraapia mille töötas välja 1940. ja 50. aastatel humanistlik psühholoog Carl Rogers. See rajati veendumusel, et kõik inimesed on oma olemuselt head ja et igal inimesel on soov oma potentsiaal ära kasutada - tuntud kui "aktuaalne tendents". Isikukesksel teraapial on palju eeliseid inimestele, kes kogevad erinevaid emotsionaalseid ja vaimse tervise seisundid, nii et vaatame Rogersi lähenemise eeliseid.
Mis on inimesekeskne teraapia?
Isikukeskne teraapia viitab teadlikult pigem "inimesele" või "kliendile" kui "patsiendile". Rogers uskus, et mõiste "patsient" tähendab, et keegi, kes otsib seda teraapiavormi, on haige ja vajalik kõvenemine. Vastupidi, inimesekeskne teraapia seisneb abiks eluraskustele abi leidmises, saatuse kontrollimises ja väljakutsetest ülesaamises.
U.K nõustamiskataloogi andmetel on inimesekeskne teraapia
"Humanistlik lähenemisviis, mis käsitleb viise, kuidas indiviidid end teadlikult tajuvad, mitte seda, kuidas nõustaja saab oma alateadlikke mõtteid või ideid tõlgendada."
Isikukeskne teraapia on pigem enese suunatud kui direktiiv, mis tähendab, et teil on kohustus muudatusi ellu viia. Sellele vaatamata tunnistatakse lähenemisviisis endiselt seda, et kliendid vajavad oma terapeudi juhendamist ja neid tuleb kindlasti mõjutada peenel viisil. Moodsam terapeudid töötab selle lähenemisviisi tuumast, kohandades samal ajal raamistikku iga inimese jaoks, keda nad käsitlevad.
Millised on inimesekeskse teraapia eelised?
Isikukeskset teraapiat saab kasutada tavalise raviks vaimse tervise probleemid, nagu näiteks depressioon ja ärevus. Alates lähenemisviisi loomisest on mitmed suuremahulised uuringud rõhutanud isikukesksete tehnikate eeliseid kerge kuni mõõduka (ja mõnel juhul ka raskete) sümptomitega inimestel. Siiski on ebaselge, kas selline lähenemisviis võib põhjustada püsivaid muutusi.
Isikukeskse teraapia teatatud eelised hõlmavad järgmist:
- Ületage depressioon, ärevus, lein või stress
- Leidke tasakaal idealiseeritud mina ja tegeliku mina vahel
- Tugevdada usaldust enda ja teiste vastu
- Saavutage parem eneseteadvus
- Vähendage süütunnet ja ebakindlust
- Otsige ja toetage tervislikumad suhted
- Tervislikum eneseväljendus
- Suurendage enesehinnangut ja enesekindlust.
Inimesekesksed teraapiatehnikad ja eesmärgid
Inimesekeskse teraapia eesmärk on, et terapeut aitaks teil "eneseteostuses". Teisisõnu, usute, et suudate oma täieliku potentsiaali saavutada. See lähenemisviis keskendub isiklikule kasvule ja hõlbustab tervislikke suhteid. See võib tugevdada teie identiteeditunnet ja aidata teil teistega paremini suhelda.
Isikukeskne lähenemine toetab täielikult. Kuid terapeuti ei peeta selle stsenaariumi korral "eksperdiks", erinevalt traditsioonilisest psühhoanalüüsist. Isikukeskses ravis on klient iseenda ekspert ja nõustaja on lihtsalt abiline. Teie terapeut aitab teil ennast ja oma mured mõista ja uurida; nende ülesanne on luua füüsiliselt ja emotsionaalselt turvaline psühholoogiline keskkond, et saaksite olla avatud teraapiakogemusele.
Selle saavutamiseks kasutatakse nelja peamist inimesekeskset teraapiatehnikat:
- Kongruence - see tähendab, et terapeut peab teie suhete ajal olema tõeline, aus, avatud ja ehe. Roger uskus, et professionaalne esindus võib kliendi raviprotsessi takistada.
- Empaatia - teie nõustaja püüab mõista teie kogemusi ja suhtuda nendesse. Ta ei ole sel viisil objektiivne ning nad võivad reageerida ehtsate tunnete ja emotsioonidega.
- Tingimusteta positiivne lugupidamine - isikukeskses teraapias peab nõustaja olema alati otsustusvõimetu, olenemata sellest, mis teemasse puutub.
- Enese kontseptsiooni olulisus - see, kuidas ennast näete, ei pruugi reaalsusega sobituda. Isikukeskne teraapia õpetab oma enesekujundust uuesti üle vaatama ja ümber joondama.
Kui arvate, et inimesekesksest teraapiast võiks kasu olla, võite otsida see kataloog et leida teie lähedalt terapeut.
artiklite viited
